Rețeta dovleac la cuptor cu mirodenii

Rețeta dovleac la cuptor cu mirodenii este o variantă simplă și aromată, perfectă pentru dieta intermittent fasting. Este o alegere sănătoasă, sățioasă și plină de savoare, care se pregătește rapid și te ajută să-ți păstrezi energia.

Cină

Dificultate: ușoară

35 min

260 kcal

Proteine

44%

Carbohidrați

48%

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

Sare și piper după gust

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Intermittent Fasting Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie în timpul ferestrelor de alimentație și repaus; 60 capsule...

(28 recenzii de la clienți)

185.00 lei

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă dovleac la cuptor cu mirodenii

Preîncălzește cuptorul la 180°C.

Așază feliile de dovleac pe o tavă tapetată cu hârtie de copt.

Stropește cu ulei de măsline și condimentează cu sare, piper, scorțișoară și boia.

Coace timp de 25-30 de minute până devine fraged și ușor caramelizat.

Tips & Tricks

Dacă vrei o aromă mai intensă, întoarce bucățile de dovleac la jumătatea timpului de coacere. Pentru un aspect crocant, lasă-le câteva minute în plus, dar ai grijă să nu se ardă. Dovleacul plăcintar este ideal, fiind mai dulce și mai colorat. Poți regla condimentele după preferință – scorțișoara îi dă un aer dulceag, iar boia îl face mai sărat și condimentat.

Sugestii de servire

Poți consuma dovleacul la cuptor ca o gustare sănătoasă, înlocuind astfel chipsurile sau dulciurile, sau îl poți adăuga într-o salată verde simplă, dar acestea sunt opțiuni suplimentare care vor modifica numărul de calorii. Pentru un plus de textură, îl poți presăra cu câteva semințe crude sau cu nuci, însă acestea nu fac parte din rețeta originală. De asemenea, este o alegere excelentă ca garnitură lângă preparate ușoare în fereastra de alimentație.