Rețetă Paleo cotlet de porc cu sparanghel și cartofi dulci la grătar

Rețetă cotlet de porc cu sparanghel și cartofi dulci la grătar

Ești gata să descoperi o rețetă care să-ți transforme masa într-o experiență culinară delicioasă? Această rețetă de cotlet de porc cu sparanghel și cartofi dulci la grătar este perfectă pentru o cină sănătoasă și plină de savoare. Hai să gătim împreună!

Prânz

30 minute

Dificultate: Ușoară

aprox 470 kcal

33%

Proteine

34%

Carbohidrati

33%

Grasimi

Lista de ingrediente

Porție

*Numărul de calorii poate varia în funcție marca produselor alese

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Low Carb High Protein Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci consumul de carbohidrați – o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal în timpul slăbitului și starea de bine.

(28 recenzii de la clienți)

185.00 lei

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă cotlet de porc cu sparanghel și cartofi dulci la grătar

Pregătește carnea: Condimentează cotletul de porc cu sare, piper și usturoiul zdrobit.

Pregătește legumele: Taie cartofii dulci în felii subțiri și curăță sparanghelul de părțile lemnoase.

Încinge grătarul: Unge grătarul cu puțin ulei de măsline pentru a evita lipirea.

Gătește carnea și legumele: Pune cotletul de porc, sparanghelul și feliile de cartof dulce pe grătar. Lasă-le până când carnea este bine făcută și legumele sunt bine caramelizate, întorcându-le ocazional.

Servirea: Servește cotletul de porc bine rumenit alături de sparanghelul crocant și cartofii dulci savuroși.

Tips & Tricks

Pentru a te asigura că sparanghelul rămâne crocant și cartofii dulci sunt perfect preparați, nu încărca prea mult grătarul. Dacă grătarul este prea plin, căldura nu circulă eficient, și alimentele nu se vor găti uniform. Pentru o textură diferită care să confere o dimensiune mediteraneeană mesei, poți servi cotletul de porc cu o garnitură de couscous cu ierburi proaspete tocate, cum ar fi pătrunjel sau coriandru. Un piure de morcovi, cremos și dulceag, nu numai că adaugă culoare farfuriei, dar și un gust care se potrivește minunat cu textura crocantă a sparanghelului.Un pahar de vin rosé răcoritor poate complimenta gusturile cărnii și ale legumelor. Alegerea vinului potrivit poate transforma masa într-o ocazie specială.

Sugestii de servire

Această rețetă de cotlet de porc cu sparanghel și cartofi dulci la grătar se poate servi de una singură, dar dacă vrei să adaugi mai multă varietate, poți să servești preparatul cu o salată verde simplă sau cu un dressing pe bază de muștar și miere pentru un plus de gust. De altfel, o salată ușoară de rucola, stropită cu puțin ulei de măsline, lămâie și presărată cu fâșii subțiri de parmezan, poate adăuga un gust proaspăt acestui preparat. Un sos simplu de mere, cu un strop de scorțișoară și vin alb, poate aduce un contrast dulce-acrișor care să echilibreze savoarea cărnii și a legumelor prăjite. Acest sos se prepară rapid, prin reducerea într-o tigaie a sucului de mere și adăugarea unei lingurițe de scorțișoară.
Aceste sugestii sunt menite să îmbogățească și să varieze experiența culinară dată de rețeta de cotlet de porc cu sparanghel și cartofi dulci la grătar, oferind în același timp flexibilitate în alegerea garniturilor și sosurilor. Ține minte că aceste adaosuri sunt opționale și vor modifica numărul de calorii și compoziția nutrițională a mesei tale.

Această rețetă de cotlet de porc cu sparanghel și cartofi dulci la grătar este perfectă pentru o zi de vară sau oricând ai poftă de ceva special, dar sănătos. Savurează fiecare înghițitură și bucură-te de gusturile simple, dar sofisticate!