Rețeta hipocalorică salată caldă cu cuscus și vită

Rețeta salată caldă cu cuscus și vită

Cauți o rețetă diferită, care să îmbine dulce-săratul într-un mod sănătos? Atunci trebuie să încerci rețeta salată caldă cu cuscus și vită. E surprinzător de gustoasă, echilibrată și gata în doar câteva minute. Perfectă pentru un prânz lejer!

Prânz

Dificultate: ușoară

25 min

540 kcal

23%

Proteine

38%

Carbohidrați

39%

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

Opțional: ceapă verde – ½ bucată (10 g, opțional)

*Numărul de calorii poate varia în funcție marca produselor alese

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Hypocaloric Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci caloriile.

(31 recenzii de la clienți)

185.00 lei

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă salată caldă cu cuscus și vită

Hidratează cuscusul în apă fierbinte (100 ml), acoperă-l și lasă-l 5-7 minute.

Călește carnea de vită cu ceapă verde, până devine ușor crocantă.

Taie ardeiul cubulețe și caisele felii subțiri.

Într-o tigaie, adaugă ardeiul și sotează-l 3-4 minute până devine ușor moale.

Amestecă într-un bol mare cuscusul, carnea, ardeiul, caisele și presară brânza feta deasupra.

Servește imediat, cât este caldă.

Tips & Tricks

Poți adăuga ceapa verde doar la final, crudă, pentru un gust proaspăt și ușor picant. Dacă preferi, poți coace caisele 1 minut în tigaie pentru a le intensifica dulceața, dar doar foarte scurt, altfel se topesc. Evită gătirea îndelungată a feta, pentru a-și păstra textura.

Sugestii de servire

Această salată caldă este versatilă. O poți transforma ușor într-o masă completă cu:

frunze de salată verde la bază (extra fibre, dar adaugă ingrediente)
dressing simplu de iaurt cu zeamă de lămâie (opțional, crește caloriile)
câteva felii de castravete sau roșii cherry pentru prospețime (nu sunt parte din rețeta de bază)

Ai grijă: aceste adaosuri nu fac parte din rețeta originală și pot modifica echilibrul caloric.