Rețetă de tartine cu guacamole și roșii cherry pe pâine integrală

Te-ai săturat de micul dejun monoton? Transformă-l cu această rețetă de tartine cu guacamole și roșii cherry, o alegere perfectă pentru a începe ziua plin de energie. Aceste tartine nu doar că sunt ușor de preparat, dar sunt și incredibil de gustoase, combinând aromele cremoase ale guacamole cu dulceața roșiilor cherry, toate servite pe o felie de pâine integrală crocantă.

Ușoară

10 min

300 kcal

Mic dejun

13.61%

Proteine

53.05%

Carbohidrati

33.31%

Grasimi

Porții

Lista de ingrediente

Opțional: condimente la alegere (sare, piper, oregano)

Mod de preparare rețetă de tartine cu guacamole și roșii cherry

1

Pregătește guacamole: Curăță avocado și scoate pulpa într-un bol. Zdrobește-o cu o furculiță până devine cremoasă. Adaugă sare, piper și oregano după gust.

2

Taie roșiile cherry: Spală roșiile cherry și taie-le în jumătăți sau în sferturi, în funcție de preferințele tale.

3

Pregătește pâinea: Prăjește feliile de pâine integrală într-un toaster sau pe o tigaie, până devin aurii și crocante.

4

Asamblează tartinele: Întinde un strat generos de guacamole pe fiecare felie de pâine prăjită. Distribuie deasupra bucățile de roșii cherry.

5

Pasul final: Adaugă un strop de piper proaspăt măcinat și o frunzuliță de oregano pentru decor, dacă dorești.

Tips & Tricks

Pentru un plus de savoare și textură, poți adăuga pe tartine câteva fâșii subțiri de ceapă roșie sau câteva frunze de coriandru proaspăt. Aceste ingrediente vor aduce un contrast plăcut și vor intensifica gustul tartinelor. Pentru a-ți personaliza și mai mult tartinele, experimentează cu diferite tipuri de pâine, cum ar fi cea de secară sau cu semințe, pentru a adăuga noi texturi și arome.

Sugestii de servire

Dacă ești fan al gusturilor picante, un strop de sos picant sau câteva felii de jalapeno pot transforma această rețetă simplă într-o aventură culinară plină de savoare. De asemenea, pentru a menține guacamole-ul verde și proaspăt, adaugă câteva picături de suc de lămâie peste avocado înainte de a-l zdrobi; aciditatea va împiedica oxidarea și va adăuga un plus de prospețime tartinelor tale. Aceste mici ajustări îți permit să te joci cu gusturile și să creezi o versiune a rețetei care să se potrivească perfect cu paleta ta de arome preferate.

Aceste tartine cu guacamole și roșii cherry sunt excelente servite ca mic dejun sau ca un snack sănătos la mijlocul zilei. Pentru o masă echilibrată, acompaniază-le cu un smoothie verde sau un suc proaspăt de portocale. Dacă dorești să le transformi într-un prânz sau o cină ușoară, adaugă lângă ele o salată verde sau câteva felii de piept de pui la grătar. Reține că introducerea altor alimente va modifica aportul caloric, așa că ajustează proporțiile în funcție de nevoile tale nutriționale.

Această rețetă de tartine cu guacamole și roșii cherry pe pâine integrală reprezintă soluția perfectă pentru zilele în care timpul nu îți permite preparate complexe, dar îți dorești să te bucuri de un mic dejun sănătos și plin de savoare. Ușor de realizat și delicios de savurat, acest preparat va adăuga o notă de culoare și energie rutinei tale zilnice.