Totul despre diete
Subiectul dietelor de slăbit poate fi unul copleșitor. Există, în prezent, sute de diete de slăbit din care poți să alegi, fiecare cu propriile particularități.Un lucru pe care e bine să îl reții este că dieta nu este doar un regim temporar, ci modul în care ne alegem zilnic alimentația și sursele de nutrienți. Această alegere influențează în mod semnificativ sănătatea și chiar longevitatea. Așadar, este important și valoros să înțelegi diferitele tipuri de diete.
Semnificația scorului
Scorul Kindora este conceput pentru a-ți alege planul nutrițional de slăbit potrivit pentru tine. Acesta simbolizează o evaluare atribuită fiecărei diete, în funcție de detaliile relevante care fac o dietă de slăbit sănătoasă și sustenabilă.
Medicii noștri nutriționiști au acordat o notă celor mai populare regimuri de slăbit, folosindu-se de criterii precum: ușurința dietei, cât de variat este meniul, ce nivel de sațietate îți oferă acea dietă, ce bază științifică are și cât de sustenabilă este pentru a menține rezultatele timp îndelungat.
Ușurință
Cât de ușor sau greu este să urmezi dieta respectivă
Varietate
Câtă diversitate ai în ceea ce privește meniul dietei
Sațietate
Cât de sătul te vei simți consumând alimentele specifice dietei respective
Menținerea rezultatelor
Cât de sustenabile sunt rezultatele dietei alese
Bazate pe știință
Cât de studiată este acea dietă de slăbit în literatura medicală
1
Foarte greu, mic, scăzut, deloc
2
Greu, mic, scăzut, deloc
3
Mediu, Scăzut
4
Ușor, Mare, Înalt, Puternic
5
Foarte Ușor, Mare, Înalt, Puternic
Dietele disociate
Avantajele dietelor disociate sunt că te ajută să îți creezi o disciplină alimentară și te sprijină să obții rezultate eficiente în ceea ce privește procesul de pierdere în greutate. De asemenea, acestea nu presupun restricții calorice, motiv pentru care sunt apreciate aceste diete.
Dietele disociate pot duce, uneori, la manifestări mai puțin plăcute. Excluderea unor alimente pot crea deficite nutriționale, afectându-ți sănătatea pe termen lung. De asemenea, pot apărea senzații de oboseală, iritabilitate, lipsa de energie și probleme digestive.
Dieta disociată 111
Dieta disociată 111: Ghi…
Ușurință
Varietate
Satietate
Mentinerea rezultatelor
Bazat pe știință
Dieta disociată 222
Dieta disociată 222: Ghi…
Ușurință
Varietate
Satietate
Mentinerea rezultatelor
Bazat pe știință
Dieta disociată 333
Dieta disociată 333: Ghi…
Ușurință
Varietate
Satietate
Mentinerea rezultatelor
Bazat pe știință
Dieta disociată
Dieta disociată: Ghid co…
Ușurință
Varietate
Satietate
Mentinerea rezultatelor
Bazat pe știință
Dieta Rina
Dieta Rina: Ghid complet …
Ușurință
Varietate
Satietate
Mentinerea rezultatelor
Bazat pe știință
Cumpărați după dietă
Dissociated Diet Aid
Prețul inițial a fost: 185.00 lei.157.25 leiPrețul curent este: 157.25 lei.
Rina Diet Aid
Prețul inițial a fost: 185.00 lei.157.25 leiPrețul curent este: 157.25 lei.
Hipocalorică
Dietele hipocalorice sprijină o pierdere de greutate constantă, pe o perioadă de timp îndelungată. Ele presupun un meniu echilibrat și includ toate grupele alimentare, ceea ce presupune că sunt destul de sănătoase. De asemenea, sunt eficiente în ceea ce privește scăderea în greutate.
Printre riscurile care apar se numără deficiențele nutriționale. Restricția calorică poate duce la un aport insuficient de vitamine, minerale și alte substanțe nutritive esențiale pentru organism. Un alt risc asociat este efectul yo-yo, care se referă la pierderea în greutate rapidă urmată de revenirea la greutatea inițială sau chiar depășirea ei.
Deficit caloric
Deficitul Caloric: Ce pre…
Ușurință
Varietate
Satietate
Mentinerea rezultatelor
Bazat pe știință
Dieta daneză
Dieta Daneză: Ghid compl…
Ușurință
Varietate
Satietate
Mentinerea rezultatelor
Bazat pe știință
Dieta de 1000 calorii
Dieta de 1000 de calorii:…
Ușurință
Varietate
Satietate
Mentinerea rezultatelor
Bazat pe știință
Dieta de 1200 kcal
Dieta de 1200 de calorii:…
Ușurință
Varietate
Satietate
Mentinerea rezultatelor
Bazat pe știință
Dieta de 1400 calorii
Dieta de 1400 de calorii:…
Ușurință
Varietate
Satietate
Mentinerea rezultatelor
Bazat pe știință
Dieta de 1600 kcal
Dieta de 1600 de calorii:…
Ușurință
Varietate
Satietate
Mentinerea rezultatelor
Bazat pe știință
Dieta hipocalorică
Dieta hipocalorică: Ghid…
Ușurință
Varietate
Satietate
Mentinerea rezultatelor
Bazat pe știință
Cumpărați după dietă
Hypocaloric Diet Aid
Prețul inițial a fost: 185.00 lei.157.25 leiPrețul curent este: 157.25 lei.
Intermittent Fasting
Postul Intermitent se bazează pe ideea că perioadele de abstinență alimentară pot avea efecte pozitive asupra metabolismului și sănătății generale. Îmbunătățește factorii de risc cardiometabolici, cum sunt tensiunea arterială, nivelul de colesterol, trigliceride și rezistența la insulină. Ajută la slăbire prin reducerea aportului de calorii, care este o consecință a postului intermitent.
Pot apărea efecte secundare precum oboseală, iritabilitate sau dificultăți de concentrare, mai ales în primele etape ale regimului alimentar. De asemenea, poate apărea hipoglicemia, provocând simptome precum starea de leșin, amețeală, dureri de cap și slăbiciune. Postul intermitent, pe o perioadă îndelungată poate duce la malnutriție, tulburări alimentare, ceea ce face organismul vulnerabil în fața bolilor și infecțiilor.
Post intermitent
Post Intermitent – …
Ușurință
Varietate
Satietate
Mentinerea rezultatelor
Bazat pe știință
Cumpărați după dietă
Intermittent Fasting Diet Aid
Prețul inițial a fost: 185.00 lei.157.25 leiPrețul curent este: 157.25 lei.
Low Carb High Protein
Aceste diete îmbunătățesc factorii de risc cardiometabolici, precum tensiunea arterială, nivelul colesterolului LDL și trigliceridelor și rezistența la insulină. S-a dovedit că acestea au un rol semnificativ în reducerea grăsimii abdominale.
Riscurile acestei diete implică hipoglicemia, amețelile, durerile de cap, leșinul, deshidratarea, slăbiciunea ce pot fi cauzate de deficiențele nutriționale.
Dieta Dukan
Dieta Dukan: Ghid complet…
Ușurință
Varietate
Satietate
Mentinerea rezultatelor
Bazat pe știință
Dietă Ketogenică
Dieta Ketogenică: Ghid c…
Ușurință
Varietate
Satietate
Mentinerea rezultatelor
Bazat pe știință
Dieta Low Carb High Protein
Dieta Low Carb High Prote…
Ușurință
Varietate
Satietate
Mentinerea rezultatelor
Bazat pe știință
Dieta paleo
Dieta Paleo: Ghid complet…
Ușurință
Varietate
Satietate
Mentinerea rezultatelor
Bazat pe știință
Cumpărați după dietă
Keto Diet Aid
Prețul inițial a fost: 185.00 lei.157.25 leiPrețul curent este: 157.25 lei.
Low Carb High Protein Diet Aid
Prețul inițial a fost: 185.00 lei.157.25 leiPrețul curent este: 157.25 lei.
Dukan Diet Aid
Prețul inițial a fost: 185.00 lei.157.25 leiPrețul curent este: 157.25 lei.
Low Fat
Au fost asociate cu numeroase beneficii pentru sănătatea generală. Joacă un rol crucial în menținerea unui nivel sănătos de colesterol. Aceste diete scad riscul de acumulare de plăci în artere, care cresc riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Riscurile acestei diete implică apariția carențelor nutriționale. Deficiența vitaminelor liposolubile (A, D, E, K) poate dăuna sănătății ochilor, oaselor, sângelui și sistemului imunitar, pentru că ele sunt absorbite mai eficient în prezența grăsimilor.
Dash
Dieta DASH: Ghid complet …
Ușurință
Varietate
Satietate
Mentinerea rezultatelor
Bazat pe știință
Dieta Low Fat
Dieta Low Fat: Ghid compl…
Ușurință
Varietate
Satietate
Mentinerea rezultatelor
Bazat pe știință
Cumpărați după dietă
Low Fat Diet Aid
Prețul inițial a fost: 185.00 lei.157.25 leiPrețul curent este: 157.25 lei.
Tu alegi cum slăbești, iar noi avem o soluție care te sprijină!
Explorează variantele din magazin în funcție de categorie, dietă specifică, nivel de restricție sau obiectiv pe termen lung.