Rețeta Zoodles (paste de zucchini) cu avocado și somon afumat
Rețeta Zoodles (paste de zucchini) cu avocado și somon afumat este combinația ideală de prospețime, grăsimi sănătoase și savoare intensă, perfectă pentru o zi în care vrei ceva rapid, keto și hrănitor. Dacă ești în căutarea unei idei simple, dar delicioase pentru masa de prânz sau cină, încearcă această rețetă de zoodles (paste de zucchini) – e gata în doar câteva minute! Hai să o pregătim împreună.
18%
Proteine
15%
Carbohidrati
67%
Grasimi
Lista de ingrediente
Sare și piper după gust
Mod de preparare – Rețetă zoodles (paste de zucchini) cu avocado și somon afumat
1
Pasează pulpa de avocado într-un bol cu o furculiță, până obții o cremă.
2
Adaugă zeama de lămâie, sare și piper peste avocado și amestecă bine.
3
Pune zoodles (paste de zucchini) crude într-un bol mare și adaugă crema de avocado.
4
Amestecă ușor, astfel încât să se acopere bine fiecare fir de dovlecel.
5
Așază deasupra fâșiile de somon afumat.
6
Stropește totul cu ulei de măsline și servește imediat.
Tips & Tricks
Pentru un plus de aromă, poți lăsa zoodles (paste de zucchini) la scurs 10-15 minute înainte de a le amesteca cu crema de avocado – în felul acesta, eviți ca preparatul să devină apos. Alege avocado bine copt, moale la atingere, pentru o textură cremoasă. Dacă preferi o textură mai caldă, poți sotea zoodles (paste de zucchini) timp de 30 de secunde, dar rețeta este concepută să fie consumată crudă, pentru a păstra toți nutrienții și crocănțeala.
Sugestii de servire
Zoodles (paste de zucchini) cu avocado și somon afumat pot fi savurate ca fel principal într-un meniu ketogenic echilibrat. Dacă vrei să diversifici, poți adăuga pe lângă această rețetă (atenție: aceste ingrediente NU fac parte din rețeta originală și vor modifica numărul de calorii):
Ou fiert moale pentru un plus de proteine și grăsimi bune
Mix de salată verde cu ulei de avocado
Semințe de cânepă sau susan pentru crocănțeală
Ridichi feliate sau castravete pentru un plus de prospețime
Zeamă de lămâie extra sau fulgi de chili dacă vrei un gust mai intens
Fii atentă la aportul caloric dacă adaugi ingrediente în plus – această rețetă este deja echilibrată pentru dieta keto, iar orice adaos poate influența aportul zilnic de carbohidrați sau grăsimi.
Reviews
Ai încercat rețeta?
Spune-ti parerea intr-un comentariu.
There are no reviews yet. Be the first one to write one.
Tu alegi cum slăbești, iar noi avem o soluție care te sprijină!
Explorează variantele din magazin în funcție de categorie, dietă specifică, nivel de restricție sau obiectiv pe termen lung.
