Rețete
Gătitul poate fi o activitate relaxantă și plăcută, de care să te bucuri singur sau împreună cu cei dragi. Pregătirea meselor acasă nu doar că ne aduce mai aproape, dar vine însoțită de beneficii imense pentru sănătate și poate fi un avantaj pentru bugetul personal.
Explorează rețete de mâncare delicioase în funcție de dietă, calorii și momentul zilei
Poate nu vei deveni cel mai bun bucătar peste noapte, dar cu siguranță vei cunoaște mai multe despre secretele bucătăriei.
Dieta Rina
Dieta Low Carb High Protein
Dieta Dukan
Dieta Low Fat
Rețetă chifteluțe de curcan la cuptor
Cină
35 min
Dificultate: Ușoară
480 kcal
Dieta Dukan
Dieta Low Carb High Protein
Rețeta file de cod la cuptor
Cină
30 min
Dificultate: ușoară
150 kcal
Dieta Low Fat
Dieta Low Carb High Protein
Dieta hipocalorică
Rețeta ruladă de curcan cu legume și iaurt
Cină
Dificultate: medie
60 min
270 kcal
Dieta Dukan
Dieta Low Carb High Protein
Dieta hipocalorică
Post intermitent
Rețeta Ruladă Dukan din piept de pui cu cremă de iaurt 0%
Prânz
Dificultate: medie
35 min
280 kcal
Deficit caloric
Dieta hipocalorică
Dieta Low Carb High Protein
Atkins
Rețeta maioneză light
Prânz
Dificultate: ușoară
10 min
180 kcal
Atkins
Dieta Low Carb High Protein
Dieta hipocalorică
Rețeta frigărui de pui la grill
Prânz
Dificultate: ușor
20 min
315 kcal
Dieta Low Carb High Protein
Dietă Ketogenică
Dieta mediteraneană
Dieta antiinflamatoare
Rețeta somon la cuptor în crustă de mărar și lămâie
Cină
Dificultate: ușor
25 min
390 kcal
Dieta Low Carb High Protein
Dieta mediteraneană
Rețeta tocăniță de ciuperci cu sos de roșii și piept de pui
Prânz
Dificultate: ușoară
25 min
280 kcal
Dieta disociată
Dieta Dukan
Dieta Low Carb High Protein
Rețeta piept de pui la grătar cu broccoli la abur
Cină
Dificultate: ușoară
20 min
250 kcal
Dieta paleo
Dieta antiinflamatoare
Rețetă piept de pui la grill cu salată verde și dressing de avocado
Cină
Dificultate: ușoară
25 min
400 kcal
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă rulouri de dovlecel cu brânză cottage și pui
Prânz
Dificultate: medie
30 min
210 kcal
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă chiftele de curcan la cuptor cu dovlecel răzuit
Prânz
30 min
Dificultate: ușoară
250 kcal
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă piept de curcan cu broccoli și sos de iaurt
Cină
20 min
Dificultate: ușoară
220 kcal
Dieta paleo
Rețetă cotlet de porc cu sparanghel și cartofi dulci la grătar
Prânz
30 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 470 kcal
Atkins
Rețetă omletă sănătoasă cu baby spanac și cașcaval light
Mic dejun
15 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 300 kcal
Dieta South Beach
Dieta hipocalorică
Dieta mediteraneană
Dieta Low Carb High Protein
Dieta Dukan
Rețetă creveți la cuptor cu sparanghel și roșii
Cină
25 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 200 kcal
Dieta paleo
Rețetă omletă cu ciuperci, ardei și avocado, plus mix de fructe de pădure
Mic dejun
20 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 500 kcal
Atkins
Dietă Ketogenică
Rețetă brioșe cu zucchini și ou
Mic dejun
35 minute
Dificultate: Ușoară
aprox 350 kcal
Dieta hipocalorică
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă clătite proteice cu spanac, telemea și măsline negre
Mic dejun
30 minute
Medie
aprox 315 kcal
Dieta paleo
Rețetă tocăniță aromatică de pui cu zucchini și vinete
Prânz
Dificultate: medie
30 min
350 kcal
Dieta paleo
Rețetă rulouri de pui cu legume la cuptor și semințe crocante
Prânz
Dificultate: medie
40 min
350 kcal
Dieta paleo
Rețetă aripioare de pui în stil grecesc cu zucchini și vinete la grătar
Prânz
Dificultate: ușoară
30 min
350 kcal
Dieta South Beach
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă stir-fry de creveți cu fasole verde și roșii cherry
Cină
Dificultate: ușoară
30 min
410 calorii
Dieta South Beach
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă creveți la grătar cu usturoi și legume mediteraneene
Cină
Dificultate: ușoară
30 min
410 calorii
Dieta South Beach
Dieta Low Carb High Protein
Dieta mediteraneană
Rețetă lasagna de vinete cu carne de pui și roșii
Prânz
Dificultate: medie
60 minute
470
Dieta South Beach
Dieta hipocalorică
Rețetă tocăniță de creveți cu măsline verzi și roșii cherry
Cină
Dificultate: ușoară
25 min
300 calorii
Dieta South Beach
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă chifteluțe de vinete și pui cu sos de roșii
Prânz
Dificultate: medie
60 minute
470 calorii
Dieta South Beach
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă vinete umplute cu piept de pui și mozzarella la cuptor
Prânz
Dificultate: medie
45 minute
470 calorii
Dieta South Beach
Dieta hipocalorică
Rețetă salată de creveți cu sparanghel și roșii cherry
Cină
Dificultate: ușoară
20 min
300 calorii
Dieta South Beach
Rețetă creveți sote cu sparanghel și usturoi
Cină
Ușoară
20 min
550 calorii
Dieta South Beach
Rețetă lasagna de dovlecei cu carne de pui și mozzarella
Cină
300 calorii
Dificultate: medie
50 minute
Dieta South Beach
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă creveți cu fasole verde și roșii cherry la cuptor
Cină
Dificultate: ușoară
35 min
400 calorii
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă dovlecei umpluți cu piept de pui și mozzarella
Prânz
400 calorii
Dificultate: medie
45 minute
Dieta South Beach
Rețetă tartă de dovlecei cu pui și mozzarella
Prânz
400 calorii
Dificultate: medie
50 minute
Dieta hipocalorică
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă creveți cu legume asortate la tigaie
ușoară
25 min
350 kcal
Cină
Dieta hipocalorică
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă doradă la cuptor cu legume sote
ușoară
30 min
Cină
350 calorii
Dieta paleo
Dieta antiinflamatoare
Dieta mediteraneană
Rețetă bowl cu pui, avocado și semințe mixte
Ușoară
25 min
400 kcal
Cină
Dieta paleo
Dieta antiinflamatoare
Dieta mediteraneană
Rețetă salată cu somon și rodie
Ușoară
30 min
400 kcal
Cină
Dieta Low Carb High Protein
Dietă Ketogenică
Dieta paleo
Rețetă ouă umplute cu ton – Delicioase și ușor de preparat
Ușoară
15 min
120 kcal
Prânz
Dietă Ketogenică
Dieta Low Carb High Protein
Dieta paleo
Rețetă piftie de porc: Gust tradițional de sărbători
Medie
5-6 ore
200 kcal per 100 g
Cină
Dieta Low Carb High Protein
Dietă Ketogenică
Rețetă salată cu ouă ochiuri și mușchi crud uscat
Ușor
15 minute
400 calorii
Mic dejun
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă aperitiv cu ouă, brânză de oaie și măsline verzi
Ușor
20 minute
400 calorii
Mic dejun
Dieta Low Carb High Protein
Dietă Ketogenică
Rețetă ouă fierte, brânză de oaie și legume asortate
Ușor
15 minute
400 kcal
Mic dejun
Dieta Low Carb High Protein
Dietă Ketogenică
Rețetă salată grecească cu ouă fierte și brânză de oaie
Ușoară
20 de minute
400 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă salată de legume cu ou poșat și telemea light
Medie
20 min
300 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă clătite sărate cu telemea light și umplutură de legume
Medie
30 min
300 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Dieta Low Carb High Protein
Dietă Ketogenică
Rețetă omletă mediteraneană cu telemea light și legume
Ușoară
15 min
300 kcal
Mic dejun
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă omletă rustică cu halloumi light, șuncă și acompaniament de salată cu iaurt
Ușoară
20 de minute
400 kcal
Mic dejun
Dieta Low Carb High Protein
Rețeta ou poșat cu salată de halloumi și castraveți
Ușoară
20 de minute
400 kcal
Mic dejun
Dieta Low Carb High Protein
Rețeta salată mediteraneană cu halloumi, șuncă și dressing de iaurt grecesc
Ușoară
20-25 de minute
400 kcal
Mic dejun
Dietă Ketogenică
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă clătite sărate cu mix de legume și cașcaval light
Ușoară
30 de minute
350 kcal
Mic dejun
Dietă Ketogenică
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă frittata dietetică cu baby spanac, roșii și cașcaval
Medie
30 de minute
350 kcal
Mic dejun
Dietă Ketogenică
Dieta Low Carb High Protein
Rețetă omletă cu legume de primăvară și cașcaval light
Ușoară
20 minute
350 kcal
Mic dejun
Dieta hipocalorică
Dieta Low Carb High Protein
Rețeta omletă mediteraneană cu prosciutto
20 min
Ușoară
500 kcal
Mic dejun