Planuri nutriționale pentru slăbit

Evaluarea dietelor

Descoperă cât de sănătoasă și eficientă este dieta de slăbit pe care o urmezi, cu ajutorul evaluării efectuate de medici nutriționiști. Experții noștri au luat în considerare cele mai relevante criterii.

Scorul dietelor

Imagine de aproape, persoană care pregătește un preparat în dieta pegană

Scor 4/5

Dieta pegană: Ghid complet pentru o pierdere în greutate sănătoasă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

25% Proteine

45% Carbohidrați

30% Grăsimi

Preparat high protein cu ouă, carne de pui, avocado, castraveți și roșii proaspete în dieta snake

Scor 1/5

Dieta Snake: Ghid complet pentru o pierdere în greutate rapidă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

40% Proteine

35% Carbohidrați

25% Grăsimi

Imagine de sus, preparat sărac în calorii, în dieta vlcd

Scor 1.6/5

Dieta VLCD (Very Low Calorie Diet): Ghid complet pentru o pierdere în greutate rapidă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

40% Proteine

35% Carbohidrați

25% Grăsimi

Imagine de sus, preparat cu 2 pești într-o tavă de sticlă, preparat optim în dieta nordică

Scor 5/5

Dieta nordică: Ghid complet pentru o pierdere în greutate sănătoasă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

30% Proteine

45% Carbohidrați

25% Grăsimi

Imagine de sus, preparat low carb cu lipie din legume verzi

Scor 4/5

Dieta cu indice glicemic scăzut: Ghid complet pentru o pierdere în greutate sustenabilă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

30% Proteine

40% Carbohidrați

30% Grăsimi

Imagine de sus, persoană care ține un ceas în mână și așteaptă orele de masă. În fundal, un bol de orez brun cu legume și felii de măr, ca desert

Scor 3/5

Dieta 5:2 – Ghid complet pentru o pierdere în greutate rapidă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

40% Proteine

35% Carbohidrați

25% Grăsimi

Imagine de aproape, persoană care pregătește o salată cu legume proaspete, preparat optim în dieta macrobiotică

Scor 4.4/5

Dieta Macrobiotică: Ghid complet pentru o pierdere în greutate sănătoasă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

20% Proteine

55% Carbohidrați

25% Grăsimi

Imagine de aproape cu un preparat bogat în alimente integrale, optime în dieta Sirtfood

Scor 2/5

Dieta Sirtfood: Ghid complet pentru o pierdere în greutate sănătoasă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

30% Proteine

45% Carbohidrați

25% Grăsimi

Meniu cu carne slkabă și legume, potrivit în dieta Cambridge

Scor 1/5

Dieta Cambridge: Ghid complet pentru o pierdere în greutate rapidă

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

30% Proteine

50% Carbohidrați

20% Grăsimi

Imagine de sus cu boluri cu alimente proaspete din dieta alcalină: morcovi, castraveți, salată, lămâi

Scor 1/5

Dieta alcalină: Ghid complet – beneficii și riscuri

Ușurință

Varietate

Sațietate

Menținere

Bazat pe știință

25% Proteine

50% Carbohidrați

25% Grăsimi