Rețeta ouă fierte cu salată de roșii
Rețeta ouă fierte cu salată de roșii este o opțiune simplă și rapidă pentru ziua de proteine din dieta disociată. Cu un aport echilibrat de proteine și vitamine, această combinație te ajută să îți menții energia pe parcursul zilei, fiind perfectă pentru un mic dejun sau o cină lejeră.
31%
Proteine
14%
Carbohidrati
55%
Grasimi
Lista de ingrediente
- Sare și piper după gust
Mod de preparare rețetă cu ouă fierte cu salată de roșii
1
- Pune ouăle la fiert într-un vas cu apă rece și lasă-le 8-10 minute, în funcție de cât de tari le preferi.
-
2
-
Spală roșiile și taie-le felii sau cubulețe.
-
3
-
Condimentează roșiile cu sare și piper.
-
4
- Curăță ouăle și servește-le alături de salata de roșii.
Tips & Tricks
Pentru un gust mai intens, poți presăra piper proaspăt măcinat chiar înainte de servire. Dacă vrei ouăle să se curețe mai ușor, adaugă o linguriță de sare sau o picătură de oțet în apa de fiert. În plus, ouăle fierte tari pot fi pregătite cu o zi înainte și păstrate la frigider, astfel încât să economisești timp dimineața. Dacă preferi gălbenușul mai moale, redu timpul de fierbere la 6-7 minute, obținând un ou fiert mediu, care este mai cremos și mai gustos. Un alt truc este să le lași imediat în apă rece după fierbere – astfel nu doar că se curăță mai ușor, dar și textura lor rămâne mai plăcută.
Sugestii de servire
Această rețetă este simplă și completă în varianta originală, dar pentru mai multă varietate poți adăuga, ca ingrediente suplimentare, o frunză de salată verde sau câteva felii de castravete proaspăt. Dacă nu urmezi dieta disociată, ouăle fierte pot fi servite și cu pâine integrală prăjită, avocado sau chiar brânză slabă, pentru un mic dejun mai consistent. În plus, această combinație merge excelent și ca gustare rapidă atunci când ești pe fugă – ouăle pot fi transportate ușor într-o caserolă mică și mâncate împreună cu legumele preferate. Dacă îți dorești un prânz light, poți transforma această rețetă într-o salată completă, adăugând frunze verzi și câteva semințe, însă ține cont că acestea nu fac parte din rețeta originală și cresc aportul caloric.
Reviews
Ai încercat rețeta?
Spune-ti parerea intr-un comentariu.
There are no reviews yet. Be the first one to write one.
Tu alegi cum slăbești, iar noi avem o soluție care te sprijină!
Explorează variantele din magazin în funcție de categorie, dietă specifică, nivel de restricție sau obiectiv pe termen lung.
