Rețetă hipocalorică Lipie Integrală Pizza Style cu Piept de Pui

Dieta hipocalorică

Rețetă lipie integrală pizza style cu piept de pui, cașcaval light și legume

Căutați o rețetă lipie integrală care să combine savoarea unei pizza autentice cu beneficiile unei mese sănătoase? Această versiune de pizza pe bază de lipie integrală, încărcată cu piept de pui, cașcaval light și o selecție colorată de legume, este răspunsul! Rapidă, delicioasă și prietenoasă cu silueta, această “pizza” este perfectă pentru serile când doriți ceva ușor și satisfăcător.

Ușoară

20 min

400 kcal

Prânz

30%

Proteine

40%

Carbohidrati

29.98%

Grasimi

Porții

Lista de ingrediente

Mod de preparare rețetă lipie integrală pizza style cu piept de pui

1

Pregătește pieptul de pui: Condimentează pieptul de pui după gust și gătește-l până este bine făcut. Odată răcit, taie-l în fâșii sau cuburi mici.

2

Prepară legumele: Spală toate legumele. Taie roșiile în felii subțiri, ardeiul și ceapa în julienne (fâșii subțiri), iar salata verde poate fi ruptă cu mâna în bucăți mici.

3

Asamblează “pizza”: Preîncălzește cuptorul la 200°C. Așează lipia integrală pe o tavă de copt tapetată cu hârtie de copt. Distribuie uniform fâșiile de pui peste lipie, urmate de felii de roșii, ardei și ceapă.

4

Adaugă cașcavalul light: Presară cașcavalul light ras peste ingredientele de pe lipie. Cașcavalul va adăuga o notă de cremozitate fără a adăuga prea multe calorii.

5

Coace “pizza”: Introdu tava în cuptor și coace pentru 10-15 minute, sau până când cașcavalul se topește și marginile lipiei devin crocante.

6

Finalizează cu salată verde: Odată scoasă din cuptor, adaugă deasupra bucățile de salată verde pentru un plus de prospețime și textură.

Tips & Tricks

Pentru a asigura că pizza ta pe bază de lipie integrală are un gust de neuitat, folosește piept de pui gătit pe grătar pentru un plus de aromă. Alege o lipie integrală de calitate, cu un conținut ridicat de fibre, pentru a te simți sătul mai mult timp. Experimentează cu diferite ierburi și condimente pentru a personaliza gustul pizzei tale, folosind de exemplu oregano, busuioc sau chili flakes pentru un kick de picant.

Sugestii de servire

Această versiune sănătoasă de pizza este perfectă atât servită caldă, cât și la temperatura camerei, făcând-o ideală pentru petreceri, cine în familie sau ca un prânz rapid în timpul săptămânii. Servește-o cu o salată verde simplă sau o porție de legume la abur pentru o masă echilibrată și plină de nutrienți. Pentru o variație și mai interesantă a acestei mese, încearcă să adaugi o notă de prospețime prin servirea pizzei cu un dressing ușor de iaurt grecesc amestecat cu puțin usturoi zdrobit, sare și piper. Explorând această rețetă lipie integrală, vei descoperi o modalitate fantastică de a te bucura de pizza într-un mod mai sănătos, fără a compromite gustul sau satisfacția. Este dovada perfectă că mâncarea sănătoasă poate fi și incredibil de delicioasă!