Articole de blog

Descoperă secretele unei vieți sănătoase și echilibrate! Blogul nostru te ghidează prin lumea nutriției, a sportului și a bunăstării psihice. Află informații relevante, revizuite de medici nutriționiști, și sfaturi practice pentru a te simți minunat în fiecare zi.

Părerea expertului | 12.04.2025

Friptura de miel în dieta de slăbire – cum să o consumi să reduci impactul caloric

Când se apropie Paștele, gândul ne zboară inevitabil la mesele festive, iar friptura de miel este una dintre vedetele incontestabile. Însă dacă te afli în mijlocul unui proces de slăbire sau urmezi o dietă atent monitorizată, e firesc să te întrebi: mai are loc și carnea de miel în farfuria ta? În rândurile următoare, Dr. […]

Citiți aici

Părerea expertului | 10.04.2025

Câte ouă să mănânci pe zi fără să îți îngreunezi digestia

Oul este recunoscut pe scară largă ca un aliment versatil, dens în nutrienți, fiind un element de bază în dietele multor culturi. În acest articol, Dr. Adrian Buzoi, medic nutriționist vorbește despre cum îl poți integra în alimentația ta oul, ce combinații alimentare îl transformă într-un aliat al sănătății și valorile nutriționale ale oului. Ce […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 09.04.2025

Aperitive de Paște: cum să te bucuri de masa de Paște fără să te îngrași

Se apropie Paștele, iar gândul la masa festivă vine la pachet cu bucurie, dar și cu o mică doză de grijă: cum putem să ne bucurăm de gustul tradițional fără să ne simțim prea plini chiar de la aperitiv? Dacă și tu ai fost măcar o dată în situația în care abia începeai masa și […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 08.04.2025

O zi întreagă de fasting – cum te afectează postul negru

Cu siguranță ai auzit de oameni care țin o zi întreagă de post negru – fără mâncare, doar cu apă, uneori nici măcar atât. Indiferent dacă motivația ta este pentru a slăbi sau din motive religioase, poate ai fost chiar tentat să încerci. Dar ce se întâmplă, de fapt, în corpul tău când nu mânânci […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 07.04.2025

Vopsea de ouă naturală acasă vs. vopsea din comerț: Ce ingrediente să eviți

Fiecare Paște ne aduce acea bucurie caldă a tradițiilor. Printre ele, vopsitul ouălor rămâne un simbol al renașterii și al prospețimii primăverii. Poate și tu, ca mulți dintre noi, ai crescut alături de mirosul inconfundabil de coji de ceapă fierte și ouă colorate de mâinile bunicii. Pe rafturile magazinelor, însă, apar din ce în ce […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 05.04.2025

Cum să previi deficiența de vitamina D în timpul dietelor low fat

Ții o dietă low fat și te bucuri de progresul tău, dar te simți fără energie, te dor mușchii sau ai stări inexplicabile de tristețe? S-ar putea ca organismul tău să-ți ceară ajutor. Printre micronutrienții care au cel mai mult de suferit în acest tip de regim se numără vitamina D – esențială pentru imunitate, […]

Citiți aici

Sănătate | 04.04.2025

Semințe de chia – Beneficii, proprietăți și contraindicații

Semințele de chia sunt un adevărat dar al naturii, apreciate atât pentru valoarea lor nutrițională, cât și pentru versatilitatea în bucătărie. Deși sunt mici la prima vedere, aceste semințe sunt pline de nutrienți esențiali, fiind o sursă excelentă de fibre, proteine, acizi grași omega-3 și antioxidanți. Pe lângă faptul că sunt ușor de integrat în […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 03.04.2025

„Mă antrenam 6 zile pe săptămână. Apoi… a intervenit viața.”

La 20 de ani eram sportiv. Îmi urmăream alimentația. Mă antrenam intens. Îmi plăcea cum arătam și cum mă simțeam. Apoi au apărut cariera, orele lungi, stresul — și, încet-încet, am renunțat. Pe când am trecut de 30, aveam cu 20 de kilograme mai mult. Eram mereu obosit. Deconectat de mine însumi. Nu mă mai […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 03.04.2025

„După naștere, corpul meu s-a schimbat — dar și nevoile mele.”

După ce s-a născut fetița mea, totul s-a schimbat — somnul, emoțiile, identitatea mea… și, desigur, corpul meu. Eram epuizată, copleșită, iar de fiecare dată când mă uitam în oglindă, aveam senzația că nu mă mai recunosc. Nu alergam după un anumit număr pe cântar. Tot ce îmi doream era să mă simt din nou […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 03.04.2025

„Nu aveam timp să mai dau greș — din nou.”

Povestea Alexandrei Între ședințe, termene limită și e-mailuri trimise târziu în noapte, abia mai aveam timp să respir — darămite să planific o dietă perfectă. Dar ajunsesem într-un punct în care nu mai puteam ignora cum mă simțeam. Lipsită de energie. Cu mintea încețoșată. Incomodă în propriul meu corp. Așa că am decis să încerc […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 03.04.2025

„Fac totul cum trebuie… și tot nu slăbesc. De ce?”

Povestea mea Primele două săptămâni au fost ușoare. Aveam energie constantă, poftele erau controlabile, iar motivația? Puternică – deja slăbisem 2 kilograme. Mă simțeam încrezătoare. De data asta chiar părea că va fi diferit. Dar apoi… progresul a încetinit. Până la sfârșitul lunii următoare, abia dacă mai slăbisem un kilogram, iar în săptămâna a 7-a, […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 03.04.2025

Friptura de miel: valori nutriționale, rețete, sfaturi de gătit

Poate că friptura de miel nu e pe lista ta săptămânală de cumpărături, dar când vine Paștele, parcă își găsește mereu un loc rezervat în meniu. Și odată cu ea, vin și întrebările: cum o gătesc să fie fragedă? Ce pun lângă ea ca să nu fie prea grea? Pot s-o includ și dacă încerc […]

Citiți aici

Articole de blog

Friptura de miel în dieta de slăbire – cum să o consumi să reduci impactul caloric

Câte ouă să mănânci pe zi fără să îți îngreunezi digestia

Aperitive de Paște: cum să te bucuri de masa de Paște fără să te îngrași

O zi întreagă de fasting – cum te afectează postul negru

Vopsea de ouă naturală acasă vs. vopsea din comerț: Ce ingrediente să eviți

Cum să previi deficiența de vitamina D în timpul dietelor low fat

Semințe de chia – Beneficii, proprietăți și contraindicații

„Mă antrenam 6 zile pe săptămână. Apoi… a intervenit viața.”

„După naștere, corpul meu s-a schimbat — dar și nevoile mele.”

„Nu aveam timp să mai dau greș — din nou.”

„Fac totul cum trebuie… și tot nu slăbesc. De ce?”

Friptura de miel: valori nutriționale, rețete, sfaturi de gătit

Tu alegi cum slăbești, iar noi avem o soluție care te sprijină!