Rețete
Gătitul poate fi o activitate relaxantă și plăcută, de care să te bucuri singur sau împreună cu cei dragi. Pregătirea meselor acasă nu doar că ne aduce mai aproape, dar vine însoțită de beneficii imense pentru sănătate și poate fi un avantaj pentru bugetul personal.
Explorează rețete de mâncare delicioase în funcție de dietă, calorii și momentul zilei
Poate nu vei deveni cel mai bun bucătar peste noapte, dar cu siguranță vei cunoaște mai multe despre secretele bucătăriei.
Dieta hipocalorică
Dieta mediteraneană
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Rețetă mâncare de ciuperci de post
Prânz
Dificultate: uoară
300 kcal
30 min
Dieta hipocalorică
Dieta antiinflamatoare
Post intermitent
Rețeta budincă de chia cu iaurt și fructe de pădure
Desert
Dificultate: ușoară
5 min
300 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta antiinflamatoare
Rețetă de ciocolată caldă dietetică
Mic dejun
Ușoară
5 min
130 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Dieta antiinflamatoare
Rețeta chiftele de post antiinflamatoare din linte roșie
Cină
Dificultate: ușor
35 min
240 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta vegană
Dieta vegetariană
Dieta antiinflamatoare
Rețeta chec de post din piure de mere: dulce, fără zahăr adăugat
Mic dejun
Desert
Dificultate: ușor
30 min
325 kcal
Dietă Ketogenică
Dieta mediteraneană
Rețeta Omletă keto cu avocado și brânză feta
Mic dejun
Dificultate: ușoară
10 min
470 kcal
Dieta Low Carb High Protein
Dietă Ketogenică
Dieta mediteraneană
Dieta antiinflamatoare
Rețeta somon la cuptor în crustă de mărar și lămâie
Cină
Dificultate: ușor
25 min
390 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta mediteraneană
Rețeta salată de ciuperci cu telemea, roșii și dressing de ulei
Mic dejun
Dificultate: ușoară
20 min
315 kcal
Dieta Low Carb High Protein
Dieta mediteraneană
Rețeta tocăniță de ciuperci cu sos de roșii și piept de pui
Prânz
Dificultate: ușoară
25 min
280 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta antiinflamatoare
Rețeta fajitas cu piept de pui și avocado
Cină
Dificultate: ușoară
20 min
420 kcal
Dietă Ketogenică
Dieta hipocalorică
Dieta mediteraneană
Rețeta Zoodles (paste de zucchini) cu pesto și parmezan
Cină
Dificultate: ușoară
10 min
230 kcal
Dietă Ketogenică
Dieta mediteraneană
Dieta antiinflamatoare
Rețeta Zoodles (paste de zucchini) cu avocado și somon afumat
Prânz
Dificultate: ușoară
10 min
320 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta mediteraneană
Rețeta telemea de vacă light cu ardei gras și roșii cherry
Mic dejun
Dificultate: ușoară
10 min
360 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta antiinflamatoare
Dieta mediteraneană
Rețeta bol de somon cu quinoa, edamame și sos de iaurt
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
860 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta antiinflamatoare
Dieta mediteraneană
Rețetă somon la tigaie cu orez integral și legume la abur
Prânz
Dificultate: medie
45 min
720 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta antiinflamatoare
Rețetă omletă cu somon afumat și avocado, servită cu pâine integrală prăjită
Mic dejun
Dificultate: ușoară
15 min
400 kcal
Dieta paleo
Dieta antiinflamatoare
Rețetă piept de pui la grill cu salată verde și dressing de avocado
Cină
Dificultate: ușoară
25 min
400 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta antiinflamatoare
Dieta mediteraneană
Rețetă somon cu orez aromatic și legume la tigaie
Prânz
30 minute
Dificultate: Medie
aprox 700 kcal
Dieta South Beach
Dieta hipocalorică
Dieta mediteraneană
Dieta Low Carb High Protein
Dieta Dukan
Rețetă creveți la cuptor cu sparanghel și roșii
Cină
25 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 200 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta antiinflamatoare
Dieta mediteraneană
Rețetă wrap cu somon afumat, avocado și legume crocante
Mic dejun
Ușor
10 min
560 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta mediteraneană
Dieta antiinflamatoare
Rețetă salată mediteraneană cu somon, avocado și lipie crocantă
Mic dejun
Ușor
15 min
560 kcal
Dieta South Beach
Dieta Low Carb High Protein
Dieta mediteraneană
Rețetă lasagna de vinete cu carne de pui și roșii
Prânz
Dificultate: medie
60 minute
470
Dieta hipocalorică
Dieta mediteraneană
Rețetă salată cu ricotta, somon și avocado
Mic Dejun
450 calorii
Ușoară
20 minute
Dieta paleo
Dieta antiinflamatoare
Dieta mediteraneană
Rețetă bowl cu pui, avocado și semințe mixte
Ușoară
25 min
400 kcal
Cină
Dieta paleo
Dieta antiinflamatoare
Dieta mediteraneană
Rețetă salată cu somon și rodie
Ușoară
30 min
400 kcal
Cină
Dietă Ketogenică
Dieta antiinflamatoare
Dieta mediteraneană
Rețeta maioneză de post cu avocado
Ușoară
10 min
aprox 150 kcal/porție
Dressing
Dieta hipocalorică
Dieta mediteraneană
Rețeta mâncărică de ciuperci cu sos aromat de roșii și telemea light
Ușoară
45 de minute
200 kcal (per porție)
Cină
Dieta hipocalorică
Dieta mediteraneană
Rețetă guacamole clasic cu bucăți de roșii cherry
Ușoară
10 min
300 kcal
Mic dejun
Vegan/de post