Rețeta bol dietetic cu piept de pui la cuptor, cartof dulce și legume
Îți dorești o masă rapidă, echilibrată și plină de gust? Această rețetă bol dietetic cu piept de pui la cuptor, cartof dulce și legume este ideală pentru prânz sau cină, oferindu-ți energie de calitate și nutrienți esențiali.
47%
Proteine
36%
Carbohidrati
17%
Grasimi
Lista de ingrediente
Ingredientele sunt pentru 2 porții
Adaugă tarhon și zeamă de lămâie pentru o aromă mai intensă
Mod de preparare rețetă bol dietetic cu piept de pui la cuptor, cartof dulce și legume
1
Coace puiul: Gătește pieptul de pui la cuptor până devine fraged și suculent.
2
Pregătește cartoful dulce: Coace-l la cuptor până devine moale, apoi taie-l bucăți.
3
Prepară legumele: Fierbe rapid legumele, apoi sotează-le pentru un plus de aromă.
4
Amestecă sosul: Iaurtul, muștarul, tarhonul și zeama de lămâie se combină pentru un dressing light.
5
Montează bolul: Pune cartoful dulce, legumele, pieptul de pui și adaugă sosul de iaurt deasupra.
Tips & Tricks
Păstrează o parte din cartoful dulce tăiat mai mare pentru un aspect mai spectaculos în bol.
Sugestii de servire
Rețeta de bol dietetic cu piept de pui la cuptor, cartof dulce și legume este extrem de versatil. Dacă dorești, poți adăuga câteva roșii cherry tăiate în jumătate pentru un plus de prospețime.
Pentru un gust mai intens, poți presăra câteva semințe de dovleac sau floarea-soarelui crude peste bol. Dacă îți dorești o notă picantă, câteva fulgi de chilli presărați peste sos sunt o alegere excelentă.
Bolul poate fi consumat atât cald, cât și la temperatura camerei, fiind ideal pentru un prânz la birou sau o cină rapidă acasă. Orice adaos trebuie luat în calcul dacă vrei să menții aportul caloric sub control.
Reviews
Ai încercat rețeta?
Spune-ti parerea intr-un comentariu.
There are no reviews yet. Be the first one to write one.
Tu alegi cum slăbești, iar noi avem o soluție care te sprijină!
Explorează variantele din magazin în funcție de categorie, dietă specifică, nivel de restricție sau obiectiv pe termen lung.
