Rețetă negresă de post fără zahăr
Cauți un desert rapid, sănătos și potrivit pentru dietă? Această rețetă negresă de post fără zahăr este alegerea perfectă! Este făcută din ingrediente simple, fără zahăr adăugat, dar suficient de gustoasă pentru a-ți satisface pofta de dulce. Încearc-o chiar acum și bucură-te de un desert fără vinovăție!
13%
Proteine
38%
Carbohidrati
49%
Grasimi
Lista de ingrediente
Aceste ingrediente corespund pentru o porție.
Mod de preparare rețetă negresă de post fără zahăr
1
Preîncălzește cuptorul la 180°C și pregătește o mică formă de copt sau un vas termorezistent.
2
Amestecă ingredientele uscate – făina integrală, pudra de cacao, praful de copt și sarea – într-un bol mic.
3
Separat, combină ingredientele lichide – laptele de migdale, piureul de banană, eritritolul, uleiul de cocos și vanilia.
4
Toarnă ingredientele lichide peste cele uscate și amestecă bine până obții un aluat omogen.
5
Toarnă compoziția în formă și niveleaz-o cu o lingură.
6
Coace negresa timp de 15-20 de minute sau până trece testul cu scobitoarea.
7
Las-o să se răcească câteva minute înainte de a o savura.
Tips & Tricks
Dacă vrei o negresă mai pufoasă, poți adăuga un strop de oțet de mere – ajută la activarea bicarbonatului.
Poți înlocui piureul de banană cu piure de mere, dacă preferi un gust mai neutru.
Dacă îți place textura mai umedă, poți adăuga 5 ml lapte de migdale în plus.
Sugestii de servire
Această negresă este delicioasă simplă, dar o poți combina cu:
– Fructe proaspete, precum căpșuni sau zmeură (acestea adaugă carbohidrați și calorii suplimentare).
– O linguriță de iaurt vegetal, pentru un contrast cremos.
– Un strop de unt de arahide, pentru un gust mai bogat, dar cu un aport caloric mai mare.
– Lapte vegetal cald, poți servi negresa alături de o cană de lapte de migdale sau ovăz.
– Piure de mere fără zahăr, îl poți întinde peste negresă ca un topping natural și aromat.
– Fulgi de cocos, pentru un plus de aromă și o textură crocantă.
Această rețetă de negresă de post fără zahăr este o alternativă sănătoasă și dietetică la negresa clasică, perfectă pentru momentele când ai poftă de ceva dulce, dar ești la dietă!
Reviews
Ai încercat rețeta?
Spune-ti parerea intr-un comentariu.
There are no reviews yet. Be the first one to write one.
Tu alegi cum slăbești, iar noi avem o soluție care te sprijină!
Explorează variantele din magazin în funcție de categorie, dietă specifică, nivel de restricție sau obiectiv pe termen lung.
