Articole de blog

Fructele ocupă un loc central în alimentația sănătoasă, cu beneficii multiple, dovedite științific asupra sănătății generale, mai ales în cadrul imunității și în prevenirea numeroaselor boli cronice. Cercetările medicale evidențiază că aportul regulat de fructe nu doar oferă nutrienți esențiali, ci contribuie activ la reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet, anumite tipuri de cancer și […]

Te-ai întrebat vreodată de câte calorii ai nevoie în fiecare zi ca să te simți plină de energie și sănătoasă? Necesarul caloric reprezintă cantitatea de energie, măsurată în calorii, de care corpul tău are nevoie zilnic pentru a funcționa corect.

Temperatura alimentelor poate influența cât de repede se digeră acestea. Cercetările științifice arată că atât lichidele foarte calde, cât și cele foarte reci pot să părăsească stomacul diferit față de cele la temperatura corpului. Asta înseamnă că alimentele la temperaturi extreme pot fi digerate diferit față de cele apropiate de temperatura corpului, însă organismul aduce […]

În acest articol ți-am pregătit o serie de exerciții pentru picioare ușor de făcut acasă, perfecte pentru orice nivel de pregătire. Fie că vrei să-ți începi ziua cu puțină mișcare sau să închei seara cu o rutină relaxantă, aceste mișcări te vor ajuta să-ți atingi obiectivele de tonifiere -- garantat.

Siropul de gutui e genul de preparat care îți aduce aminte instant de copilărie și de iernile cu petrecute la bunici. Dar, dincolo de sentimentul nostalgic, acest sirop poate deveni o băutură cu beneficii reale pentru sănătate și un aliat într-o dietă de slăbit echilibrată. Întrebarea e: cum transformi un sirop tradițional, plin de zahăr, […]

În acest articol îți explicăm ce sunt prebioticele, cum funcționează și, mai ales, care sunt cele mai bune alimente bogate în prebiotice pe care le poți introduce în dieta ta zilnică.

Din acest articol vei afla care sunt cele mai bune surse naturale de magneziu, beneficiile pe care le aduce sănătății tale și trucuri simple pentru a integra aceste alimente în meniul zilnic.

Ți s-a întâmplat vreodată să simți că foamea nu se mai oprește, chiar dacă ai mâncat suficient? Sau, dimpotrivă, să nu ai deloc poftă de mâncare? În spatele acestor senzații stau doi hormoni esențiali: leptina și grelina.

Canicula pune la încercare organismul, iar nutriția corectă devine vitală pentru a preveni deshidratarea, extenuarea și pentru a menține energia și buna dispoziție. Ți-am pregatit câteva idei bazate pe dovezi științifice și resurse medicale personale ca să îți fie mai ușor să te protejezi în această perioadă provocatoare. Cum ne afectează canicula organismul? Când temperaturile cresc […]

Un mic dejun dulce e clar o alegere care îți va seta ziua în mod negativ pe partea de apetit și pofte. Fie că vorbim de patiserie, cereale din comerț, biscuiți sau chiar deserturi, chiar și în cantitate mică, această alegere are efecte semnificative, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, asupra sănătății […]