Rețeta hipocalorică bowl de mușchiuleț de porc cu piure și salată de murături

Rețeta bowl de mușchiuleț de porc cu piure și salată de murături

Vrei o masă rapidă, modernă și plină de gust? Îți propunem această rețetă bowl de mușchiuleț de porc cu piure și salată de murături, o combinație perfectă pentru un prânz echilibrat și plin de savoare! Să vedem cât de ușor se prepară!

Prânz

Dificultate: medie

45 min

700 kcal

32%

Proteine

24%

Carbohidrați

44%

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

*Numărul de calorii poate varia în funcție marca produselor alese

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Hypocaloric Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci caloriile — o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal și starea de bine.

(28 recenzii de la clienți)

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă bowl de mușchiuleț de porc cu piure și salată de murături

Feliază mușchiulețul: După ce ai pregătit mușchiulețul de porc, taie-l în fâșii subțiri.

Pregătește piureul: Dacă nu e deja pregătit, fierbe și pasează cartofii pentru un piure cremos.

Asamblează bowl-ul: Într-un bol adânc, pune un strat de piure de cartofi, adaugă fâșiile de mușchiuleț deasupra și completează cu murături sau salată de varză/ardei copt alături.

Servește: Savurează bowl-ul imediat, cât este cald și aromat.

Tips & Tricks

Ca să ai un bowl și mai apetisant, folosește murături crocante și scurse bine, astfel încât să nu lase zeamă în piure. De asemenea, poți încălzi puțin murăturile înainte de servire pentru un contrast interesant între cald și rece. Poți adăuga câteva frunze de pătrunjel sau coriandru proaspăt, tocate fin, pentru un plus de prospețime. Dacă îți dorești un bowl mai colorat și mai complex, câteva felii de ridiche proaspătă sau morcov ras pot aduce un contrast crocant și răcoritor. De asemenea, un strop de ulei de măsline extravirgin peste piure poate accentua aromele, dar și va crește aportul caloric.

Sugestii de servire

Poți completa bowl-ul cu toppinguri suplimentare ca semințe de susan, frunze de baby spanac sau câteva picături de oțet balsamic. Aceste adaosuri, deși gustoase, nu fac parte din rețeta originală și vor schimba valoarea calorică a preparatului. Bowl-ul de mușchiuleț de porc cu piure și salată de murături este o opțiune excelentă pentru un prânz rapid și echilibrat. Servit simplu, așa cum este, oferă o masă completă și hrănitoare. Însă, dacă vrei să îl personalizezi, ai câteva opțiuni de topping sau adaosuri care pot transforma preparatul, ținând cont că acestea nu fac parte din rețeta originală și vor influența numărul de calorii.

Pentru cei care iubesc aromele picante, câteva felii de ardei iute sau o pudră de chilli presărată deasupra pot adăuga acel „kick” plin de personalitate. O altă idee ar fi să presari deasupra câteva semințe de susan sau câțiva fulgi de migdale pentru textură crocantă.

Reține însă că, pentru a păstra rețeta bowl de mușchiuleț de porc cu piure cât mai echilibrată și potrivită pentru obiectivele tale nutriționale, este ideal să adaugi ingrediente suplimentare cu moderație și să le alegi în funcție de preferințele și nevoile tale.