Articole de blog

Atunci când începi o dietă de slăbire, motivația e mare, iar dorința de a vedea rezultate cât mai repede poate fi copleșitoare. Însă corpul tău are nevoie de timp, echilibru și grijă, nu doar de calorii tăiate și restricții drastice. De multe ori, încercarea de a slăbi rapid ajunge să pună presiune pe organism, afectând […]

Poftele de dulce sunt o provocare frecventă pentru persoanele care încep sau urmează o dietă ketogenică. Înțelegerea motivelor pentru care apar aceste pofte, ce pot indica ele despre nutriția ta și cum să le gestionezi eficient este esențială pentru succesul pe termen lung în dieta keto. Mai jos vei găsi răspunsuri bazate pe resurse medicale […]

Mulți oameni care urmează o dietă de slăbit se confruntă, mai devreme sau mai târziu, cu migrene – acele dureri de cap pulsatile care par să-ți dea reset la orice plan ai avea pentru ziua respectivă. Ce legătură poate fi între un regim alimentar sănătos și o durere de cap care te țintuiește în pat? […]

Imaginează-ți că mergi la cumpărături și încerci să alegi cele mai optime alimente care să se potrivească în dieta ta de slăbire. Te uiți la etichete, vezi denumiri greu de pronunțat și te întrebi: „Oare chiar sunt bune pentru mine?” Aici intervin aceste substanțe controversate numite aditivi alimentari, indispensabile în multe produse pe care le […]

Dietele de slăbire nu trebuie să fie echivalente cu foamea sau poftele, iar proteinele ar putea fi ingredientul secret care te susține în procesul tău de slăbire. Acești macronutrienți nu doar că sunt responsabili cu mai multe funcții de care organismul tău are nevoie ca să funcționeze la cote optime: pentru energie, refacere musculară, imunitate […]

Matematica dietelor e simplă: orice dietă am alege, trebuie să urmărim și un deficit caloric, care vine adesea, din păcate, cu un preț ascuns: deficiențele nutriționale. Tocmai de aceea mulți nutriționiști recomandă suplimentele alimentare în slăbire. De asemenea, diferite diete au principii prin care alegem preponderent anumite alimente, iar pe altele le excludem sau le […]

Carnea la grătar este, în aparență, una dintre cele mai sănătoase opțiuni de preparare – nu necesită prăjire, nu are adaos de grăsimi și păstrează aportul nutritiv al alimentelor. Însă beneficiile ei depind foarte mult de modul în care este gătită. Atunci când este preparată incorect, poate deveni o sursă de compuși toxici, care pe […]

Poți să fii în deficit caloric, să faci mișcare și totuși… ceva să nu funcționeze. Kilogramele se încăpățânează să rămână, energia nu revine, iar motivația începe să scadă. În spatele acestor blocaje aparent inexplicabile se poate afla rezistența la insulină – o condiție metabolică frecventă, dar adesea trecută cu vederea. În acest articol, îți arătăm […]

Imaginează-ți că vrei să slăbești, te străduiești să mănânci mai sănătos, poate chiar reduci porțiile sau renunți la zahăr o perioadă… dar cântarul refuză să coboare. Te-ai putea întreba „Oare ce nu fac bine?”. E posibil ca răspunsul să se afle în ceva mai puțin vizibil, dar profund influent: rezistența la insulină. Această afecțiune metabolică […]

Inflamația este un răspuns natural al organismului în fața pericolelor – fie că vorbim despre infecții, leziuni sau alți factori de stres. Problema apare atunci când acest proces devine constant – o formă de inflamație în corp tăcută, dar dăunătoare, care afectează pe termen lung sănătatea generală și poate bloca progresul în curele de slăbire. […]