Rețetă hipocalorică pui Mexican cu chili și fasole neagră

Rețetă pui Mexican cu chili și fasole neagră

Descoperă cum să prepari o rețetă de pui Mexican cu chili și fasole neagră, un fel de mâncare savuros și sănătos, perfect pentru serile în care îți dorești ceva special. Acest preparat îmbină aromele mexicane autentice cu ingrediente nutritive, oferind o experiență culinară de neuitat. Hai să începem gătitul!

Prânz

Dificultate: ușor

30 min

400 kcal

34%

Proteine

17%

Carbohidrați

49%

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Hypocaloric Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci caloriile.

(31 recenzii de la clienți)

185.00 lei

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă pui Mexican cu chili și fasole neagră

Pregătirea ingredientelor: Începe prin a tăia pieptul de pui în cuburi mici. Taie roșia proaspătă în cubulețe și dă brânza gruyere pe răzătoare.

Sotează pieptul de pui: Încinge uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu și adaugă cuburile de piept de pui. Sotează până când puiul devine auriu și complet gătit.

Adaugă roșiile și fasolea: Încorporează roșiile din conservă și fasolea neagră scursă. Lasă să fiarbă la foc mic pentru 5 minute, amestecând ocazional.

Condimentează și servește: Adaugă brânza gruyere rasă și măslinele tăiate felii. Amestecă bine și servește cald.

Tips & Tricks

Pentru a adăuga mai multă savoare rețetei de pui Mexican cu chili și fasole neagră, poți condimenta carnea de pui cu chili înainte de a o sotea. Acest truc va intensifica aroma mexicană a preparatului, făcându-l și mai delicios.

Dacă ești în căutarea unei versiuni mai light, înlocuiește tortilla de porumb cu frunze de salată mari, precum salata iceberg, pentru a crea niște învelișuri crocante și sănătoase, care să înlocuiască cu succes pâinea. Această variantă nu doar că reduce aportul de carbohidrați, dar adaugă și un plus de textură și prospețime mâncării.

Sugestii de servire

Acest delicios pui Mexican cu chili și fasole neagră poate fi servit alături de o porție de orez brun sau quinoa pentru o masă completă și echilibrată. Dacă preferi, poți adăuga și o salată verde simplă pentru un plus de prospețime. Pentru o notă de autenticitate și complexitate, poți încerca să adaugi câteva fâșii de ardei gras sau jalapeno în tigaie, în timpul gătitului. Aceasta va aduce un plus de aromă și un strop de gust iute, caracteristice bucătăriei mexicane. De asemenea, dacă îți place coriandrul, presară frunze proaspete tocate fin deasupra preparatului înainte de servire. Aceste ajustări simple, dar eficiente, vor transforma preparatul într-o experiență culinară memorabilă.
Poți acompania acest pui Mexican cu chili și fasole neagră cu tortilla de porumb. De asemenea, un sos de avocado sau o salsa proaspătă făcută în casă ar putea fi opțiuni excelente pentru a adăuga mai multă prospețime și pentru a echilibra gustul picant.
Nu uita de băuturi – o limonadă cu ghimbir sau un ceai rece de hibiscus ar completa perfect masa, aducând un echilibru între savoarea condimentată a mâncării și răcorirea necesară. Aceste sugestii de servire sunt menite să îmbogățească experiența culinară, transformând cina într-un moment de sărbătoare a gusturilor și aromei. Reține, însă, că adăugarea acestor ingrediente va modifica numărul de calorii al preparatului.