Rețetă hipocalorica de cornulețe de post

Rețetă cornulețe de post sănătoase

Name: Rețetă cornulețe de post sănătoase
Yield: 1 porție
Ingredients: 30 g făină integrală; 5 g îndulcitor natural (eritritol/stevie); 10 ml lapte vegetal neîndulcit (migdale/soia); 5 ml ulei de cocos topit; 1 g esență de vanilie (aprox. 1/4 linguriță); 10 g piure de banană (banană pisată); 1 praf de scorțișoară; 1 linguriță ulei de cocos topit; 5 g gem fără zahăr pentru umplutură

Dacă ești în căutarea unei gustări dulci, dar sănătoase, această rețetă de cornulețe de post este alegerea perfectă! Fără zahăr rafinat și fără uleiuri nesănătoase, această rețetă îți permite să te bucuri de un desert delicios fără să îți compromiți dieta. Încearcă-le și spune-ne cum ți-au ieșit!

Desert

Dificultate: ușoară

30 min

aprox 150 kcal

Vegan

10%

Proteine

58%

Carbohidrați

32%

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

Ingredientele de mai sus corespund pentru 1 porție, adică aproximativ 3 cornulețe.

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Hypocaloric Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci caloriile — o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal și starea de bine.

(29 recenzii de la clienți)

Adaugă în coș

Mod de preparare rețeta cornulețe de post

Prepară aluatul: Într-un bol, amestecă făina integrală cu făina de migdale, îndulcitorul și scorțișoara.

Adaugă ingredientele lichide: Toarnă laptele vegetal, uleiul de cocos și esența de vanilie. Frământă până obții un aluat omogen.

Întinde și taie: Rulează aluatul într-o foaie subțire și taie triunghiuri mici.

Umple cornulețele: Pune câte puțin gem fără zahăr pe baza fiecărui triunghi și rulează spre vârf.

Coace: Așază cornulețele într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și coace la 180°C timp de 15-20 de minute, până devin aurii.

Lasă-le la răcit: După coacere, lasă-le să se răcească 5-10 minute înainte de servire.

Tips & Tricks

Dacă vrei cornulețe mai fragede, lasă aluatul la frigider timp de 30 de minute înainte de a-l întinde. De asemenea, dacă vrei să obții o aromă mai intensă, poți adăuga puțină coajă rasă de lămâie sau portocală. În loc de gem, poți folosi și un piure de curmale sau mere fără zahăr.

Sugestii de servire

Aceste cornulețe sunt delicioase alături de un ceai de plante neîndulcit sau o cafea neagră. Dacă vrei un plus de savoare, poți presăra puțin eritritol pudră deasupra sau le poți înmuia într-o cremă de ciocolată fără zahăr. Ține cont, însă, că aceste adaosuri vor crește aportul caloric și vor modifica profilul nutrițional inițial al acestei rețete. Dacă îți dorești o variantă mai sățioasă, le poți combina cu un iaurt vegetal de caju sau soia, dar nu uita că acesta va adăuga și el calorii.

Rețeta cornulețe de post este perfectă pentru o gustare dulce fără regrete! Ușor de preparat, fără zahăr rafinat și cu ingrediente potrivite pentru o dietă de slăbit, îți oferă savoarea unui desert clasic într-o variantă echilibrată. Încearcă-le și bucură-te de fiecare îmbucătură, știind că ai făcut o alegere bună pentru sănătatea ta!