Rețetă hipocalorică Ficat de Pui cu Fasole Verde și Ardei Copți

Deliciu la grătar: Rețetă ficat de pui cu fasole verde și ardei copți

Descoperă gustul autentic al unei mese sănătoase și pline de savoare cu această rețetă ficat de pui cu fasole verde și ardei copți! Perfectă pentru orice moment al zilei, această rețetă îmbină armonios texturi și arome, transformând fiecare masă într-o adevărată sărbătoare a gustului. Hai să îți arăt cum poți să aduci această delicatesă în farfuria ta, rapid și ușor!

Medie

30 de minute

500 calorii

Prânz

47.88%

Proteine

35.94%

Carbohidrati

16.25%

Grasimi

Lista de ingrediente

Porție

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Hypocaloric Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci caloriile — o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal și starea de bine.

(27 recenzii de la clienți)

185.00 lei

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă ficat de pui cu fasole verde și ardei copți

Pregătește ficatul de pui: Asigură-te că ficatul este curățat bine și uscat. Condimentează după gust cu sare și piper, apoi lasă-l să ajungă la temperatura camerei pentru 20 de minute înainte de a-l pune pe grătar.

Pune pe grătar ficatul de pui: Încinge grătarul la o temperatură medie-înaltă. Așază ficatul pe grătar și lasă-l să se gătească pentru aproximativ 3-4 minute pe fiecare parte, sau până când este bine făcut, dar încă suculent la interior.

Călește fasolea verde: Într-o tigaie, încinge o linguriță de ulei și adaugă fasolea verde curățată și tăiată. Călește la foc mediu timp de 5-7 minute, adaugă usturoiul tocat fin și lasă pe foc pentru încă 2 minute.

Pregătește ardeii copți: Dacă folosești ardei proaspeți, coace-i în prealabil, îndepărtează pielea arsă, apoi taie-i în fâșii. Dacă sunt deja pregătiți, asigură-te că sunt încălziți ușor înainte de servire.

Tips & Tricks

Pentru a obține un ficat de pui pe grătar suculent și plin de savoare, este important să nu îl gătești prea mult. Rețeta ficat de pui e gata când rămâne încă puțin roz la interior. Dacă ai un termometru de bucătărie, temperatura internă ideală este de aproximativ 70°C. De asemenea, lasă ficatul pentru câteva minute înainte de a-l tăia; acest lucru ajută sucurile să se redistribuie, făcând carne mai suculentă.

Sugestii de servire

Această rețetă ficat de pui este o adevărată delicatesă când vine vorba de echilibrul între proteine de calitate și legume pline de vitamine. Poți să servești acest deliciu cu o porție de quinoa sau cu o salată verde pentru o masă completă și echilibrată. Pentru a adăuga și mai multă culoare și textură mesei tale, poți să adaugi câteva frunze de rucola sau baby spanac, care nu numai că adaugă o notă de prospețime și un contrast de culoare plăcut, dar sunt și o sursă excelentă de vitamine și minerale. Dacă îți dorești un plus de savoare, poți să stropești ușor ficatul și legumele cu un dressing făcut din zeamă de lămâie, ulei de măsline extravirgin și un strop de oțet balsamic. Reține că adăugarea acestor ingrediente va modifica numărul de calorii al acestei rețete de ficat de pui cu fasole verde și ardei copți. Așadar, ia în considerare acest aspect dacă urmezi un regim alimentar specific.