Rețetă piept de pui la grill cu salată verde și dressing de avocado
Pregătește-te să savurezi o rețetă piept de pui la grill cu salată verde, ideală pentru un prânz ușor sau o cină rapidă și sănătoasă! Aceasta combinație de carne la grill cu salată și un dressing cremos de avocado este nu doar delicioasă, dar și extrem de benefică pentru sănătatea ta. Hai să descoperim împreună cum se prepară!
47%
Proteine
8%
Carbohidrati
45%
Grasimi
Lista de ingrediente
*Numărul de calorii poate varia în funcție marca produselor alese
Mod de preparare rețetă piept de pui la grill cu salată verde
1
Pregătirea pieptului de pui: Condimentează pieptul de pui cu sare, piper și ierburi aromatice după gust. Încinge grill-ul și gătește puiul pe fiecare parte până devine bine făcut și are un aspect frumos, aproximativ 6-7 minute pe fiecare parte, în funcție de grosime.
2
Prepararea salatei: Într-un bol mare, amestecă mixul de salată cu semințele.
3
Prepararea dressingului de avocado: Într-un blender, combină avocado, o linguriță de ulei de măsline, suc de lămâie, sare și piper. Mixează până devine o pastă omogenă și cremoasă.
4
Asamblarea salatei: Așază salata verde într-un bol sau pe o farfurie, adaugă pieptul de pui feliat peste salată și stropește cu dressingul de avocado.
5
Pasul final: Adaugă restul de semințe pe deasupra pentru un plus de textură și nutrienți.
Tips & Tricks
Pentru a asigura că pieptul de pui rămâne suculent și fraged, lasă-l să se odihnească câteva minute după ce l-ai scos de pe grill înainte de a-l tăia. Acest pas permite sucurilor să se redistribuie în carne, făcând-o mai gustoasă și mai plăcută la textură. De asemenea, poți adăuga un strop de oțet balsamic în dressing pentru un echilibru perfect între dulce și acidulat.
Sugestii de servire
Această rețetă este excelentă servită ca atare, dar poate fi și un punct de plecare pentru alte combinații. Încearcă să adaugi câteva felii de portocală sau grapefruit în salată pentru un contrast plăcut de arome.
Dacă ești în căutarea unui plus de proteine sau texturi diferite, adaugă câteva fâșii de bacon crocant sau câteva creveți la grill alături de pieptul de pui. Aceste ingrediente nu sunt parte a rețetei originale, dar pot transforma salata într-o masă principală mai robustă, ideală pentru zilele când ai nevoie de un aport mai mare de energie. De asemenea, pentru o variantă vegetariană, poți înlocui pieptul de pui cu felii de tofu la grill sau halloumi. Experimentarea cu diferite tipuri de verdeață, cum ar fi kale sau endivia, poate oferi noi nuanțe de gust și textură salatei tale, făcând fiecare încercare a rețetei o nouă aventură culinară.
Dacă dorești ceva mai sățios, poți servi acest fel de mâncare alături de un pilaf de quinoa sau orez integral, menționând că acestea sunt ingrediente suplimentare și vor modifica valoarea nutritivă a preparatului original. Această rețetă de piept de pui la grill cu salată verde este nu doar sățioasă, dar și un festival de arome și texturi care te vor face să te simți plin de energie.
Reviews
Ai încercat rețeta?
Spune-ti parerea intr-un comentariu.
There are no reviews yet. Be the first one to write one.
Tu alegi cum slăbești, iar noi avem o soluție care te sprijină!
Explorează variantele din magazin în funcție de categorie, dietă specifică, nivel de restricție sau obiectiv pe termen lung.
