Rețetă hipocalorică, post intermitent sandwich cu pâine integrală, șuncă de curcan și brânză nedegresată

Rețetă sandwich cu pâine integrală, șuncă de curcan și brânză nedegresată

În căutarea unei opțiuni de mic dejun sau cină ușoară, dar în același timp sățioasă și plină de nutrienți? Această rețetă sandwich cu pâine integrală, șuncă de curcan și brânză nedegresată, completată de prospețimea roșiilor și castraveților, este soluția perfectă. Află mai jos cum să îți pregătești acest sandwich delicios și sănătos!

Ușoară

10 min

250 kcal

Mic dejun

31.80%

Proteine

55.86%

Carbohidrați

12.40%

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

Alte ingrediente:

• Sare și piper, după gust
• Frunze de salată sau alte verdețuri, după preferință

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Hypocaloric Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci caloriile — o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal și starea de bine.

(29 recenzii de la clienți)

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă sandwich cu pâine integrală

Începe prin a spăla roșiile și castraveții. Taie roșiile în felii subțiri și castraveții în rondele sau bastonașe, în funcție de preferințele personale.

Pregătește pâinea integrală: dacă preferi, poți prăji ușor cele două felii într-un toaster pentru a adăuga textură și aroma de pâine prăjită sandwich-ului.

Așază pe o felie de pâine integrală rondelele de roșii, peste care adăugați șunca de curcan. În funcție de gust, poți adăuga și un strat subțire de muștar sau alt condiment preferat pentru un plus de savoare.

Adaugă brânza nedegresată, tăiată în felii subțiri sau fărâmițată, peste șuncă.

Distribuie uniform rondelele sau bastonașele de castravete peste brânză.

Condimentează cu sare și piper, după gust. Dacă dorești, poți adăuga și frunze de salată sau alte verdeațuri proaspete pentru un plus de culoare și nutrienți.

Acoperă cu cealaltă felie de pâine și presează ușor sandwich-ul pentru a fixa ingredientele între cele două felii de pâine.

Sandwich-ul este acum gata de servit. Poate fi tăiat pe jumătate sau servit întreg, în funcție de preferințe.

Tips & Tricks

Pentru a păstra sandwich-ul cât mai sănătos și nutritiv, este important să alegi ingredientele cu grijă. Optează pentru pâine integrală de calitate, șuncă de curcan cu un conținut redus de sodiu și brânză nedegresată. Acest lucru va asigura că sandwich-ul nu doar că este delicios, dar și benefic pentru sănătatea ta.

Această rețetă sandwich cu pâine integrală reprezintă o modalitate excelentă de a combina gustul delicios cu o alimentație echilibrată și sănătoasă. Rapid de preparat și extrem de versatil, acest sandwich cu pâine integrală, șuncă de curcan, brânză nedegresată și legume proaspete va deveni cu siguranță un favorit al tuturor celor care își doresc să mănânce sănătos fără a face compromisuri în ceea ce privește gustul.

Sugestii de servire

Pentru a transforma acest sandwich într-o experiență culinară cu adevărat unică, nu ezita să experimentezi cu diferite tipuri de pâine integrală, cum ar fi cea cu semințe de in, quinoa sau chiar pâine integrală cu nuci. Această variație nu doar că va adăuga un nou nivel de textură și gust sandwich-ului tău, dar va crește și aportul de fibre și nutrienți esențiali. În plus, adăugarea unor condimente sau ierburi aromatice proaspete între straturile de ingredientele sandwich-ului poate transforma un simplu prânz într-o veritabilă sărbătoare a gusturilor și aromelor. De la frunzele de busuioc sau coriandru, la un strop de paprika afumată sau chiar câteva picături de sos picant, opțiunile sunt infinite și îți permit să personalizezi fiecare rețetă sandwich cu pâine integrală în funcție de preferințele tale culinare.