Rețeta somon la cuptor cu morcov, portocală și semințe de susan
Dacă îți dorești o masă rapidă, ușor de preparat și extrem de sănătoasă, această rețetă somon la cuptor cu morcov, portocală și semințe de susan este ideală. Gustul echilibrat dintre dulce și sărat te va cuceri cu siguranță!
43%
Proteine
28%
Carbohidrati
29%
Grasimi
Lista de ingrediente
Mod de preparare rețetă somon la cuptor cu morcov, portocală și semințe de susan
1
Coace morcovii: Taie morcovul în rondele și pune-l pe o tavă de cuptor. Adaugă puțin ulei și coace-l la 180°C pentru aproximativ 10-15 minute.
2
Coace somonul: Pune somonul de Alaska pe tavă, peste morcovii semi-coapte, și mai coace încă 10-15 minute, până când somonul este gătit, dar rămâne suculent.
3
Prăjește semințele de susan: Prăjește semințele de susan într-o tigaie uscată pentru câteva minute până devin aurii și crocante.
4
Montajul farfuriei: Scoate somonul din cuptor, pune-l pe o farfurie și adaugă morcovii pe margine. Presară semințele de susan și adaugă feliile de portocală deasupra pentru un contrast delicios de dulce-acrișor.
Tips & Tricks
Pentru a menține somonul suculent, poți adăuga o linguriță de unt sau ulei de măsline pe fiecare fileu de somon înainte de a-l pune la cuptor.
Sugestii de servire
Somonul la cuptor cu morcov, portocală și semințe de susan este un preparat complet, dar îl poți îmbogăți cu câteva completări opționale. De exemplu, câteva fâșii de avocado adăugate deasupra somonului pot aduce o textură cremoasă și un gust mai bogat.
Pentru o notă picantă, câteva fâșii de ardei iute pot adăuga un contrast interesant cu dulceața portocalei. Dacă îți place să adaugi un gust mai intens, câteva picături de sos de soia sau de lămâie pot completa perfect preparatul.
Această rețetă este ideală pentru o cină rapidă și sănătoasă, plină de vitamine și grăsimi sănătoase!
Reviews
Ai încercat rețeta?
Spune-ti parerea intr-un comentariu.
There are no reviews yet. Be the first one to write one.
Tu alegi cum slăbești, iar noi avem o soluție care te sprijină!
Explorează variantele din magazin în funcție de categorie, dietă specifică, nivel de restricție sau obiectiv pe termen lung.
