Rețetă griș cu lapte vegetal și vanilie

Această rețetă griș cu lapte vegetal și vanilie este un desert clasic reinterpretat pentru Dieta Rina. Cremos, aromat și extrem de ușor de preparat, grișul aduce un gust de copilărie într-o variantă mai sănătoasă. E desertul ideal atunci când vrei ceva dulce, rapid și totuși prietenos cu dieta ta.

Desert

Dificultate: ușoară

15 min

300 kcal

Proteine

86%

Carbohidrați

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Rina Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1, oferă corpului tot ce are nevoie pentru a se adapta mai ușor la ciclurile alimentare din dieta Rina; formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea și starea de bine.

(24 recenzii de la clienți)

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă griș cu lapte vegetal și vanilie

Încălzește laptele vegetal într-o crăticioară, la foc mic.

Când laptele începe să fiarbă, adaugă grișul în ploaie, amestecând continuu.

Fierbe 3-4 minute până capătă o consistență cremoasă.

Adaugă esența de vanilie și, dacă dorești, mierea.

Toarnă în boluri și lasă la răcit sau savurează-l cald.

Tips & Tricks

Pentru un griș mai fin și catifelat, amestecă energic în timpul fierberii, astfel încât să nu se formeze cocoloașe. Dacă preferi o consistență mai lichidă, adaugă câțiva mililitri în plus de lapte vegetal. Pentru un plus de aromă, poți combina vanilia cu un vârf de scorțișoară. Dacă vrei un aspect mai elegant, toarnă grișul în forme mici și lasă-l la rece, astfel încât să se întărească frumos și să poți răsturna desertul pe o farfurie ca pe o budincă.

Sugestii de servire

Grișul cu lapte vegetal și vanilie este delicios simplu, dar îl poți personaliza cu adaosuri opționale (care nu fac parte din rețeta originală și vor modifica numărul de calorii). Poți adăuga fructe proaspete precum căpșuni, afine, zmeură sau bucăți de mango pentru un plus de prospețime și vitamine. Dacă îți plac texturile contrastante, presară puțin cocos ras, fulgi de ciocolată neagră sau câteva nuci mărunțite deasupra. Pentru o servire festivă, poți alterna straturi de griș cu straturi de piure de fructe, obținând un desert colorat și spectaculos.