Rețetă low carb Somon la Cuptor cu Crustă de Mărar și Lămâie

Rețeta somon la cuptor în crustă de mărar și lămâie

Somonul este unul dintre cele mai populare alimente în dietele low carb high protein, datorită conținutului bogat în acizi grași Omega-3. În rețeta somon la cuptor în crustă de mărar și lămâie, îl aromatizăm discret cu aceste mirodenii gustoase.

Cină

Dificultate: ușor

25 min

390 kcal

34%

Proteine

Carbohidrați

65%

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

*Numărul de calorii poate varia în funcție marca produselor alese

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Low Carb High Protein Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci consumul de carbohidrați – o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal în timpul slăbitului și starea de bine.

(32 recenzii de la clienți)

185.00 lei

Adaugă în coș

Mod de preparare rețeta somon la cuptor în crustă de mărar și lămâie

Preîncălzește cuptorul la 190°C.

Așază somonul într-un vas ceramic și stropește cu ulei și zeamă de lămâie.

Presară mărarul tocat, sare și piper.

Acoperă cu folie și coace 15 minute, apoi 5 minute fără folie.

Servește cald, alături de o garnitură light.

Tips & Tricks

Poți adăuga rondele subțiri de lămâie direct peste somon. Evită gătirea excesivă; somonul trebuie să fie fraged și ușor translucid în mijloc.

Sugestii de servire

Ideal de servit simplu, cu un sos de iaurt grecesc sau lângă o salată verde. Această combinație păstrează gustul proaspăt și structura nutrițională curată.

Dacă vrei o masă mai bogată, dar tot low carb, adaugă o porție de conopidă coaptă sau piure de conopidă cu usturoi. Acestea completează textura și sațietatea mesei.

Pentru un look gourmet, servește rețeta somon la cuptor în crustă de mărar și lămâie pe o farfurie albă, cu un strop de ulei de măsline și piper roz zdrobit – arată spectaculos fără efort.