Articole de blog

Când spui „fructoză”, te gândești probabil la ceva dulce și natural. Dar cât de bine o cunoști, de fapt? O regăsim în fructele coapte, în lingurița de miere din ceai sau la rafturile cu băuturi carbogazoase. Fructoza face parte din peisajul nutrițional zilnic al multora dintre noi, însă are o reputație care oscilează între „sănătos” […]

Ai simțit vreodată cum corpul tău cere o schimbare, iar tu nu știi exact de unde să pornești? Uneori, soluțiile simple se ascund chiar sub nasul tău… în farfurie! Sparanghelul este un aliment care poate face diferența în dieta ta, pentru că nu doar că adaugă o notă rafinată meselor, dar vine la pachet cu […]

De ce uneori simțim că ne-am săturat după doar câteva înghițituri, iar alteori am mânca fără oprire? Răspunsul nu stă doar în voință sau obiceiuri alimentare, ci și într-un dialog complex între creier și hormoni. În culisele apetitului, două personaje-cheie – leptina și grelina – poartă un joc subtil de semnale care ne influențează constant […]

Ai simțit vreodată că mâncarea e singura alinare, dar și cea mai mare povară? Dacă ai trecut prin episoade în care ai mâncat mult, repede și pe ascuns, fără să-ți poți controla impulsul, să știi că nu ești singură. Mâncatul compulsiv, cunoscut și sub denumirea de binge eating, este mai frecvent decât am crede și […]

Cromul pentru slăbit este o strategie tot mai des adoptată de persoanele care vor să piardă în greutate sau să-și controleze nivelul glicemiei din sânge. Acest mineral poate fi un detaliu important în procesul tău slăbire datorită beneficiilor numeroase care le poți resimți și îți poate accelera scăderea în greutate. Mai ales dacă este parte […]

Te confrunți cu o  poftă de mâncare greu de controlat? Nu ești singur. Mulți oameni se luptă cu senzația constantă de foame, care poate duce la alegeri alimentare nesănătoase și dificultăți în menținerea unei greutăți optime. Din fericire, există metode naturale și eficiente pentru a reduce pofta de mâncare și a-ți recăpăta controlul asupra alimentației. […]

Cortizolul, adesea numit „hormonul stresului”, joacă un rol esențial în modul în care organismul reacționează la stres și își reglează metabolismul. Însă atunci când nivelul său rămâne ridicat pentru perioade lungi, poate duce la efecte neplăcute: acumulare de kilograme, un sistem imunitar slăbit, insomnii și stări de anxietate. Vestea bună? Poți susține scăderea cortizolului în […]

Dacă nu-ți sună cunoscut sub denumirea de bicarbonat de sodiu, sigur l-ai văzut undeva pe rețelele de socializarea sub denumirea de ,,baking soda”, ingredientul minune, bun la aproape orice ai nevoie prin casă: vrei să cureți covoarele? Bicarbonat de sodiu. Vrei să scoți mirosul din saltele sau canapea? Bicarbonat de sodiu. Vrei să cureți fructele […]

În acest ghid complet vei descoperi beneficiile stretching-ului, tipurile de exerciții pe care le poți face din confortul propriei locuințe și sfaturi practice pentru a-l integra cu ușurință în rutina ta zilnică.

Într-o lume în care grăsimile par ceva de evitat, omega 3 poate părea o excepție ciudată. Dar adevărul e că acești acizi grași sunt, de fapt, o formă esențială de echilibru, care fortifică pilonul imunitar și îmbunătățește starea ta generală. Ei influențează bătăile inimii, claritatea minții, răspunsul tău la stres și chiar modul în care […]