Rețete
Gătitul poate fi o activitate relaxantă și plăcută, de care să te bucuri singur sau împreună cu cei dragi. Pregătirea meselor acasă nu doar că ne aduce mai aproape, dar vine însoțită de beneficii imense pentru sănătate și poate fi un avantaj pentru bugetul personal.
Explorează rețete de mâncare delicioase în funcție de dietă, calorii și momentul zilei
Poate nu vei deveni cel mai bun bucătar peste noapte, dar cu siguranță vei cunoaște mai multe despre secretele bucătăriei.
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețeta lava cake dietetic cu ciocolată și zmeură
Desert
Dificultate: ușoară
15 min
400 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta antiinflamatoare
Post intermitent
Rețeta budincă de chia cu iaurt și fructe de pădure
Desert
Dificultate: ușoară
5 min
300 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta Low Fat
Rețeta gogoși pufoase dietetice
Desert
35 min
Dificultate: ușoară
400 kcal
Dieta Rina
Dieta Low Carb High Protein
Dieta Dukan
Dieta Low Fat
Rețetă chifteluțe de curcan la cuptor
Cină
35 min
Dificultate: Ușoară
480 kcal
Dieta Dukan
Dieta Low Carb High Protein
Rețeta file de cod la cuptor
Cină
30 min
Dificultate: ușoară
150 kcal
Dieta Low Fat
Dieta Low Carb High Protein
Dieta hipocalorică
Rețeta ruladă de curcan cu legume și iaurt
Cină
Dificultate: medie
60 min
270 kcal
Dieta Dukan
Dieta Low Carb High Protein
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețeta Ruladă Dukan din piept de pui cu cremă de iaurt 0%
Prânz
Dificultate: medie
35 min
280 kcal
Deficit caloric
Dieta hipocalorică
Dieta Low Carb High Protein
Atkins
Rețeta maioneză light
Prânz
Dificultate: ușoară
10 min
180 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegetariană
Rețeta biscuiți de Crăciun fără zahăr
Desert
Dificultate: ușor
25 min
830 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta antiinflamatoare
Rețetă de ciocolată caldă dietetică
Mic dejun
Ușoară
5 min
130 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Dieta antiinflamatoare
Rețeta chiftele de post antiinflamatoare din linte roșie
Cină
Dificultate: ușor
35 min
240 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Dieta antiinflamatoare
Rețeta chec de post din piure de mere: dulce, fără zahăr adăugat
Mic dejun
Desert
Dificultate: ușor
30 min
325 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețeta shaorma de post cu tahini
Prânz
Dificultate: ușor
15 min
530 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețeta supă cremă de ciuperci de post
Prânz
Dificultate: ușor
40 min
690 kcal
Dietă Ketogenică
Dieta mediteraneană
Rețeta Omletă keto cu avocado și brânză feta
Mic dejun
Dificultate: ușoară
10 min
470 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Rețeta iahnie de fasole de post
Prânz
Dificultate: ușor
40 min
270 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta tartă rustică cu mușchiuleț, cartofi copți și muștar
Prânz
Dificultate: ușor
25 min
350 kcal
Atkins
Dieta Low Carb High Protein
Dieta hipocalorică
Rețeta frigărui de pui la grill
Prânz
Dificultate: ușor
20 min
315 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta bol de paste integrale cu ton și legume sotate
Prânz
Dificultate: ușor
30 min
685 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta budincă cu fulgi de ovăz, măr și unt de arahide
Mic dejun
Dificultate: ușor
30 min
400 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta orez brun cu legume și pulpă de pui la grătar
Prânz
Dificultate: ușor
35 min
170 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta pulpă de curcan cu fasole neagră, porumb și roșii
Prânz
Dificultate: ușor
30 min
412 kcal
Dieta Low Carb High Protein
Dietă Ketogenică
Dieta mediteraneană
Dieta antiinflamatoare
Rețeta somon la cuptor în crustă de mărar și lămâie
Cină
Dificultate: ușor
25 min
390 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta mini tacos cu pui și cheddar
Prânz
Dificultate: medie
20 min
405 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta mediteraneană
Rețeta salată de ciuperci cu telemea, roșii și dressing de ulei
Mic dejun
Dificultate: ușoară
20 min
315 kcal
Dieta Low Carb High Protein
Dieta mediteraneană
Rețeta tocăniță de ciuperci cu sos de roșii și piept de pui
Prânz
Dificultate: ușoară
25 min
280 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta budincă sărată de orez cu pui și legume la cuptor
Prânz
Dificultate: medie
40 min
560 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta salată caldă cu cuscus și vită
Prânz
Dificultate: ușoară
25 min
540 kcal
Post intermitent
Dieta vegetariană
Dieta vegană
Rețeta dovleac la cuptor cu mirodenii
Cină
Dificultate: ușoară
35 min
260 kcal
Post intermitent
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețeta varză călită dietetică
Dificultate: ușoară
Prânz
35 min
350 kcal
Post intermitent
Dieta vegetariană
Dieta vegană
Rețeta supă cremă de dovleac
Dificultate: ușoară
Prânz
30 min
240 kcal
Dieta disociată
Rețeta curcan la cuptor cu dovlecei la abur
Prânz
Dificultate: ușoara
20 min
330 kcal
Dieta disociată
Rețeta ouă fierte cu salată de roșii
Cină
Dificultate: ușoară
15 min
270 kcal
Dieta disociată
Dieta Dukan
Dieta Low Carb High Protein
Rețeta piept de pui la grătar cu broccoli la abur
Cină
Dificultate: ușoară
20 min
250 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta pate de ficăței cu fasole verde și ceapă – tartinabilă, cremoasă, fără adaosuri nesănătoase
Cină
Dificultate: ușoară
30 min
210 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta platou de pui cu cartof dulce, sos de iaurt și salată fresh
Prânz
Dificultate: medie
35 min
700 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta rulouri de porc cu prosciutto și cașcaval
Prânz
Dificultate: medie
40 min
480 kcal
Dieta Rina
Dieta vegană
Rețetă griș cu lapte vegetal și vanilie
Desert
Dificultate: ușoară
15 min
300 kcal
Dieta Rina
Dieta vegană
Rețeta clătite vegane din banană și fulgi de ovăz
Desert
Dificultate: ușoară
20 min
370 kcal
Dieta Rina
Rețeta budincă de orez cu lapte vegetal și scorțișoară
Desert
Dificultate: ușoară
25 min
460 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă omletă rustică cu fasole și legume în stil Mediteraneean
Mic dejun
Dificultate: ușoară
30 min
550 kcal
Dieta hipocalorică
Salată caldă de hrișcă cu pui și avocado
Prânz
Dificultate: ușoară
25 min
740 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta clătite cu fulgi de ovăz și unt de arahide
Mic dejun
Dificultate: ușoară
15 min
412 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta smoothie revigorant cu afine și măr verde
Mic dejun
Dificultate: ușoară
5 min
330 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta antiinflamatoare
Rețeta fajitas cu piept de pui și avocado
Cină
Dificultate: ușoară
20 min
420 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta ardei copt cu umplutură de cuscus și vită cu feta
Prânz
Dificultate: ușoară
25 min
435 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta crap la cuptor pe pat de legume coapte
Prânz
Dificultate: ușoară
25 min
375 kcal
Dieta vegetariană
Dieta hipocalorică
Rețetă ciuperci gratinate cu legume la cuptor
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
200 kcal
Dieta Low Fat
Rețeta dovlecei la cuptor cu roșii
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
70 kcal
Dieta Low Fat
Rețeta supă cremă de dovlecel cu mentă
Cină
Dificultate: ușoară
20 min
70 kcal
Dieta vegană
Rețetă parfait cu iaurt de caju și zmeură
Mic dejun
Dificultate: ușoară
15 min
455 kcal
Dieta vegană
Rețetă bruschete cu salată de vinete, tofu și legume
Mic dejun
Dificultate: ușoară
15 min
480 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta bol dietetic cu chiftele de curcan, orez și sos de iaurt
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
720 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Rețetă budincă de quinoa cu măr, nuci și semințe
Mic dejun
Dificultate: ușoară
15 min
630 kcal
Dietă Ketogenică
Dieta hipocalorică
Dieta mediteraneană
Rețeta Zoodles (paste de zucchini) cu pesto și parmezan
Cină
Dificultate: ușoară
10 min
230 kcal
Dietă Ketogenică
Dieta mediteraneană
Dieta antiinflamatoare
Rețeta Zoodles (paste de zucchini) cu avocado și somon afumat
Prânz
Dificultate: ușoară
10 min
320 kcal
Dieta disociată
Rețeta supă cremă de legume coapte
Prânz
Dificultate: ușoară
40 min
140 kcal
Dieta disociată
Rețeta salată caldă de varză cu morcov și chimen
Cină
Dificultate: ușoară
25 min
140 kcal
Dieta disociată
Rețetă cartofi dulci copți cu scorțișoară
Prânz
Dificultate: ușoară
40 min
210 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta salată de hering marinat cu rucola
Cină
Dificultate: ușoară
10 min
330 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta ciuperci la cuptor cu legume
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
130 kcal
Dieta disociată
Rețetă cod la abur cu lămâie și pătrunjel
Prânz
Dificultate: ușoară
15 min
250 kcal
Dieta disociată
Rețeta tocăniță de legume cu cimbru și foi de dafin
Prânz
Dificultate: ușoară
35 min
200 kcal
Dieta disociată
Rețeta orez basmati cu turmeric și usturoi
Prânz
Dificultate: ușoară
20 min
280 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta supă cremă de fasole verde cu ficăței sotați și ceapă
Cină
Dificultate: ușoară
30 min
280 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta mediteraneană
Rețeta telemea de vacă light cu ardei gras și roșii cherry
Mic dejun
Dificultate: ușoară
10 min
360 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta antiinflamatoare
Dieta mediteraneană
Rețeta bol de somon cu quinoa, edamame și sos de iaurt
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
860 kcal
Dieta disociată
Rețeta piept de curcan la cuptor cu ierburi aromatice
Prânz
Dificultate: ușoară
40 min
290 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta bowl de păstrăv cu mămăliguță și fasole verde
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
aprox 512 kcal
Dieta disociată
Rețeta quinoa cu stafide și scorțișoară ( zi de carbohidrați)
Mic dejun
Dificultate: ușoară
20 min
280 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta antiinflamatoare
Dieta mediteraneană
Rețetă somon la tigaie cu orez integral și legume la abur
Prânz
Dificultate: medie
45 min
720 kcal
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețetă parfait cu kefir, ovăz, semințe și fructe de pădure
Mic dejun
Dificultate: ușoară
10 min
aprox 450 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta platou mediteranean cu curcan, ardei copți și măsline
Prânz
Dificultate: ușoară
20 min
aprox 600 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta wrap cu vită și iaurt, cu legume
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
aprox 460 kcal
Dieta disociată
Rețeta ardei copți cu dressing de lămâie (zi de legume)
Mic dejun
Dificultate: ușoară
25 min
80 kcal
Dieta Low Fat
Rețeta orez dulce cu lapte și fructe de pădure aromatizat cu scorțișoară
Mic dejun
Dificultate: ușoară
30 min
aprox 270 kcal
Dieta disociată
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă cartofi dulci copți cu boia afumată și păstârnac crocant
Prânz
Dificultate: ușoară
35 min
aprox 200 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta antiinflamatoare
Rețetă omletă cu somon afumat și avocado, servită cu pâine integrală prăjită
Mic dejun
Dificultate: ușoară
15 min
400 kcal
Dieta disociată
Rețeta salată caldă de dovlecel și vinete la grill (zi de legume)
Mic dejun
Dificultate: ușoară
20 min
100 kcal
Dieta disociată
Rețeta budincă de ovăz cu apă și scorțișoară (zi de carbohidrați)
Mic dejun
Dificultate: ușoară
10 min
240 kcal
Dieta disociată
Dieta hipocalorică
Rețeta omletă din albușuri cu ierburi aromatice (zi de proteine)
Mic dejun
Dificultate: ușoară
10 min
120 kcal
Dieta disociată
Rețeta curcan la cuptor cu usturoi copt și cimbru verde
Prânz
Dificultate: medie
30 min
aprox 210 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta bol de rață cu piure de cartof dulce, măr și afine
Prânz
Dificultate: ușoară
aprox 40 min
aprox 414 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă cotlet de porc în crustă de usturoi cu garnitură de broccoli și piure de cartof dulce
Prânz
Dificultate: medie
aprox 45 min
aprox 367 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă macrou la plită cu legume asortate
Cină
Dificultate: ușoară
25 min
aprox 390 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă salată cu ouă ochi la capac, fasole și mix de legume
Mic dejun
Dificultate: ușoară
25 min
600 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta bol dietetic cu piept de pui la cuptor, cartof dulce și legume
Prânz
35 min
Dificultate: ușoară
370 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta piept de pui la cuptor cu cartof dulce și legume sotate
Prânz
35 min
Dificultate: ușoară
370 kcal
Dieta paleo
Dieta antiinflamatoare
Rețetă piept de pui la grill cu salată verde și dressing de avocado
Cină
Dificultate: ușoară
25 min
400 kcal
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă rulouri de dovlecel cu brânză cottage și pui
Prânz
Dificultate: medie
30 min
210 kcal
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă chiftele de curcan la cuptor cu dovlecel răzuit
Prânz
30 min
Dificultate: ușoară
250 kcal
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă piept de curcan cu broccoli și sos de iaurt
Cină
20 min
Dificultate: ușoară
220 kcal
Dieta disociată
Rețetă salată caldă de dovlecel, sfeclă roșie și rucola
Cină
20 min
Dificultate: ușoară
120 kcal
Dieta disociată
Rețetă orez brun cu ciuperci și ceapă roșie caramelizată
Prânz
35 min
Dificultate: medie
320 kcal
Dieta disociată
Rețetă legume la cuptor cu vinete, dovlecel și ardei în crustă de semințe
Cină
35 min
Dificultate: ușoară
200 kcal
Dieta disociată
Rețetă Piept de Pui la Grătar cu Condimente Mediteraneene și Sos de Muștar Dijon
Cină
20 min
Dificultate: ușoară
270 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta bol cu cotlet de porc, fasole verde și pâine integrală prăjită
Prânz
Dificultate: ușoară
30 minute
500 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta somon la cuptor cu morcov, portocală și semințe de susan
Prânz
Dificultate: ușoară
25 minute
400 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta cotlet de porc cu fasole verde și pâine prăjită cu usturoi
Prânz
Dificultate: ușoară
30 minute
500 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă wrap cu brânză tartinabilă, mezel slab și legume
Prânz
Dificultate: ușoară
10 minute
400 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta somon pe pat de morcov cu semințe de susan și portocală
Prânz
Dificultate: ușoară
30 minute
400 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta mușchiuleț de porc cu piure de cartofi și murături
Prânz
Dificultate: ușoară
45 min
700 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta rulouri de mușchiuleț cu piure de cartofi și murături
Prânz
Dificultate: medie
45 min
700 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă tartine cu șuncă de pui și cremă de brânză, cu legume asortate
Mic dejun
10 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 300 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta bowl de mușchiuleț de porc cu piure și salată de murături
Prânz
Dificultate: medie
45 min
700 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă salată de legume proaspete cu ton și lămâie
Cină
20 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 300 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă tocană de varză murată cu mușchiuleț de porc
Cină
45 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 510 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă ciuperci umplute cu mușchiuleț și mozzarella light
Prânz
35 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 210 kcal
Dieta paleo
Rețetă cotlet de porc cu sparanghel și cartofi dulci la grătar
Prânz
30 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 470 kcal
Atkins
Rețetă omletă sănătoasă cu baby spanac și cașcaval light
Mic dejun
15 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 300 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta antiinflamatoare
Dieta mediteraneană
Rețetă somon cu orez aromatic și legume la tigaie
Prânz
30 minute
Dificultate: Medie
aprox 700 kcal
Dieta Low Fat
Rețeta budincă de orez cu lapte, nucșoară și topping de fructe
Mic dejun
Dificultate: Medie
35-40 min
aprox 260 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă orez aromatic cu piept de pui și vinete la grătar
Prânz
45 minute
Dificultate: Medie
aprox 370 kcal
Dieta South Beach
Dieta hipocalorică
Dieta mediteraneană
Dieta Low Carb High Protein
Dieta Dukan
Rețetă creveți la cuptor cu sparanghel și roșii
Cină
25 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 200 kcal
Dieta paleo
Rețetă omletă cu ciuperci, ardei și avocado, plus mix de fructe de pădure
Mic dejun
20 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 500 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta salată de pui cu ardei copt
Cină
15 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 300 kcal
Atkins
Dietă Ketogenică
Rețetă brioșe cu zucchini și ou
Mic dejun
35 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 350 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă sendviș delicios cu pui și legume la grătar
Mic dejun
15 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 300 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă terci energizant cu afine, măr verde și migdale
Mic dejun
10 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 330 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă clătite proteice cu spanac, telemea și măsline negre
Mic dejun
30 minute
Medie
aprox 315 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă salată asiatică cu somon, orez și legume crocante
Prânz
30 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 710 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta drob de pui dietetic
Mic dejun
Dificultate: ușoară
aprox 1h
aprox 208 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta pască fără aluat și fără zahăr
Mic dejun
Dificultate: ușoară
aprox 1h
aprox 125 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă biban de mare cu broccoli și conopidă la cuptor
Cină
Dificultate: ușoară
40 min
aprox 300 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă salată de curcan și măr cu legume crocante
Prânz
Dificultate: ușoară
20 min
aprox 400 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă paste bolognese
Prânz
Dificultate: medie
45 min
aprox 760 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă pui Mexican cu chili și fasole neagră
Prânz
Dificultate: ușor
30 min
400 kcal
Dieta Low Fat
Rețetă parfait de orez cu lapte, straturi de fructe de sezon și aromă de scorțișoară
Mic dejun
Dificultate: ușoară
30 min
aprox 300 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă tartă cu legume, ou și cașcaval light la cuptor
Mic dejun
Dificultate: medie
40 min
330 kcal
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă ciulama de ciuperci de post și mămăliguță
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
aprox 220 kcal
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă mâncare de mazăre cu mămăligă
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
290 kcal (per porție)
Vegană
Dieta hipocalorică
Rețetă salată cu ou și crutoane de cașcaval
Mic dejun
Dificultate: ușoară
20 min
330 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă lipie integrală cu humus și legume
Mic dejun
Dificultate: ușor
20 min
470 kcal
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă ciorbă de lobodă
Prânz
Dificultate: ușoară
40 min
aprox 150 kcal/porția
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețeta budincă de ovăz cu iaurt de caju și afine
Mic dejun
Dificultate: ușoară
10 min (+30 min așteptare)
410 kcal
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă ciorbă de legume cu tofu – sănătoasă și hrănitoare
Prânz
Dificultate: ușor
40 min
125 kcal (per porție)
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă mâncare de mazăre de post
Cină
Dificultate: ușor
30 min
aprox 240 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă ardei umpluți de post cu ciuperci
Cină
Dificultate: ușor
50 min
aprox 330 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă cornulețe de post sănătoase
Desert
Dificultate: ușoară
30 min
aprox 150 kcal
Vegan
Dieta hipocalorică
Rețetă negresă de post fără zahăr
Desert
Dificultate: ușoară
25 min
aprox 184 kcal
Vegan
Dieta hipocalorică
Rețetă salată rustică cu ou, humus și legume pe pat de lipie integrală
Mic dejun
Dificultate: ușor
20 min
470 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă pizza de post sănătoasă: vegană și sățioasă
Prânz
Dificultate: ușoară
45 minute (inclusiv dospirea)
aprox 710 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă tartine de lipie integrală cu humus, ou, și salată de legume
Mic dejun
Dificultate: ușor
15 min
470 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă drob de ciuperci de post
Mic dejun
Dificultate: ușor
40 min
aprox 300 kcal
Dieta hipocalorică
Deficit caloric
Rețetă bruschete wassa cu cottage și topping de fructe
Mic dejun
Dificultate: ușoară
10 min
330 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă sandviș gourmet cu avocado, prosciutto și pâine integrală
Mic dejun
Dificultate: ușoară
10 min
400 kcal
Dieta hipocalorică
Deficit caloric
Rețetă toast wassa cu cottage și mix de fructe
Mic dejun
Dificultate: ușoară
10 min
330 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă budincă de chia cu iaurt și lapte de alune de pădure
Mic dejun
Dificultate: ușor
15 min
270 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă parfait de iaurt cu semințe de chia și lapte de migdale
Mic dejun
Dificultate: ușor
30 min
270 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă bruschette cu avocado, prosciutto și lime
Mic dejun
Dificultate: ușoară
15 min
400 kcal
Dieta hipocalorică
Deficit caloric
Rețetă crostini cu brânză cottage 2% și fructe
Mic dejun
Dificultate: ușoară
10 min
330 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă smoothie cu iaurt, lapte de migdale și semințe de chia
Mic dejun
Dificultate: ușor
15 min
270 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta toast integral cu avocado, prosciutto și legume crocante
Mic dejun
Dificultate: ușoară
15 min
400 kcal
Dieta paleo
Rețetă tocăniță aromatică de pui cu zucchini și vinete
Prânz
Dificultate: medie
30 min
350 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta antiinflamatoare
Dieta mediteraneană
Rețetă wrap cu somon afumat, avocado și legume crocante
Mic dejun
Ușor
10 min
560 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă salată de quinoa cu biban de mare și legume la grătar
Prânz
Medie
30 min
620 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta lipie integrală cu somon afumat și avocado
Mic dejun
Ușor
10 min
560 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă biban de mare pe pat de quinoa cu legume mediteraneene
Prânz
Medie
30 min
620 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta mediteraneană
Dieta antiinflamatoare
Rețetă salată mediteraneană cu somon, avocado și lipie crocantă
Mic dejun
Ușor
15 min
560 kcal
Dieta paleo
Rețetă rulouri de pui cu legume la cuptor și semințe crocante
Prânz
Dificultate: medie
40 min
350 kcal
Dieta paleo
Rețetă aripioare de pui în stil grecesc cu zucchini și vinete la grătar
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
350 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă tocăniță de legume cu biban de mare și quinoa aromată
Prânz
Medie
40 min
620 kcal
Dieta South Beach
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă stir-fry de creveți cu fasole verde și roșii cherry
Cină
Dificultate: ușoară
30 min
410 calorii
Dieta South Beach
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă creveți la grătar cu usturoi și legume mediteraneene
Cină
Dificultate: ușoară
30 min
410 calorii
Dieta hipocalorică
Dietă Ketogenică
Rețetă clătite cu iaurt grecesc
Mic dejun
20 minute
Ușor
330 kcal
Dieta South Beach
Dieta Low Carb High Protein
Dieta mediteraneană
Rețetă lasagna de vinete cu carne de pui și roșii
Prânz
Dificultate: medie
60 minute
470
Dieta hipocalorică
Rețetă tartine cu somon afumat și avocado
Mic Dejun
450 calorii
Ușoară
15 minute
Dieta South Beach
Dieta hipocalorică
Rețetă tocăniță de creveți cu măsline verzi și roșii cherry
Cină
Dificultate: ușoară
25 min
300 calorii
Dieta South Beach
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă chifteluțe de vinete și pui cu sos de roșii
Prânz
Dificultate: medie
60 minute
470 calorii
Dieta South Beach
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă vinete umplute cu piept de pui și mozzarella la cuptor
Prânz
Dificultate: medie
45 minute
470 calorii
Dieta South Beach
Dieta hipocalorică
Rețetă salată de creveți cu sparanghel și roșii cherry
Cină
Dificultate: ușoară
20 min
300 calorii
Dieta South Beach
Rețetă creveți sote cu sparanghel și usturoi
Cină
Ușoară
20 min
550 calorii
Dieta South Beach
Rețetă lasagna de dovlecei cu carne de pui și mozzarella
Cină
300 calorii
Dificultate: medie
50 minute
Dieta hipocalorică
Rețetă banane caramelizate cu unt de arahide și cacao
Mic dejun
360 calorii
Ușoară
5 min
Dieta hipocalorică
Rețetă budincă de chia cu ciocolată neagră și zmeură
Mic dejun
350 calorii
Ușoară
5 min + timpul de hidratare (min 3 h)
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă tofu marinat cu maca, sos de soia și ghimbir
Prânz
320 calorii
Ușoară
40 minute
Dieta hipocalorică
Rețetă somon la cuptor cu fenicul și lămâie
Prânz
295 calorii
Ușoară
25 minute
Dieta hipocalorică
Rețetă stridii coapte cu pesto de pătrunjel și nuci pentru Valentine’s Day
Cină
250 calorii
Ușoară
15 minute
Dieta hipocalorică
Rețetă tostada integrală cu humus, ouă poșate și legume asortate la abur
Mic dejun
Ușoară
20 minute
500 calorii
Dieta South Beach
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă creveți cu fasole verde și roșii cherry la cuptor
Cină
Dificultate: ușoară
35 min
400 calorii
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă dovlecei umpluți cu piept de pui și mozzarella
Prânz
400 calorii
Dificultate: medie
45 minute
Dieta South Beach
Rețetă tartă de dovlecei cu pui și mozzarella
Prânz
400 calorii
Dificultate: medie
50 minute
Dieta hipocalorică
Dieta mediteraneană
Rețetă salată cu ricotta, somon și avocado
Mic Dejun
450 calorii
Ușoară
20 minute
Dieta hipocalorică
Rețetă lipie crocantă integrală cu humus, ou fiert și mix de legume la grătar
Mic dejun
Ușoară
30 minute
450 calorii
Dieta hipocalorică
Rețetă sandwich cu somon, avocado și legume
Mic Dejun
450 calorii
Ușoară
10 minute
Dieta hipocalorică
Rețetă wrap integral cu humus light, ouă poșate și salată de legume
Mic dejun
Ușoară
20 minute
450 calorii
Dieta hipocalorică
Rețetă salată verde cu telemea light, mușchi file și măsline verzi
ușoară
15 min
Cină
350 calorii
Dieta hipocalorică
Rețetă somon la grătar cu fasole verde și dovlecel
Ușoară
30 min
300 calorii
Cină
Dieta hipocalorică
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă creveți cu legume asortate la tigaie
ușoară
25 min
350 kcal
Cină
Dieta hipocalorică
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă doradă la cuptor cu legume sote
ușoară
30 min
Cină
350 calorii
Dieta hipocalorică
Gust Autentic: Rețetă ficat de vită, fasole verde călită și ardei copți
Medie
45 de minute
500 calorii
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețetă macrou la cuptor cu ratatouille de legume
Ușoară
40 min
200 kcal
Cină
Dieta hipocalorică
Rețetă salată cu pui, cașcaval și legume asortate
Ușoară
20 min
350 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețetă salată cu pâine integrală, șuncă de curcan și brânză
Ușoară
15 min
250 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețetă sandwich cu pâine integrală, șuncă de curcan și brânză nedegresată
Ușoară
10 min
250 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Savuros și Aromat: Rețetă ficat de porc pe grătar cu fasole și ardei
Ușoară
40 de minute
500 calorii
Prânz
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețetă bruschete cu șuncă de curcan, brânză și legume proaspete
Ușoară
15 min
250 kcal
Mic dejun
Dieta Dukan
Rețetă șnițel de pui în crustă de tărâțe de ovăz
Ușoară
30 min
350 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețetă mușchiuleț de porc cu orez sălbatic și legume la grătar
Medie
60 min
400 kcal
Prânz
Dieta paleo
Dieta antiinflamatoare
Dieta mediteraneană
Rețetă bowl cu pui, avocado și semințe mixte
Ușoară
25 min
400 kcal
Cină
Dieta hipocalorică
Rețetă salată caldă de orez brun și cotlet de porc, cu vinaigrette de legume
Medie
60 min
400 kcal
Prânz
Dieta paleo
Dieta antiinflamatoare
Dieta mediteraneană
Rețetă salată cu somon și rodie
Ușoară
30 min
400 kcal
Cină
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețetă salată de icre de crap cu griș
Ușoară
15-20 min
350 kcal
Prânz
Dieta Low Carb High Protein
Dietă Ketogenică
Dieta paleo
Rețetă ouă umplute cu ton – Delicioase și ușor de preparat
Ușoară
15 min
120 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețeta cozonac cu nucă: variantă de post
Medie
2,5 – 3 ore
aprox 450 kcal/felie
Desert
Vegan/de post
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Dieta vegană
Rețetă ciorbă falsă de burtă cu ciuperci pleurotus (de post/vegană)
Ușoară
20 min
200 kcal
Prânz
Vegan/de post
Dietă Ketogenică
Dieta Low Carb High Protein
Dieta paleo
Rețetă piftie de porc: Gust tradițional de sărbători
Medie
5-6 ore
200 kcal per 100 g
Cină
Dieta hipocalorică
Rețetă ciocolată de casă fără zahăr: Un desert sănătos de Crăciun
Ușoară
20 min
150 kcal
Desert
Dieta hipocalorică
Rețetă salam de biscuiți de post fără margarină
Ușoară
30 min
aprox 300 kcal/felie
Desert
Dietă Ketogenică
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Rețetă mici de casă keto
Ușoară
20 min
aprox 150 kcal/porția
Prânz
Dietă Ketogenică
Dieta hipocalorică
Rețetă de turtă dulce fără zahăr
Ușoară
45 minute
200 kcal per porție
Desert
Dietă Ketogenică
Dieta antiinflamatoare
Dieta mediteraneană
Rețeta maioneză de post cu avocado
Ușoară
10 min
aprox 150 kcal/porție
Dressing
Dieta hipocalorică
Rețetă pancakes sănătoase din tărâțe de ovăz cu fructe goji
Ușoară
20 min
400 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Rețetă wrap de pui cu legume și cașcaval light
Ușoară
20 min
350 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Vegan și delicios: Rețetă Ratatouille
Ușoară
40 min
200 kcal
Cină
Vegan/de post
Dieta hipocalorică
Dieta Dukan
Rețetă muffins cu lămâie în stil Dukan
Ușoară
aprox 40 min
200 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Rețetă lipie integrală pizza style cu piept de pui, cașcaval light și legume
Ușoară
20 min
350 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețetă salată de macrou la cuptor cu legume mediteraneene
Ușoară
35 min
200 kcal
Cină
Dieta hipocalorică
Rețetă rulouri de pui învelite în spanac, stil grecesc
Medie
40 min
300 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețetă porridge de ovăz cu fructe și aromă de scorțișoară
Ușor
15 minute
300 calorii
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Rețetă toast aromat cu avocado, feta și ou moale
10 min
Ușoară
350 kcal
Dieta Rina
Deliciu proteic Rina: Rețetă piept de pui cu salată verde
Ușoară
30 de minute
400 calorii
Prânz
Dieta Rina
Faza de vitamine Rina: Rețeta supă de legume proaspete
Ușoară
30-35 min
100 kcal
Prânz
Vegan/de post
Dieta hipocalorică
Rețetă omletă bio cu feta și avocado
15 min
Ușoară
350 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Dieta Low Fat
Rețetă tartine cu brânză cottage și duo de legume proaspete
Ușoară
10-15 minute
200 calorii
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Rețetă tocăniță de pui cu spanac
Medie
35-40 de min
300 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Deliciu la grătar: Rețetă ficat de pui cu fasole verde și ardei copți
Medie
30 de minute
500 calorii
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețeta omletă cu prosciutto și pâine integrală
Ușoară
15 min
500 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Rețetă biban de mare pe pat de broccoli și fasole verde la aburi
Medie
20 de minute
200 kcal
Cină
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Rețetă salată de vară cu telemea light și mix de legume crocante
Foarte ușoară
10 minute
300 kcal
Cină
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Rețetă piept de pui la grill cu fasole verde sotată în ulei de măsline
Ușoară
20 min
250 kcal
Cină
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Rețetă tocăniță de ficăței cu ceapă și garnitură de fasole verde sotată
Medie
45 de minute
200 kcal
Cină
Dieta hipocalorică
Deliciu matinal: Rețetă omletă cu măsline verzi și cașcaval light
Ușoară
15 minute
400 calorii
Mic dejun
Dieta Low Carb High Protein
Dietă Ketogenică
Rețetă salată cu ouă ochiuri și mușchi crud uscat
Ușor
15 minute
400 calorii
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Rețetă conopidă la cuptor în stil mediteranean cu sos de iaurt și mirodenii
Ușoară
30 min
200 kcal
Cină
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Rețetă salată de fasole verde cu ficăței aromatizați și dressing de ceapă
Ușoară
30 min
200 kcal
Cină
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Rețetă conopidă la cuptor cu sos de iaurt aromat
Ușoară
30 min
200 kcal
Cină
Dieta hipocalorică
Rețetă bowl cu bulgur, salată colorată și pui la gril
Ușoară
30 min
400 kcal
Prânz
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă aperitiv cu ouă, brânză de oaie și măsline verzi
Ușor
20 minute
400 calorii
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Rețetă tocăniță de pulpă de pui la gril cu bulgur și legume crocante
Medie
45 min
400 kcal
Prânz
Dieta Low Carb High Protein
Dietă Ketogenică
Rețetă ouă fierte, brânză de oaie și legume asortate
Ușor
15 minute
400 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Rețeta salată de avocado cu feta și ou poșat pe pâine graham
15 min
Ușoară
350 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Rețetă salată cu bulgur și piept de curcan la gril
Ușoară
30 min
400 kcal
Prânz
Dieta Low Carb High Protein
Dietă Ketogenică
Rețetă salată grecească cu ouă fierte și brânză de oaie
Ușoară
20 de minute
400 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Rețetă ciorbă cu perișoare de curcan și legume
Medie
60 min
200 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Dieta Low Fat
Rețetă bruschete rustice cu brânză cottage, roșii și castraveți
Ușoară
15 minute
200 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Dieta Low Fat
Post intermitent
Rețetă salată răcoritoare cu brânză cottage și legume crocante
Ușoară
10 minute
200 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Rețetă salată caldă cu pulpă de pui și mâncărică de spanac
Ușoară
30 min
300 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețetă tocăniță de vinete cu linte și aromă de coriandru
Medie
45 de minute
350 kcal
Prânz
Vegan/de post
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețetă clătite proteice cu iaurt, ovăz și semințe mixte
Medie
25 min
300 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețetă budincă de ovăz cu iaurt și topping crocant de semințe
Medie
20 min (plus timpul de răcire)
300 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Rețetă ghiveci aromatic cu linte și caise deshidratate
Medie
45 de minute
350 kcal
Cină
Vegan/de post
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețetă smoothie cu iaurt, ovăz și mix de semințe
Ușoară
5 min
300 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Rețetă salată orientală cu linte și vinete
Ușoară
30 de minute
400 kcal
Cină
Vegan/de post
Dieta hipocalorică
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă salată de legume cu ou poșat și telemea light
Medie
20 min
300 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă clătite sărate cu telemea light și umplutură de legume
Medie
30 min
300 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Rețetă pui la cuptor cu fasole verde și usturoi
Ușoară
35 minute
200 calorii
Cină
Dieta hipocalorică
Dieta Low Carb High Protein
Dietă Ketogenică
Rețetă omletă mediteraneană cu telemea light și legume
Ușoară
15 min
300 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Dieta Low Fat
Rețetă salată caldă cu pește slab, fasole verde și bucățele de broccoli
Ușoară
20 de minute
200 kcal
Cină
Dieta hipocalorică
Rețeta bowl de energie: ouă, legume crocante și cremă de brânză pe pâine integrală
Ușor
20 min
400 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Rețetă salată de fasole verde cu pui și usturoi
Ușor
20 min
200 kcal
Cină
Dieta hipocalorică
Rețetă salată cu ouă fierte și dressing de brânză
Ușor
15-20 min
400 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Dieta mediteraneană
Rețeta mâncărică de ciuperci cu sos aromat de roșii și telemea light
Ușoară
45 de minute
200 kcal (per porție)
Cină
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Rețetă doradă la grătar cu garnitură de fasole verde aromată
Ușoară
20-25 de minute
200 kcal
Cină
Dieta hipocalorică
Festin Tradițional: Rețetă mușchi de porc și cartofi aromați
Medie
Aproximativ 1 oră și 10 minute
400 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețeta toast sănătos cu ouă, legume și cremă de brânză
Ușor
15-20 min
400 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Rețetă mușchi de porc rustic cu salată de varză și cartofi la cuptor
Medie
Aproximativ 1 oră
400 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețeta budincă de ovăz la rece cu iaurt și topping de fructe de pădure
Ușoară
10 minute (plus timpul de așteptare peste noapte)
300 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețeta brioșe sănătoase cu ovăz, semințe mix și fructe de pădure
Medie
30-45 min
300 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Rețetă muschiuleț de porc cu salată de varză murată și mămăligă
Medie
45 de minute
400 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețeta smoothie bowl cu iaurt, ovăz și fructe de pădure
Ușoară
10 min
300 kcal
Mic dejun
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă omletă rustică cu halloumi light, șuncă și acompaniament de salată cu iaurt
Ușoară
20 de minute
400 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Rețetă salată cu guacamole și roșii cherry, servită pe pâine integrală
Ușoară
15 min
300 kcal
Mic dejun
Vegan/de post
Dieta Low Carb High Protein
Rețeta ou poșat cu salată de halloumi și castraveți
Ușoară
20 de minute
400 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Dieta mediteraneană
Rețetă guacamole clasic cu bucăți de roșii cherry
Ușoară
10 min
300 kcal
Mic dejun
Vegan/de post
Dieta Low Carb High Protein
Rețeta salată mediteraneană cu halloumi, șuncă și dressing de iaurt grecesc
Ușoară
20-25 de minute
400 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Rețetă de tartine cu guacamole și roșii cherry pe pâine integrală
Ușoară
10 min
300 kcal
Mic dejun
Vegan/de post
Dietă Ketogenică
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă clătite sărate cu mix de legume și cașcaval light
Ușoară
30 de minute
350 kcal
Mic dejun
Dietă Ketogenică
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă frittata dietetică cu baby spanac, roșii și cașcaval
Medie
30 de minute
350 kcal
Mic dejun
Dietă Ketogenică
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă omletă cu legume de primăvară și cașcaval light
Ușoară
20 minute
350 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețetă tartine delicioase cu somon afumat, cremă de brânză și mix de legume
Ușoară
10-15 minute
300 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Dieta Low Fat
Rețetă wrap integral cu humus, măsline și legume la grill
Ușoară
15 min
250 kcal
Mic dejun
Vegan/de post
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețetă bruschete cu humus, măsline și legume asortate
Ușoară
10-15 min
250 kcal
Mic dejun
Vegan/de post
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețeta toast integral cu somon afumat, cremă de brânză și salată verde
Ușoară
10 minute
300 calorii
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețetă salată mediteraneană cu legume, măsline și dressing de humus
Ușoară
20 minute
500 kcal
Mic dejun
Vegan/de post
Dieta hipocalorică
Dieta Low Carb High Protein
Rețeta omletă mediteraneană cu prosciutto
20 min
Ușoară
500 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețeta bruschete cu somon, cremă de brânză și legume crocante
Ușoară
15 minute
300 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Dieta Dukan
Rețeta omletă cu legume de sezon
15 min
Ușoară
500 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Rețetă ghiveci de legume cu piept de pui la gril și bame
Ușoară
30 min
250 kcal
Cină
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Rețetă conopidă crocantă cu sos picant de iaurt
Ușoară
30 min
200 kcal
Cină
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Rețetă fasole verde crocantă cu ficăței înăbușiți și ceapă caramelizată
Medie
45 de minute
200 kcal
Cină
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Rețetă salată mediteraneană cu piept de pui și fasole verde crocantă
Ușoară
20 min
250 kcal
Cină
