Rețeta hipocalorica fajitas cu piept de pui și avocado

Rețeta fajitas cu piept de pui și avocado

Dacă vrei o masă rapidă, sănătoasă și plină de culoare, această rețetă fajitas cu piept de pui și avocado este alegerea perfectă. Se pregătește simplu, este sățioasă și îți aduce pe farfurie o combinație de arome proaspete și texturi crocante. Hai să o gătim împreună!

Cină

Dificultate: ușoară

20 min

420 kcal

27%

Proteine

35%

Carbohidrați

38%

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

*Numărul de calorii poate varia în funcție marca produselor alese

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Hypocaloric Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci caloriile — o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal și starea de bine.

(29 recenzii de la clienți)

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă fajitas cu piept de pui și avocado

Taie pieptul de pui fâșii subțiri și condimentează-l cu sare și piper.

Pune o tigaie la încins și adaugă lingurița de ulei de măsline, apoi călește rapid puiul până devine rumen și fraged.

Taie ceapa și ardeiul, apoi adaugă-le peste pui și sotează totul 5-7 minute, până devin ușor crocante.

Îndepărtează tigaia de pe foc și lasă preparatul să se tempereze puțin.

Adaugă feliile de avocado proaspăt la servire, pentru un contrast cremos și nutritiv.

Tips & Tricks

Pentru a scoate maximum de savoare din această rețetă fajitas cu piept de pui și avocado, încearcă să gătești puiul la foc iute, astfel încât să capete o crustă aurie, dar să rămână fraged la interior. Legumele trebuie sotate rapid, pentru a-și păstra textura și vitaminele. Avocadoul este bine să fie adăugat proaspăt, nu gătit, ca să-și păstreze cremozitatea și nutrienții. Poți ajusta gustul cu puțin suc de lămâie pentru un plus de prospețime.

Sugestii de servire

Această rețetă fajitas cu piept de pui și avocado este delicioasă de sine stătător, dar o poți integra și în diverse combinații. Dacă dorești o masă mai consistentă, o poți servi cu o lipie integrală sau cu o porție mică de orez brun – însă ține cont că acestea sunt ingrediente în plus, care vor adăuga calorii. Poți completa preparatul și cu o salată verde sau cu frunze de spanac proaspăt, pentru mai multe fibre și volum în farfurie. Dacă preferi gustul fresh, presară puțin coriandru sau pătrunjel deasupra, dar acestea sunt tot adaosuri opționale, nu parte din rețeta originală. Într-o variantă dietetică, simpla combinație de pui, ardei, ceapă și avocado este suficient de echilibrată și hrănitoare pentru un prânz sau o cină ușoară.