Articole de blog

Descoperă secretele unei vieți sănătoase și echilibrate! Blogul nostru te ghidează prin lumea nutriției, a sportului și a bunăstării psihice. Află informații relevante, revizuite de medici nutriționiști, și sfaturi practice pentru a te simți minunat în fiecare zi.

Nutriție aplicată | 15.01.2026

Idei de prânz când vrei să slăbești. Ce să mănânci la masa de prânz în dietă, fără să te înfometezi

Dacă există o masă care îți poate influența direct rezultatele în procesul de slăbire, aceea este masa de prânz. Nu pentru că ar fi „cea mai importantă” în sens clasic, ci pentru că este masa care face legătura între energia de dimineață și echilibrul de seară. De cele mai multe ori, este și masa pe […]

Citiți aici

Noutăți | 09.01.2026

Diete de slăbire pe care să le ții la început de an – cum începi anul cu dreptul

Începutul de an poate fi un prilej să îți îmbunătățești obiceiurile alimentare. Mai ales, după o perioadă în care mesele au fost mai bogate, programul mai haotic, iar grija pentru corp a trecut, poate, pe plan secund, apare firesc dorința de a face ordine. Organismul începe să ceară mese mai simple, digestie mai ușoară și […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 05.01.2026

Cel mai sănătos mod de gătire: cum se păstrează cei mai mulți nutrienți

Atunci când gătim, scopul nu este doar să obținem un preparat gustos, ci și să păstrăm cât mai mult din valoarea nutritivă a alimentelor. Modul de gătire influențează direct cantitatea de vitamine, minerale și antioxidanți care rămân în farfurie. Există metode mai blânde, care protejează substanțele benefice, și tehnici care pot duce la pierderi semnificative […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 02.01.2026

Detoxifierea după mesele grele de sărbători

După sărbătorile de iarnă, cu mesele abundente, alcoolul, deserturile și alimentele grele, corpul nostru se confruntă cu o suprasolicitare majoră a sistemelor de detoxifiere, în special a ficatului, rinichilor, intestinelor și sistemului limfatic. Înțelegerea proceselor fiziologice de detoxifiere este esențială pentru a reveni rapid la o stare de sănătate optimă și pentru a înțelege de […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 31.12.2025

Este vinul roșu sănătos, de fapt? Beneficiile antioxidantului puternic din compoziție vs efectele nocive ale alcoolului

Vinul roșu, deși o plăcere și un deliciu lângă o masă potrivită, nu este totuși un aliment indispensabil. Conține, într-adevăr, cunoscutul resveratrol, însă în cantitate mult prea mică per pahar încât să facă o diferență reală și să fie un beneficiu pentru corpul nostru, deși ne cam place să ne folosim de această scuză. Dacă […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 29.12.2025

Soluții naturale pentru arsurile gastrice – cum îți calmezi stomacul

Arsurile gastrice pot ajunge să îți afecteze serios confortul zilnic atunci când te aștepți mai puțin. Senzația de foc în piept, gustul acru care urcă spre gât, disconfortul apărut fix după masă sau chiar în mijlocul nopții nu sunt doar neplăcute, ci obositoare. Mai ales atunci când apar constant și nu mai știi ce să […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 25.12.2025

Câte calorii are masa tradițională de Crăciun. Scenarii explicate de un medic nutriționist

Hai să vedem, împreună, cât impact are de fapt o masă de Crăciun din punct de vedere al numărului real de calorii. De cele mai multe ori, tindem să subestimăm cât de mult mâncăm, și nu doar o singură dată pe zi, ci de mai multe ori, în zile consecutive. Dacă adunăm și faptul că […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 24.12.2025

Post-operație bariatrică: Ce mâncăm de Crăciun?

Sărbătorile de iarnă reprezintă o perioadă plină de provocări nutriționale pentru orice persoană, dar pentru pacienții care au suferit intervenții bariatrice (bypass gastric, gastric sleeve, bandă gastrică, diversiune biliopancreatică), aceasta devine o etapă critică, care necesită planificare atentă și respectarea riguroasă a recomandărilor medicale. După o operație de micșorare a stomacului, corpul trece printr-o transformare […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 23.12.2025

De ce ne îngrășăm atât de ușor în perioada sărbătorilor

Sărbătorile vin cu multă bucurie, dar adesea și cu câteva kilograme în plus – și nu e greu de înțeles de ce. În primul rând, mâncărurile tradiționale din această perioadă sunt adesea foarte bogate în calorii – sarmale, salată boeuf cu maioneză, fripturi grase, prăjituri cu mult zahăr și cozonaci. Sunt gustoase, dar dense caloric, […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 22.12.2025

Topul deserturilor de Crăciun cu cel mai mic impact caloric și glicemic

Sărbătorile de iarnă aduc cu ele timp liber, relaxare, bucuria petrecerii timpului cu familia și prietenii, dar și mâncărurile preferate, sau care se savurează doar cu ocazia Crăciunului, iar provocarea de a ne bucura de ele fără a compromite sănătatea poate fi grea… sau ușoară, dacă știi ce trebuie să faci, cum să abordezi problema […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 19.12.2025

Trecerea de la post la dieta de sărbători – cum să eviți problemele digestive. Un medic explică

Sezonul sărbătorilor schimbă ritmul meselor: mâncăm mai mult, mai dens și mai des, fără să ne dăm seama cât de mult contează pentru organism. Pentru cei care au ținut post – perioada în care organismul s-a obișnuit cu un regim alimentar fără carne, lactate – revenirea bruscă la o dietă bogată în grăsimi, proteine și […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 17.12.2025

Sărbători cu „bilă leneșă”. Cum să te bucuri de preparate dacă suferi de dischinezie biliară

Sărbătorile ne aduc mereu împreună în jurul mesei, însă pentru mulți dintre noi bucuria gusturilor tradiționale poate veni la pachet cu un disconfort neplăcut: senzația de greutate, balonare, greață sau dureri sub coaste. Dacă ai auzit expresia populară „bilă leneșă” sau te-ai regăsit în aceste simptome, este posibil ca vezica biliară să nu funcționeze la […]

Citiți aici

Articole de blog

Idei de prânz când vrei să slăbești. Ce să mănânci la masa de prânz în dietă, fără să te înfometezi

Diete de slăbire pe care să le ții la început de an – cum începi anul cu dreptul

Cel mai sănătos mod de gătire: cum se păstrează cei mai mulți nutrienți

Detoxifierea după mesele grele de sărbători

Este vinul roșu sănătos, de fapt? Beneficiile antioxidantului puternic din compoziție vs efectele nocive ale alcoolului

Soluții naturale pentru arsurile gastrice – cum îți calmezi stomacul

Câte calorii are masa tradițională de Crăciun. Scenarii explicate de un medic nutriționist

Post-operație bariatrică: Ce mâncăm de Crăciun?

De ce ne îngrășăm atât de ușor în perioada sărbătorilor

Topul deserturilor de Crăciun cu cel mai mic impact caloric și glicemic

Trecerea de la post la dieta de sărbători – cum să eviți problemele digestive. Un medic explică

Sărbători cu „bilă leneșă”. Cum să te bucuri de preparate dacă suferi de dischinezie biliară

Tu alegi cum slăbești, iar noi avem o soluție care te sprijină!