Articole de blog

Îndulcitorii artificiali, frecvent întâlniți în băuturi carbogazoase, energizante, iaurturi și alte alimente cu calorii scăzute, pot provoca un declin cognitiv semnificativ pe termen lung, potrivit unui nou studiu. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au consumat cele mai mari cantități de îndulcitori au prezentat un declin cognitiv cu 62% mai rapid, echivalentul îmbătrânirii cu 1,6 […]

Internetul a explodat de rețete de conopidă la cuptor! Nu mai e doar o garnitură, ci a devenit un preparat vedetă în dietele moderne. Cu puține calorii, dar plină de fibre și vitamine, ea se transformă într-o opțiune ideală pentru cei care vor să slăbească sănătos și să se bucure de gust. De ce e […]

Gustul dulce la dietă e o combinație posibilă, atâta vreme cât alegi alimentele bune pentru sănătatea organismului tău. Fructele dulci și parfumate de sezon sunt numai bune pentru a suplini această nevoie firească de dulce, care devine parcă din ce în ce mai pregnantă în perioadele în care ne dorim să o limităm.  Strugurii au […]

Viața e prea scurtă să nu te bucuri de paste. Iar, când ții dieta ketogenică, simți lipsa acestora cel mai intens. Aromate, reconfortante, cu gustul care îți amintește de macaroanele cu brânză sau de o cină italiană cu prietenii, e greu să le scoți complet din viața ta. Partea bună este că există moduri în […]

Un pachețel bine gândit nu înseamnă doar stomac plin, ci și energie pentru matematică, atenție la română și chef de joacă în pauze. Pentru cei mici, mâncarea de la școală devine combustibilul care le susține nu doar corpul în creștere, ci și curiozitatea și concentrarea. Uneori, poate fi mai greu decât am crede să facem […]

O greșeală majoră pe care o fac oamenii când încep o dietă low carb e să elimine complet carbohidrații din dietă. Apoi se declanșează un lanț de obstacole: foame puternică, dureri de cap, stări de iritabilitate, pofte… și cei mai mulți renunță.  Cu toate acestea, specialiștii în nutriție au câțiva ași în mânecă pentru a […]

Fructele ocupă un loc central în alimentația sănătoasă, cu beneficii multiple, dovedite științific asupra sănătății generale, mai ales în cadrul imunității și în prevenirea numeroaselor boli cronice. Cercetările medicale evidențiază că aportul regulat de fructe nu doar oferă nutrienți esențiali, ci contribuie activ la reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet, anumite tipuri de cancer și […]

Te-ai întrebat vreodată de câte calorii ai nevoie în fiecare zi ca să te simți plină de energie și sănătoasă? Necesarul caloric reprezintă cantitatea de energie, măsurată în calorii, de care corpul tău are nevoie zilnic pentru a funcționa corect.

Temperatura alimentelor poate influența cât de repede se digeră acestea. Cercetările științifice arată că atât lichidele foarte calde, cât și cele foarte reci pot să părăsească stomacul diferit față de cele la temperatura corpului. Asta înseamnă că alimentele la temperaturi extreme pot fi digerate diferit față de cele apropiate de temperatura corpului, însă organismul aduce […]

În acest articol ți-am pregătit o serie de exerciții pentru picioare ușor de făcut acasă, perfecte pentru orice nivel de pregătire. Fie că vrei să-ți începi ziua cu puțină mișcare sau să închei seara cu o rutină relaxantă, aceste mișcări te vor ajuta să-ți atingi obiectivele de tonifiere -- garantat.