Rețetă hipocalorică bruschete cu șuncă de curcan, brânză și legume proaspete

Rețetă bruschete cu șuncă de curcan, brânză și legume proaspete

Dacă ești în căutarea unei rețete simple, dar pline de savoare, aceste bruschete rustice cu șuncă de curcan, brânză și legume proaspete sunt alegerea perfectă. Această rețetă bruschete cu șuncă este ideală pentru un mic dejun rapid sau pentru un prânz ușor și sănătos. Hai să vedem cum le putem pregăti!

Ușoară

15 min

250 kcal

Mic dejun

31.80%

Proteine

55.86%

Carbohidrați

12.40%

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Hypocaloric Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci caloriile — o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal și starea de bine.

(29 recenzii de la clienți)

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă bruschete cu șuncă

Pregătește pâinea integrală. Taie pâinea integrală în felii subțiri și egale. Pune-le într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și rumenește-le la cuptor, la 180°C, timp de 5-7 minute, până devin crocante. Dacă preferi, poți rumeni pâinea și într-o tigaie fără ulei.

Pregătește legumele. Spală bine roșiile și castraveții. Taie roșiile în cubulețe mici, iar castraveții în rondele subțiri sau cubulețe, după preferință.

Pregătește șunca de curcan. Taie șunca în fâșii subțiri sau bucăți mici.

Adaugă brânza. Taie brânza în felii subțiri sau rade-o pentru o distribuție uniformă.

Pregătește bruschetele. Pe fiecare felie de pâine integrală crocantă, pune câteva bucăți de șuncă de curcan, adaugă brânza și presară legumele tăiate.

Coace bruschetele (opțional). Dacă dorești ca brânza să se topească ușor, poți introduce bruschetele în cuptor pentru încă 3-4 minute.

Servește. Bruschetele sunt gata și pot fi savurate imediat!

Tips & Tricks

Pentru ca această rețetă bruschete cu șuncă de curcan să fie perfectă, iată câteva sugestii utile:

– Dacă pâinea integrală este prea moale, asigură-te că o lași suficient la cuptor pentru a deveni crocantă. Crocantul este cheia pentru bruschete reușite!
– Poți folosi un cuțit zimțat pentru a tăia pâinea și legumele, astfel încât să obții bucăți uniforme și aspectuoase.
– Dacă vrei să intensifici aromele, freacă fiecare felie de pâine cu puțin usturoi înainte de a adăuga toppingurile.

Sugestii de servire

Aceste bruschete cu șuncă de curcan sunt delicioase servite ca atare, dar dacă dorești, le poți însoți cu alte alimente pentru o masă mai consistentă. Iată câteva sugestii:

– Cu o salată verde: Alături de o salată simplă din frunze de salată, rucola sau spanac, aceste bruschete devin un prânz complet și hrănitor.
– Cu un dressing ușor: Poți adăuga pe bruschete câteva picături de lămâie sau un dressing din iaurt și ierburi proaspete. Acestea sunt ingrediente opționale și nu fac parte din rețeta originală.
– Alături de o supă caldă: Bruschetele merg de minune alături de o supă cremă de legume, cum ar fi cea de dovlecel sau roșii.
– Ca parte dintr-un platou de aperitive: Le poți combina cu alte bruschete sau tartine, cum ar fi cele cu avocado sau pastă de hummus.
Reține că toate aceste sugestii implică adăugarea unor ingrediente suplimentare, ceea ce poate modifica aportul caloric și nu face parte din rețeta prezentată.

Poftă bună!