Rețete
Gătitul poate fi o activitate relaxantă și plăcută, de care să te bucuri singur sau împreună cu cei dragi. Pregătirea meselor acasă nu doar că ne aduce mai aproape, dar vine însoțită de beneficii imense pentru sănătate și poate fi un avantaj pentru bugetul personal.
Explorează rețete de mâncare delicioase în funcție de dietă, calorii și momentul zilei
Poate nu vei deveni cel mai bun bucătar peste noapte, dar cu siguranță vei cunoaște mai multe despre secretele bucătăriei.
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Dieta hipocalorică
Rețeta chiftele de ciuperci de post la tigaie
Prânz
Dificultate: ușoară
40 min
260 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegetariană
Dieta vegană
Dieta disociată
Rețeta urzici de post
Prânz
Dificultate: ușoară
15 min
260 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta mediteraneană
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă mâncare de ciuperci de post
Prânz
Dificultate: uoară
300 kcal
30 min
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Dieta hipocalorică
Rețeta ardei umpluți de post cu orez și legume
Prânz
Dificultate: ușoară
50 min
440 kcal
Dieta Dukan
Dieta Low Carb High Protein
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețeta Ruladă Dukan din piept de pui cu cremă de iaurt 0%
Prânz
Dificultate: medie
35 min
280 kcal
Deficit caloric
Dieta hipocalorică
Dieta Low Carb High Protein
Atkins
Rețeta maioneză light
Prânz
Dificultate: ușoară
10 min
180 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețeta shaorma de post cu tahini
Prânz
Dificultate: ușor
15 min
530 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețeta supă cremă de ciuperci de post
Prânz
Dificultate: ușor
40 min
690 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Rețeta iahnie de fasole de post
Prânz
Dificultate: ușor
40 min
270 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta tartă rustică cu mușchiuleț, cartofi copți și muștar
Prânz
Dificultate: ușor
25 min
350 kcal
Atkins
Dieta Low Carb High Protein
Dieta hipocalorică
Rețeta frigărui de pui la grill
Prânz
Dificultate: ușor
20 min
315 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta bol de paste integrale cu ton și legume sotate
Prânz
Dificultate: ușor
30 min
685 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta orez brun cu legume și pulpă de pui la grătar
Prânz
Dificultate: ușor
35 min
170 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta pulpă de curcan cu fasole neagră, porumb și roșii
Prânz
Dificultate: ușor
30 min
412 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta mini tacos cu pui și cheddar
Prânz
Dificultate: medie
20 min
405 kcal
Dieta Low Carb High Protein
Dieta mediteraneană
Rețeta tocăniță de ciuperci cu sos de roșii și piept de pui
Prânz
Dificultate: ușoară
25 min
280 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta budincă sărată de orez cu pui și legume la cuptor
Prânz
Dificultate: medie
40 min
560 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta salată caldă cu cuscus și vită
Prânz
Dificultate: ușoară
25 min
540 kcal
Dieta disociată
Rețeta curcan la cuptor cu dovlecei la abur
Prânz
Dificultate: ușoara
20 min
330 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta platou de pui cu cartof dulce, sos de iaurt și salată fresh
Prânz
Dificultate: medie
35 min
700 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta rulouri de porc cu prosciutto și cașcaval
Prânz
Dificultate: medie
40 min
480 kcal
Dieta hipocalorică
Salată caldă de hrișcă cu pui și avocado
Prânz
Dificultate: ușoară
25 min
740 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta ardei copt cu umplutură de cuscus și vită cu feta
Prânz
Dificultate: ușoară
25 min
435 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta crap la cuptor pe pat de legume coapte
Prânz
Dificultate: ușoară
25 min
375 kcal
Dieta vegetariană
Dieta hipocalorică
Rețetă ciuperci gratinate cu legume la cuptor
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
200 kcal
Dieta Low Fat
Rețeta dovlecei la cuptor cu roșii
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
70 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta bol dietetic cu chiftele de curcan, orez și sos de iaurt
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
720 kcal
Dietă Ketogenică
Dieta mediteraneană
Dieta antiinflamatoare
Rețeta Zoodles (paste de zucchini) cu avocado și somon afumat
Prânz
Dificultate: ușoară
10 min
320 kcal
Dieta disociată
Rețeta supă cremă de legume coapte
Prânz
Dificultate: ușoară
40 min
140 kcal
Dieta disociată
Rețetă cartofi dulci copți cu scorțișoară
Prânz
Dificultate: ușoară
40 min
210 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta ciuperci la cuptor cu legume
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
130 kcal
Dieta disociată
Rețetă cod la abur cu lămâie și pătrunjel
Prânz
Dificultate: ușoară
15 min
250 kcal
Dieta disociată
Rețeta tocăniță de legume cu cimbru și foi de dafin
Prânz
Dificultate: ușoară
35 min
200 kcal
Dieta disociată
Rețeta orez basmati cu turmeric și usturoi
Prânz
Dificultate: ușoară
20 min
280 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta antiinflamatoare
Dieta mediteraneană
Rețeta bol de somon cu quinoa, edamame și sos de iaurt
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
860 kcal
Dieta disociată
Rețeta piept de curcan la cuptor cu ierburi aromatice
Prânz
Dificultate: ușoară
40 min
290 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta bowl de păstrăv cu mămăliguță și fasole verde
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
aprox 512 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta antiinflamatoare
Dieta mediteraneană
Rețetă somon la tigaie cu orez integral și legume la abur
Prânz
Dificultate: medie
45 min
720 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta platou mediteranean cu curcan, ardei copți și măsline
Prânz
Dificultate: ușoară
20 min
aprox 600 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta wrap cu vită și iaurt, cu legume
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
aprox 460 kcal
Dieta disociată
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă cartofi dulci copți cu boia afumată și păstârnac crocant
Prânz
Dificultate: ușoară
35 min
aprox 200 kcal
Dieta disociată
Rețeta curcan la cuptor cu usturoi copt și cimbru verde
Prânz
Dificultate: medie
30 min
aprox 210 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta bol de rață cu piure de cartof dulce, măr și afine
Prânz
Dificultate: ușoară
aprox 40 min
aprox 414 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă cotlet de porc în crustă de usturoi cu garnitură de broccoli și piure de cartof dulce
Prânz
Dificultate: medie
aprox 45 min
aprox 367 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta bol dietetic cu piept de pui la cuptor, cartof dulce și legume
Prânz
35 min
Dificultate: ușoară
370 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta piept de pui la cuptor cu cartof dulce și legume sotate
Prânz
35 min
Dificultate: ușoară
370 kcal
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă rulouri de dovlecel cu brânză cottage și pui
Prânz
Dificultate: medie
30 min
210 kcal
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă chiftele de curcan la cuptor cu dovlecel răzuit
Prânz
30 min
Dificultate: ușoară
250 kcal
Dieta disociată
Rețetă orez brun cu ciuperci și ceapă roșie caramelizată
Prânz
35 min
Dificultate: medie
320 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta bol cu cotlet de porc, fasole verde și pâine integrală prăjită
Prânz
Dificultate: ușoară
30 minute
500 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta somon la cuptor cu morcov, portocală și semințe de susan
Prânz
Dificultate: ușoară
25 minute
400 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta cotlet de porc cu fasole verde și pâine prăjită cu usturoi
Prânz
Dificultate: ușoară
30 minute
500 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă wrap cu brânză tartinabilă, mezel slab și legume
Prânz
Dificultate: ușoară
10 minute
400 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta somon pe pat de morcov cu semințe de susan și portocală
Prânz
Dificultate: ușoară
30 minute
400 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta mușchiuleț de porc cu piure de cartofi și murături
Prânz
Dificultate: ușoară
45 min
700 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta rulouri de mușchiuleț cu piure de cartofi și murături
Prânz
Dificultate: medie
45 min
700 kcal
Dieta hipocalorică
Rețeta bowl de mușchiuleț de porc cu piure și salată de murături
Prânz
Dificultate: medie
45 min
700 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă ciuperci umplute cu mușchiuleț și mozzarella light
Prânz
35 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 210 kcal
Dieta paleo
Rețetă cotlet de porc cu sparanghel și cartofi dulci la grătar
Prânz
30 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 470 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta antiinflamatoare
Dieta mediteraneană
Rețetă somon cu orez aromatic și legume la tigaie
Prânz
30 minute
Dificultate: Medie
aprox 700 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă orez aromatic cu piept de pui și vinete la grătar
Prânz
45 minute
Dificultate: Medie
aprox 370 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă salată asiatică cu somon, orez și legume crocante
Prânz
30 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 710 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă salată de curcan și măr cu legume crocante
Prânz
Dificultate: ușoară
20 min
aprox 400 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă paste bolognese
Prânz
Dificultate: medie
45 min
aprox 760 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă pui Mexican cu chili și fasole neagră
Prânz
Dificultate: ușor
30 min
400 kcal
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă ciulama de ciuperci de post și mămăliguță
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
aprox 220 kcal
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă mâncare de mazăre cu mămăligă
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
290 kcal (per porție)
Vegană
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Dieta hipocalorică
Rețetă ciorbă de lobodă
Prânz
Dificultate: ușoară
40 min
aprox 150 kcal/porția
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă ciorbă de legume cu tofu – sănătoasă și hrănitoare
Prânz
Dificultate: ușor
40 min
125 kcal (per porție)
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă pizza de post sănătoasă: vegană și sățioasă
Prânz
Dificultate: ușoară
45 minute (inclusiv dospirea)
aprox 710 kcal
Dieta paleo
Rețetă tocăniță aromatică de pui cu zucchini și vinete
Prânz
Dificultate: medie
30 min
350 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă salată de quinoa cu biban de mare și legume la grătar
Prânz
Medie
30 min
620 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă biban de mare pe pat de quinoa cu legume mediteraneene
Prânz
Medie
30 min
620 kcal
Dieta paleo
Rețetă rulouri de pui cu legume la cuptor și semințe crocante
Prânz
Dificultate: medie
40 min
350 kcal
Dieta paleo
Rețetă aripioare de pui în stil grecesc cu zucchini și vinete la grătar
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
350 kcal
Dieta hipocalorică
Rețetă tocăniță de legume cu biban de mare și quinoa aromată
Prânz
Medie
40 min
620 kcal
Dieta South Beach
Dieta Low Carb High Protein
Dieta mediteraneană
Rețetă lasagna de vinete cu carne de pui și roșii
Prânz
Dificultate: medie
60 minute
470
Dieta South Beach
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă chifteluțe de vinete și pui cu sos de roșii
Prânz
Dificultate: medie
60 minute
470 calorii
Dieta South Beach
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă vinete umplute cu piept de pui și mozzarella la cuptor
Prânz
Dificultate: medie
45 minute
470 calorii
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă tofu marinat cu maca, sos de soia și ghimbir
Prânz
320 calorii
Ușoară
40 minute
Dieta hipocalorică
Rețetă somon la cuptor cu fenicul și lămâie
Prânz
295 calorii
Ușoară
25 minute
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă dovlecei umpluți cu piept de pui și mozzarella
Prânz
400 calorii
Dificultate: medie
45 minute
Dieta South Beach
Rețetă tartă de dovlecei cu pui și mozzarella
Prânz
400 calorii
Dificultate: medie
50 minute
Dieta hipocalorică
Gust Autentic: Rețetă ficat de vită, fasole verde călită și ardei copți
Medie
45 de minute
500 calorii
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețetă salată cu pui, cașcaval și legume asortate
Ușoară
20 min
350 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Savuros și Aromat: Rețetă ficat de porc pe grătar cu fasole și ardei
Ușoară
40 de minute
500 calorii
Prânz
Dieta Dukan
Rețetă șnițel de pui în crustă de tărâțe de ovăz
Ușoară
30 min
350 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețetă mușchiuleț de porc cu orez sălbatic și legume la grătar
Medie
60 min
400 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețetă salată caldă de orez brun și cotlet de porc, cu vinaigrette de legume
Medie
60 min
400 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețetă salată de icre de crap cu griș
Ușoară
15-20 min
350 kcal
Prânz
Dieta Low Carb High Protein
Dietă Ketogenică
Dieta paleo
Rețetă ouă umplute cu ton – Delicioase și ușor de preparat
Ușoară
15 min
120 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Dieta vegană
Rețetă ciorbă falsă de burtă cu ciuperci pleurotus (de post/vegană)
Ușoară
20 min
200 kcal
Prânz
Vegan/de post
Dietă Ketogenică
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Rețetă mici de casă keto
Ușoară
20 min
aprox 150 kcal/porția
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețetă wrap de pui cu legume și cașcaval light
Ușoară
20 min
350 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețetă lipie integrală pizza style cu piept de pui, cașcaval light și legume
Ușoară
20 min
350 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețetă rulouri de pui învelite în spanac, stil grecesc
Medie
40 min
300 kcal
Prânz
Dieta Rina
Deliciu proteic Rina: Rețetă piept de pui cu salată verde
Ușoară
30 de minute
400 calorii
Prânz
Dieta Rina
Faza de vitamine Rina: Rețeta supă de legume proaspete
Ușoară
30-35 min
100 kcal
Prânz
Vegan/de post
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Rețetă tocăniță de pui cu spanac
Medie
35-40 de min
300 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Deliciu la grătar: Rețetă ficat de pui cu fasole verde și ardei copți
Medie
30 de minute
500 calorii
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețetă bowl cu bulgur, salată colorată și pui la gril
Ușoară
30 min
400 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețetă tocăniță de pulpă de pui la gril cu bulgur și legume crocante
Medie
45 min
400 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețetă salată cu bulgur și piept de curcan la gril
Ușoară
30 min
400 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețetă ciorbă cu perișoare de curcan și legume
Medie
60 min
200 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Dieta disociată
Rețetă salată caldă cu pulpă de pui și mâncărică de spanac
Ușoară
30 min
300 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețetă tocăniță de vinete cu linte și aromă de coriandru
Medie
45 de minute
350 kcal
Prânz
Vegan/de post
Dieta hipocalorică
Festin Tradițional: Rețetă mușchi de porc și cartofi aromați
Medie
Aproximativ 1 oră și 10 minute
400 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețetă mușchi de porc rustic cu salată de varză și cartofi la cuptor
Medie
Aproximativ 1 oră
400 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Rețetă muschiuleț de porc cu salată de varză murată și mămăligă
Medie
45 de minute
400 kcal
Prânz
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețetă tartine delicioase cu somon afumat, cremă de brânză și mix de legume
Ușoară
10-15 minute
300 kcal
Prânz