Rețetă chiftele de curcan la cuptor cu dovlecel răzuit

Această rețetă chiftele de curcan cu dovlecel este ușoară și plină de proteine. Dovlecelul adaugă umiditate și le face perfecte pentru dieta ta fără carbohidrați, fără să pierzi nimic la capitolul gust.

Prânz

30 min

Dificultate: ușoară

250 kcal

65%

Proteine

Carbohidrați

29%

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

Sare, piper, usturoi pudră, pătrunjel

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Low Carb High Protein Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci consumul de carbohidrați – o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal în timpul slăbitului și starea de bine.

(30 recenzii de la clienți)

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă chiftele de curcan cu dovlecel

Stoarce dovlecelul răzuit pentru a elimina excesul de apă.

Amestecă toate ingredientele într-un bol până devin o compoziție omogenă.

Formează biluțe cu mâinile umede.

Așază-le pe hârtie de copt într-o tavă.

Coace 25 de minute la 180°C, întorcând la jumătate.

Tips & Tricks

Folosește mănuși pentru modelat și adaugă puțin oregano pentru un gust mediteraneean. Nu le usca prea mult – curcanul are puțină grăsime.

Sugestii de servire

Servite simple, aceste chiftele pot fi consumate atât calde, cât și reci. Rețetă chiftele de curcan la cuptor cu dovlecel răzuit este ideală pentru masa de prânz, mai ales în combinație cu o salată verde.

Dacă nu ții o variantă strictă de low carb, le poți înveli în foi de salată sau servi cu un dressing de iaurt cu usturoi. Atenție, iaurtul adaugă câteva grame de carbohidrați în plus.

Pentru o variantă „on the go”, le poți lua la pachet și servi ca gustare proteică între mese – excelente după sală sau într-o zi aglomerată.