Rețetă creveți la grătar cu usturoi și legume mediteraneene
Dacă îți dorești o masă sănătoasă, rapidă și delicioasă, această rețetă creveți la grătar cu usturoi și legume mediteraneene este alegerea perfectă. Este ușor de preparat și plină de arome delicioase. Încearcă-o și bucură-te de gustul autentic al mării!
47%
Proteine
14%
Carbohidrati
39%
Grasimi
Lista de ingrediente
Opțional: condimentele preferate
Mod de preparare rețetă creveți la grătar cu usturoi și legume mediteraneene
1
Pregătește creveții: Curăță creveții, îndepărtând carapacea și vena dorsală. Spală-i bine și lasă-i la scurs.
2
Prepararea legumelor: Spală fasolea verde și roșiile cherry. Taie roșiile cherry în jumătăți și măslinele verzi în rondele.
3
Gătește legumele: Într-o tigaie mare, adaugă un strop de ulei de măsline și călește fasolea verde la foc mediu timp de 5 minute. Adaugă roșiile cherry și măslinele verzi, continuând să gătești încă 3-4 minute, până când legumele sunt ușor înmuiate.
4
Prepararea creveților la grătar: Încinge o tigaie-grill sau un grătar la foc mediu spre înalt. Adaugă creveții și gătește-i aproximativ 2-3 minute pe fiecare parte, până când devin roz și opaci.
5
Pasul final: Pune legumele gătite pe un platou și așază creveții la grătar deasupra. Servește cât este cald.
Tips & Tricks
Pentru a obține cei mai buni creveți la grătar, asigură-te că grill-ul este bine încins înainte de a adăuga creveții. Acest lucru va asigura o crustă frumoasă și suculentă. De asemenea, nu găti creveții prea mult, deoarece pot deveni tari și gumoși.
Sugestii de servire
Rețeta creveți la grătar cu usturoi și legume mediteraneene este extrem de versatilă și poate fi combinată cu diverse alimente pentru a crea mese complete și nutritive.
Poți servi acest preparat pe un pat de quinoa sau orez brun pentru a adăuga un plus de fibre și proteine. O altă opțiune este să îl combini cu o salată verde crocantă, folosind un dressing ușor de iaurt sau lămâie. Dacă dorești un plus de carbohidrați, poți adăuga și câteva felii de pâine integrală prăjită pe lângă acest fel de mâncare.
Pentru un prânz ușor, poți așeza creveții și legumele pe o tortilla integrală și să creezi un wrap delicios. Adaugă câteva frunze de salată și un strop de sos tzatziki pentru a completa gustul mediteranean. De asemenea, poți transforma acest preparat într-un aperitiv savuros, servind creveții pe mici frunze de andive sau pe felii de castravete, alături de o sos de iaurt cu usturoi.
Nu uita să te bucuri de acest preparat alături de un pahar de vin alb sec, care va completa perfect aromele mediteraneene.
Ține minte că aceste sugestii includ ingrediente adiționale care vor modifica numărul de calorii și nu fac parte din rețeta originală prezentată mai sus.
Această rețetă creveți la grătar cu usturoi și legume mediteraneene este o opțiune excelentă pentru o masă sănătoasă și rapidă. Bogată în arome și nutrienți, acest preparat te va cuceri prin simplitatea și gustul său delicios. Încearcă-l și bucură-te de o experiență culinară mediteraneeană chiar la tine acasă!
Reviews
Ai încercat rețeta?
Spune-ti parerea intr-un comentariu.
There are no reviews yet. Be the first one to write one.
Tu alegi cum slăbești, iar noi avem o soluție care te sprijină!
Explorează variantele din magazin în funcție de categorie, dietă specifică, nivel de restricție sau obiectiv pe termen lung.
