Rețete
Gătitul poate fi o activitate relaxantă și plăcută, de care să te bucuri singur sau împreună cu cei dragi. Pregătirea meselor acasă nu doar că ne aduce mai aproape, dar vine însoțită de beneficii imense pentru sănătate și poate fi un avantaj pentru bugetul personal.
Explorează rețete de mâncare delicioase în funcție de dietă, calorii și momentul zilei
Poate nu vei deveni cel mai bun bucătar peste noapte, dar cu siguranță vei cunoaște mai multe despre secretele bucătăriei.
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta antiinflamatoare
Rețetă de ciocolată caldă dietetică
Rețeta ciocolată caldă dietetică este exact băutura de care ai nevoie atunci când vrei ceva dulce, cald și cremos, dar fără să te abați de la planul tău de slăbit. Este reconfortantă, fină și surprinzător de light, perfectă pentru serile reci sau momentele în care îți dorești un desert-băutură fără vină. Încearcă rețeta și savurează fiecare înghițitură!
Mic dejun
Ușoară
5 min
130 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Dieta antiinflamatoare
Rețeta chiftele de post antiinflamatoare din linte roșie
Această rețeta chiftele de post din linte roșie este perfectă pentru tine dacă ții o dietă hipocalorică și vrei o variantă sățioasă, gustoasă și ușoară. Pregătește-le chiar azi și bucură-te de un preparat simplu, hrănitor și prietenos cu silueta, potrivit pentru perioada postului! Hai să gătim împreună!
Cină
Dificultate: ușor
35 min
240 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Dieta antiinflamatoare
Rețeta chec de post din piure de mere: dulce, fără zahăr adăugat
Această reteta chec de post din piure de mere este perfectă pentru tine dacă îți dorești un desert simplu, sănătos și blând cu digestia, dar și potrivit pentru a te menține în deficit caloric. Aroma fină de lămâie, migdale și vanilie îl transformă într-un răsfăț nutritiv, inspirat din bucătăria copilăriei noastre. Încearcă-l chiar azi și bucură-te de un preparat rapid, hrănitor și natural!
Mic dejun
Desert
Dificultate: ușor
30 min
325 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețeta shaorma de post cu tahini
Dacă ești în căutarea unei mese ușoare, gustoase și prietenoase cu silueta, rețeta shaorma de post cu tahini este exact ceea ce ai nevoie. Te ajută să mănânci sățios, fără să simți că ești la dietă, iar ingredientele simple și naturale o transformă într-o alegere excelentă pentru slăbit. Încearc-o chiar azi și bucură-te de un preparat delicios, fără vinovăție!
Prânz
Dificultate: ușor
15 min
530 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețeta supă cremă de ciuperci de post
Rețeta supă cremă de ciuperci este o alegere excelentă pentru zilele de post — ușoară, hrănitoare și plină de gust. Fără lactate, fără carne, dar bogată în arome naturale, această supă te va încălzi și îți va aduce o porție de energie nutritivă. Încearc-o chiar azi și bucură-te de o rețetă de post simplă și delicioasă!
Prânz
Dificultate: ușor
40 min
690 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Rețeta iahnie de fasole de post
Rețeta iahnie de fasole de post este alegerea perfectă atunci când vrei un preparat tradițional, hrănitor și ușor de digerat, fără carne, dar plin de savoare. Textura cremoasă a fasolei se combină ideal cu legumele dulci și sucul de roșii, oferind un gust bogat și echilibrat. Încearc-o chiar azi și bucură-te de o masă de post delicioasă și sănătoasă!
Prânz
Dificultate: ușor
40 min
270 kcal
Post intermitent
Dieta vegetariană
Dieta vegană
Rețeta dovleac la cuptor cu mirodenii
Rețeta dovleac la cuptor cu mirodenii este o variantă simplă și aromată, perfectă pentru dieta intermittent fasting. Este o alegere sănătoasă, sățioasă și plină de savoare, care se pregătește rapid și te ajută să-ți păstrezi energia.
Cină
Dificultate: ușoară
35 min
260 kcal
Post intermitent
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețeta varză călită dietetică
Rețeta varză călită dietetică este o opțiune gustoasă și săracă în calorii, perfectă pentru mesele din aproape orice dietă de slăbire. Ușor de făcut și plină de fibre, această rețetă îți oferă sațietate și prospețime. Încearc-o atunci când ai poftă de ceva simplu, dar hrănitor!
Dificultate: ușoară
Prânz
35 min
350 kcal
Post intermitent
Dieta vegetariană
Dieta vegană
Rețeta supă cremă de dovleac
Rețeta supă cremă de dovleac este o alegere excelentă pentru mesele tale din dieta intermittent fasting, fiind sățioasă, ușoară și plină de nutrienți. Gustul dulceag al dovleacului se îmbină perfect cu condimentele, iar textura catifelată te va cuceri. Încearc-o și bucură-te de un prânz hrănitor!
Dificultate: ușoară
Prânz
30 min
240 kcal
Dieta Rina
Dieta vegană
Rețetă griș cu lapte vegetal și vanilie
Această rețetă griș cu lapte vegetal și vanilie este un desert clasic reinterpretat pentru Dieta Rina. Cremos, aromat și extrem de ușor de preparat, grișul aduce un gust de copilărie într-o variantă mai sănătoasă. E desertul ideal atunci când vrei ceva dulce, rapid și totuși prietenos cu dieta ta.
Desert
Dificultate: ușoară
15 min
300 kcal
Dieta Rina
Dieta vegană
Rețeta clătite vegane din banană și fulgi de ovăz
Dacă ai poftă de ceva dulce și hrănitor, aceste clătite vegane din banană și fulgi de ovăz sunt alegerea ideală pentru ziua de carbohidrați din Dieta Rina. Sunt pufoase, aromate și foarte ușor de pregătit, fiind o alternativă sănătoasă la deserturile clasice.
Desert
Dificultate: ușoară
20 min
370 kcal
Dieta vegană
Rețetă parfait cu iaurt de caju și zmeură
Dacă vrei un mic dejun sănătos și aspectuos, acest parfait cu iaurt de caju și zmeură este soluția perfectă! Este cremos, crocant și plin de nutrienți, ideal pentru un început de zi delicios!
Mic dejun
Dificultate: ușoară
15 min
455 kcal
Dieta vegană
Rețetă bruschete cu salată de vinete, tofu și legume
Dacă îți plac aperitivele rapide și sănătoase, această rețetă de bruschete cu salată de vinete și tofu sunt ideale! Sunt crocante, pline de arome și perfecte pentru orice moment al zilei. Încearcă-le și bucură-te de un preparat simplu și delicios!
Mic dejun
Dificultate: ușoară
15 min
480 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Rețetă budincă de quinoa cu măr, nuci și semințe
Dacă vrei un mic dejun sănătos sau un desert hrănitor, această rețetă budincă de quinoa cu măr, nuci și semințe este o alegere excelentă! E cremoasă, plină de proteine vegetale și fibre și are un gust echilibrat între dulce și crocant. Se prepară rapid și este perfectă pentru a-ți începe ziua cu energie. Încearc-o și savurează un preparat delicios!
Mic dejun
Dificultate: ușoară
15 min
630 kcal
Dieta disociată
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă cartofi dulci copți cu boia afumată și păstârnac crocant
În ziua de carbohidrați, această rețetă de cartofi dulci copți cu boia afumată și păstârnac este o opțiune ideală datorită indicelui glicemic moderat și gustului bogat. Împreună cu păstârnacul, cartoful dulce creează un preparat aromat și reconfortant – perfect pentru sezonul rece sau orice zi în care vrei ceva cald și hrănitor.
Prânz
Dificultate: ușoară
35 min
aprox 200 kcal
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă ciulama de ciuperci de post și mămăliguță
Dacă ești în căutarea unei rețete delicioase și sănătoase, această rețetă de ciulama de ciuperci de post este exact ce ai nevoie: fără făină, fără grăsimi nesănătoase, dar plină de savoare și nutrienți esențiali. Iar alături de o porție de mămăliguță cremoasă, vei avea o masă completă, sățioasă și ușor de digerat. Încearcă această rețetă simplă și bucură-te de un preparat gustos, perfect pentru zilele de post!
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
aprox 220 kcal
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă mâncare de mazăre cu mămăligă
Această rețetă de mâncare de mazăre cu mămăligă este o rețetă tradițională, simplă și hrănitoare, perfectă pentru prânz sau cină. Este ușor de preparat, are un gust bogat datorită legumelor și se combină perfect cu o porție de mămăligă caldă.
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
290 kcal (per porție)
Vegană
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă ciorbă de lobodă
Dacă ești în căutarea unei rețete ușoare, gustoase și potrivite pentru dietă, această rețetă de ciorbă de lobodă este alegerea perfectă pentru perioada postului! Plină de vitamine, fibre și proteine vegetale, te ajută să te simți sătul fără să adaugi calorii în exces. În plus, este simplu de preparat și ideală pentru zilele de post. Încearcă această rețetă și bucură-te de un preparat sănătos!
Prânz
Dificultate: ușoară
40 min
aprox 150 kcal/porția
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețeta budincă de ovăz cu iaurt de caju și afine
Dacă îți dorești un mic dejun sănătos, echilibrat și plin de savoare, această rețetă budincă de ovăz cu iaurt de caju și afine este alegerea perfectă! Este o rețetă simplă, fără zahăr adăugat, bogată în fibre și nutrienți esențiali. Încearc-o și bucură-te de un start de zi energizant!
Mic dejun
Dificultate: ușoară
10 min (+30 min așteptare)
410 kcal
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă ciorbă de legume cu tofu – sănătoasă și hrănitoare
Dacă îți dorești o masă reconfortantă, plină de vitamine și ușor de preparat, această rețetă ciorbă de legume cu tofu este alegerea perfectă! Bogată în nutrienți, cu un gust delicios și o textură echilibrată, este ideală pentru un prânz ușor sau o cină hrănitoare. Încearc-o și bucură-te de o rețetă simplă și sănătoasă!
Prânz
Dificultate: ușor
40 min
125 kcal (per porție)
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă mâncare de mazăre de post
Rețeta de mâncarea de mazăre de post ne aduce un preparat simplu, gustos și hrănitor, ideal pentru prânz sau cină. Se pregătește rapid, din ingrediente proaspete, și este plin de vitamine și fibre. Cu o aromă delicioasă și o textură plăcută, această rețetă te va cuceri de la prima lingură. Încearc-o și bucură-te de un preparat sănătos și reconfortant!
Cină
Dificultate: ușor
30 min
aprox 240 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă ardei umpluți de post cu ciuperci
Dacă urmezi postul și îți dorești o masă ușoară, sățioasă și potrivită pentru dietă, această rețetă de ardei umpluți de post cu ciuperci este alegerea perfectă! Plini de legume proaspete și arome naturale, acești ardei sunt ideali pentru un prânz sau o cină echilibrată. Încearcă această rețetă simplă și delicioasă chiar azi!
Cină
Dificultate: ușor
50 min
aprox 330 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă cornulețe de post sănătoase
Dacă ești în căutarea unei gustări dulci, dar sănătoase, această rețetă de cornulețe de post este alegerea perfectă! Fără zahăr rafinat și fără uleiuri nesănătoase, această rețetă îți permite să te bucuri de un desert delicios fără să îți compromiți dieta. Încearcă-le și spune-ne cum ți-au ieșit!
Desert
Dificultate: ușoară
30 min
aprox 150 kcal
Vegan
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă pizza de post sănătoasă: vegană și sățioasă
Dacă îți dorești o rețetă pizza de post sănătoasă, cu ingrediente care se potrivesc unei diete de slăbit, această rețetă este exact ce ai nevoie! Blatul crocant din făină integrală, sosul de roșii aromat și legumele proaspete transformă această pizza într-o variantă ușoară, dar delicioasă. Hai să o pregătim împreună!
Prânz
Dificultate: ușoară
45 minute (inclusiv dospirea)
aprox 710 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă drob de ciuperci de post
Când încerci să slăbești, cheia este să alegi preparate hrănitoare, care îți oferă sațietate fără un aport mare de calorii. Această rețetă de drob de ciuperci de post este exact genul de rețetă care te ajută să mănânci echilibrat, fără să te simți privat de gusturi delicioase. Este bogat în fibre, proteine vegetale și nutrienți esențiali, iar prepararea sa este rapidă și simplă. Hai să vedem cum îl faci!
Mic dejun
Dificultate: ușor
40 min
aprox 300 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă tofu marinat cu maca, sos de soia și ghimbir
Dacă îți dorești o masă sănătoasă, plină de proteine vegetale și arome exotice, această rețetă tofu marinat cu maca, sos de soia și ghimbir este exact ceea ce ai nevoie! Este o variantă vegană echilibrată, ideală pentru cei care țin dietă și vor să se bucure de un preparat hrănitor și delicios. Hai să descoperim cum poți să o prepari rapid și simplu!
Prânz
320 calorii
Ușoară
40 minute
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Dieta vegană
Rețetă ciorbă falsă de burtă cu ciuperci pleurotus (de post/vegană)
Cauți o alternativă delicioasă, sănătoasă și de post pentru ciorba de burtă? Această rețetă ciorbă falsă de burtă cu ciuperci pleurotus este varianta perfectă! Se prepară rapid, este ușoară și păstrează gustul autentic, dar într-o versiune complet vegană. Încearc-o astăzi și bucură-te de un preparat savuros și dietetic!
Ușoară
20 min
200 kcal
Prânz
Vegan/de post
