Rețetă south beach lasagna de dovlecei cu carne de pui și mozzarella

Rețetă lasagna de dovlecei cu carne de pui și mozzarella

Descoperă un preparat sănătos și delicios cu această rețetă lasagna de dovlecei cu carne de pui și mozzarella. Perfectă pentru o cină ușoară și plină de nutrienți, această lasagna îți va răsfăța papilele gustative. Încearcă acum și bucură-te de o masă echilibrată!

Cină

300 calorii

Dificultate: medie

50 minute

63.1%

Proteine

16.6%

Carbohidrați

20.3%

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Low Carb High Protein Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci consumul de carbohidrați – o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal în timpul slăbitului și starea de bine.

(33 recenzii de la clienți)

185.00 lei

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă lasagna de dovlecei cu carne de pui și mozzarella

Pregătirea dovleceilor: Spală și taie dovleceii în felii subțiri, pe lungime. Poți folosi un cuțit sau un decojitor pentru a obține felii uniforme.

Gătirea cărnii: Într-o tigaie, încălzește lingurița de ulei de măsline și adaugă carnea tocată de pui. Gătește până devine albă și ușor rumenită.

Adăugarea roșiilor: Toarnă sucul de roșii peste carnea gătită și lasă să fiarbă la foc mic pentru aproximativ 10 minute, amestecând ocazional.

Asamblarea lasagnei: Într-un vas termorezistent, așază un strat de felii de dovlecei, urmat de un strat de carne cu sos de roșii. Repetă straturile până se termină ingredientele, având grijă ca ultimul strat să fie de dovlecei.

Adăugarea de mozzarella: Presară mozzarella rasă pe ultimul strat de dovlecei.

Coacerea: Introdu vasul în cuptorul preîncălzit la 180°C și coace timp de 25-30 de minute, până când dovleceii sunt fragezi și mozzarella este topită și rumenită.

Tips & Tricks

Pentru a obține cele mai bune rezultate cu această rețetă lasagna de dovlecei cu carne de pui și mozzarella, asigură-te că dovleceii sunt tăiați uniform. Acest lucru va asigura o coacere uniformă. De asemenea, poți să presari puțină sare peste feliile de dovlecei și să le lași să stea pentru câteva minute înainte de a le asambla în lasagna. Acest truc ajută la eliminarea excesului de apă.

Sugestii de servire

Rețeta lasagna de dovlecei cu carne de pui și mozzarella este delicioasă poate fi îmbinată cu diverse garnituri suplimentare, pentru o masă completă. De exemplu, o salată verde proaspătă cu oțet balsamic și ulei de măsline poate adăuga o notă răcoritoare și crocantă. De asemenea, poți servi alături un piure de cartofi dulci sau orez brun pentru un plus de energie. Dacă dorești un sos, poți pregăti un sos de iaurt cu usturoi și ierburi, care se potrivește de minune cu lasagna de dovlecei. Amintește-ți însă că aceste sugestii de servire vor modifica numărul de calorii și nu fac parte din rețeta originală prezentată mai sus.Rețeta lasagna de dovlecei cu carne de pui și mozzarella este o alegere excelentă pentru cei care doresc să savureze o masă sănătoasă și echilibrată. Această variantă de lasagna, care înlocuiește tradiționalele foi de paste cu felii subțiri de dovlecei, nu doar că este mai ușoară și mai scăzută în carbohidrați, dar oferă și o porție generoasă de vitamine și minerale esențiale. Carnea de pui aduce un aport valoros de proteine, iar mozzarella topită adaugă un gust delicios și o textură cremoasă. În plus, sucul de roșii preparat în casă asigură un sos savuros și sănătos, fără aditivi sau zahăr adăugat. Prepararea acestei rețete este simplă și accesibilă, perfectă pentru prânz sau cină. Încearcă această rețetă și bucură-te de un fel de mâncare care îmbină gustul și sănătatea!