Rețeta supă cremă de dovleac
Rețeta supă cremă de dovleac este o alegere excelentă pentru mesele tale din dieta intermittent fasting, fiind sățioasă, ușoară și plină de nutrienți. Gustul dulceag al dovleacului se îmbină perfect cu condimentele, iar textura catifelată te va cuceri. Încearc-o și bucură-te de un prânz hrănitor!
7%
Proteine
67%
Carbohidrati
26%
Grasimi
Lista de ingrediente
- Sare și piper după gust
Mod de preparare rețetă supă cremă de dovleac
1
-
Călește ceapa și morcovul în ulei de măsline timp de 2 minute.
-
2
-
Adaugă dovleacul și supa de legume. Fierbe 20 de minute.
-
3
-
Pasează totul cu blenderul până obții o cremă fină.
-
4
- Asezonează cu sare și piper după gust.
Tips & Tricks
Pentru un gust mai intens, poți coace dovleacul înainte de a-l pune în supă – aromele devin mai dulci și mai bogate. Dacă vrei o textură extra catifelată, pasează de două ori în blender și strecoară supa printr-o sită fină. În plus, dacă o vrei mai sățioasă, lasă lichidul să scadă puțin la fiert și vei obține o consistență densă, ideală pentru a te menține sătul mai mult timp.
Poți să servești supa cremă de dovleac cu câteva crutoane integrale sau semințe de dovleac prăjite, dar acestea sunt ingrediente în plus care vor modifica aportul caloric. Dacă îți dorești un plus de prospețime, poți adăuga pătrunjel verde tocat sau un strop de zeamă de lămâie – dar amintește-ți că acestea nu fac parte din rețeta originală. De asemenea, supa poate fi savurată ca fel principal sau ca o gustare hrănitoare în fereastra de masă.
Reviews
Ai încercat rețeta?
Spune-ti parerea intr-un comentariu.
There are no reviews yet. Be the first one to write one.
Tu alegi cum slăbești, iar noi avem o soluție care te sprijină!
Explorează variantele din magazin în funcție de categorie, dietă specifică, nivel de restricție sau obiectiv pe termen lung.
