Articole de blog

Atunci când ne gândim la pierderea în greutate, primele lucruri care ne vin în minte sunt dieta și exercițiile fizice. Însă un aspect esențial care este adesea neglijat în acest proces este somnul de bună calitate. Acesta joacă un rol aproape la fel de important ca restul măsurilor pe care le iei atunci când ții […]

Antrenamentul în zona 2 se referă la un tip de antrenament cardiovascular efectuat la o intensitate moderată, în care ritmul cardiac se situează între 60% și 70% din ritmul cardiac maxim. Deși poate părea un antrenament „ușor”, beneficiile sale pentru sănătate și performanță sunt de necontestat. Indiferent dacă ești un atlet experimentat care își dorește […]

Vrem nu vrem, stresul este o parte a vieții noastre care ne însoțește în zilele dificile și perioadele în care suntem cu moralul la pământ. Grijile, supărările, temerile, ne lasă adeseori organismul slăbit în fața infecțiilor și, pe termen lung, pot chiar să ne pericliteze sistemul imunitar. Când te gândești la ce ai putea face […]

Nivelul glicemiei este influențat de foarte multe aspecte: ce mâncăm, cât sport facem, cât timp dormim sau cât ne stresăm. Există, de asemenea, tratamente care controlează acest nivel. Studiile, însă, evoluează, iar soluțiile care vin în ajutorul persoanelor care suferă de diabet sunt din ce în ce mai creative, interesante și eficiente. Un studiu recent […]

Când vorbim despre creier, îl asociem deseori cu un motor care menține active generatoarele vitale din organismul nostru. Pentru asta, trebuie să-i oferim o sursă de energie. Cele mai sănătoase alimente pentru creier sunt cele care îi dau forță să-și exercite forța pe deplin. Creierul înseamnă amintiri pe care vrei să le porți mereu cu […]

Într-o eră în care fiecare minut contează, să găsești un echilibru între activitățile tale de zi cu zi și timpul pentru exerciții fizice pe săptămână poate fi dificil. Cu toate acestea, să incluzi mai multă activitate în programul tău este foarte important pentru sănătatea și starea ta de bine. În acest articol, vom naviga împreună […]

Probabil ai auzit des faptul că somnul poate avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre. Ei bine, se pare că legătura dintre sănătatea organismului nostru și somn nu se oprește aici. Un nou studiu aduce în prim plan o corelație interesantă: somnul și diabetul de tip 2. Rămâi cu noi pentru a descoperi atât acest […]

Începuturile sunt cele mai grele în viață, dar și cele mai importante. Cu toate acestea,  odată ce ai decis că vrei să ții cură de slăbire, trebuie să știi că ai făcut deja un mare pas spre obiectivul dorit. În față, te așteaptă o călătorie cu suișuri și coborâșuri care te va învăța să te […]

Relația cu mâncarea este ca oricare altă relație din viața ta: dacă vrei să înflorească armonios, trebuie să îi acorzi atenție și să o îngrijești constant. Asta presupune, pe scurt, să-ți asculți corpul și să-i dai nutrienți variați și de calitate. De altfel, să fii moderat, dar și să te bucuri din plin de ceea […]

Una dintre cele mai neplăcute senzații e atunci când ești răcit: te doare capul, ești moleșit, iar nasul curge non-stop. Dacă știi despre ce vorbim, vrem să-ți spunem că dieta alimentară se poate dovedi un aliat prețios împotriva acestei perioade incomode, în care tot ce vrei să faci e să te bagi sub pătură și […]