Rețeta varză călită dietetică

Rețeta varză călită dietetică este o opțiune gustoasă și săracă în calorii, perfectă pentru mesele din aproape orice dietă de slăbire. Ușor de făcut și plină de fibre, această rețetă îți oferă sațietate și prospețime. Încearc-o atunci când ai poftă de ceva simplu, dar hrănitor!

Dificultate: ușoară

Prânz

35 min

350 kcal

Proteine

47%

Carbohidrați

44%

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

Sare și piper după gust
½ linguriță boia dulce

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Intermittent Fasting Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie în timpul ferestrelor de alimentație și repaus; 60 capsule...

(30 recenzii de la clienți)

185.00 lei

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă varză călită dietetică

Toacă varza fideluță și ceapa mărunt.

Călește ceapa în ulei de măsline timp de 2 minute.

Adaugă varza și supa de legume.

Lasă la foc mic 20-25 minute, amestecând din când în când.

Condimentează cu sare, piper și boia dulce.

Tips & Tricks

Dacă vrei ca varza să fie mai fragedă, maseaz-o câteva minute cu sare înainte de gătire, apoi scurge lichidul. Pentru un gust mai bogat, gătește-o la foc mic și amestecă des – astfel vei obține o textură fină și uniformă. Dacă preferi o aromă mai intensă, poți lăsa varza să se rumenească ușor spre final, fără a adăuga lichid suplimentar.

Sugestii de servire

Varza călită dietetică poate fi consumată simplă, ca fel principal ușor, sau alături de o salată de roșii ori castraveți – acestea sunt însă ingrediente suplimentare care vor adăuga calorii. De asemenea, poți să o combini cu o sursă de proteine, cum ar fi carne slabă la grătar sau tofu, dar reține că acestea nu fac parte din rețeta originală. Poți chiar să o folosești ca garnitură lângă o supă clară, în fereastra ta de alimentație.