Dieta Dukan

Rețetă biscuiți Dukan cu ghimbir

Bine ai venit la o nouă rețetă sănătoasă și delicioasă! Astăzi îți prezentăm o rețetă biscuiți Dukan cu ghimbir, perfectă pentru cei care urmează dieta Dukan sau doresc să savureze un desert fără zahăr și cu puține calorii. Acești biscuiți sunt simpli de preparat și ideali pentru o gustare sănătoasă. Hai să vedem cum să îi pregătim!

Ușoară

30 min

300 kcal

Gustare

25%

Proteine

57%

Carbohidrati

17.99%

Grasimi

Porții

Lista de ingrediente

Mod de preparare rețetă biscuiți Dukan cu ghimbir

1

Pregătirea ingredientelor: Preîncălzește cuptorul la 180°C și pregătește o tavă de copt, tapetată cu hârtie de copt.

2

Amestecarea ingredientelor uscate: Într-un bol mare, amestecă tărâțele de ovăz, îndulcitorul, praful de copt și ghimbirul măcinat.

3

Adăugarea ingredientelor umede: Într-un bol separat, bate ușor albușul de ou până devine spumos. Adaugă iaurtul degresat și esența de vanilie și amestecă bine.

4

Combinarea ingredientelor: Toarnă amestecul umed peste ingredientele uscate și amestecă până se formează un aluat omogen.

5

Formarea biscuiților: Folosind o lingură, formează mici porții de aluat și așază-le pe tava de copt, lăsând puțin spațiu între ele.

6

Coacerea: Coace biscuiții în cuptorul preîncălzit timp de 15-20 de minute, până devin aurii și ușor crocanți pe margini.

7

Răcirea și servirea: Lasă biscuiții să se răcească pe un grătar înainte de a-i servi.

Tips & Tricks

Pentru a obține biscuiți Dukan perfecți, asigură-te că amesteci bine toate ingredientele pentru a evita formarea de cocoloașe. Dacă preferi biscuiții mai crocanți, poți prelungi timpul de coacere cu câteva minute, dar fii atent să nu-i arzi. Dacă aluatul este prea dens, poți adăuga câteva picături de apă pentru a-l subția. Pentru o aromă mai intensă de ghimbir, poți mări cantitatea de ghimbir măcinat, dar adaugă-l treptat pentru a nu exagera.

Sugestii de servire

Acești biscuiți Dukan cu ghimbir sunt delicioși serviti ca gustare alături de o ceașcă de ceai verde sau cafea. Poți să-i înmoi în iaurt degresat pentru un plus de proteine și savoare. De asemenea, sunt perfecți pentru a-i lua la pachet la birou sau în excursii, fiind o alternativă sănătoasă la gustările dulci din comerț. Dacă dorești să-i transformi într-un desert mai elaborat, poți să-i servești alături de un piure de fructe proaspete, cum ar fi zmeura sau căpșunile, care adaugă un plus de prospețime și vitamine. Reține că aceste sugestii pot modifica ușor numărul de calorii al rețetei originale. Biscuiții pot fi savurați și ca mic dejun rapid alături de un smoothie proteic sau un shake de proteine, oferind un start energizant și sănătos pentru ziua ta.

Te invităm să încerci această rețetă biscuiți Dukan cu ghimbir pentru o gustare sănătoasă și delicioasă! Poftă bună!

Reviews

0,0

0 customer reviews

5 star0%

4 star0%

3 star0%

2 star0%

1 star0%

Ai încercat rețeta?

Spune-ti parerea intr-un comentariu.

Add a Review

There are no reviews yet. Be the first one to write one.