Articole de blog

Descoperă secretele unei vieți sănătoase și echilibrate! Blogul nostru te ghidează prin lumea nutriției, a sportului și a bunăstării psihice. Află informații relevante, revizuite de medici nutriționiști, și sfaturi practice pentru a te simți minunat în fiecare zi.

Nutriție aplicată | 22.04.2025

Cum te ajută proteinele să pierzi în greutate

Fie că alergi spre serviciu, faci exerciții la sală, îți îmbrățișezi prietenii sau doar zâmbești, ai nevoie de alimente bogate în proteine. Te întrebi de ce? Deoarece proteinele formează oase, cartilaj, mușchi, sânge, piele, enzime și hormoni. Îți susțin creșterea și dezvoltarea, repară și construiesc celule și țesuturi și joacă un rol important în procesele […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 19.04.2025

Cum să nu te îngrași după mesele bogate de Paște – un medic nutriționist explică

Sărbătorile pascale vin cu bucurie, cu timp petrecut în familie și… cu mese îmbelșugate. De la friptură de miel și ouă roșii, până la pască și cozonac, Paștele e un adevărat festin. Dar se poate să apară și o mică grijă: „Oare o să mă îngraș după toate astea?”. Vrem să-ți spunem din start un […]

Citiți aici

Părerea expertului | 18.04.2025

Legătura dintre consumul de ouă și nivelul colesterolului

Ouăle sunt considerate un aliment de bază în multe diete, nu doar datorită versatilității lor culinare, ci și pentru profilul lor nutrițional bogat. Acestea sunt o sursă excelentă de proteine complete, conținând toți cei nouă aminoacizi esențiali necesari pentru construirea și repararea țesuturilor, inclusiv a masei musculare. Dr. Adrian Buzoi, medic nutriționist, explică modul în […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 17.04.2025

Dependența de zahăr – în câte zile fără zahăr nu mai simți nevoia să mănânci dulce

Imaginează-ți că ai în față un bol cu prăjituri, iar tu, după o zi lungă și stresantă, întinzi mâna aproape instinctiv. Nu e foame, nu e nevoie reală – e poftă. Pofta aceea care pare că nu se mai oprește. Dacă te regăsești în scenariul acesta, să știi că nu ești singur. Dependența de zahăr […]

Citiți aici

Sănătate | 16.04.2025

Microbiomul intestinal: Ai grijă de flora ta intestinală și slăbitul devine mai simplu

Ai ținut vreodată o dietă „ca la carte”, dar rezultatele au întârziat să apară? Sau poate că, după câteva săptămâni bune de alimentație echilibrată, ai simțit că metabolismul tău „nu colaborează”. Dacă da, nu ești singur. Din ce în ce mai multe studii arată că succesul unei diete de slăbit nu depinde doar de câte […]

Citiți aici

Părerea expertului | 15.04.2025

Drobul poate fi un aliat în dieta de slăbire. Medic: Combină-l cu salată

Dacă Paștele înseamnă pentru tine mai mult decât ouă roșii și cozonac, atunci sigur ai crescut cu tradiția drobului pe masa festivă. Un preparat care adună în el gusturi profunde, ierburi aromate și amintiri de familie. Dar cum facem cu el atunci când suntem în mijlocul unei diete? Îți spunem noi – cu moderație, puțină […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 14.04.2025

Vitamina B1: rolul tiaminei în procesul de slăbire

Fie că ai urmat o dietă până acum sau te gândești să o faci, cu siguranță ai observat și tu că uneori dieta nu ține doar de limitarea calorică, ci și de conceperea unei scheme alimentare cu vitamine și minerale, pentru că cercetătorii au descoperit că multe dintre acestea ar avea un cuvânt de spus […]

Citiți aici

Părerea expertului | 13.04.2025

Cum să mănânci pască atunci când ești la dietă, fără să te simți vinovat

Știi senzația aia din copilărie, când casa mirosea a vanilie, coji de lămâie și brânză dulce? Era semnul clar că mama sau bunica pregăteau pască. Acum, poate că te întrebi: „Pot să mă bucur de acest gust al copilăriei chiar și când țin dietă?” Răspunsul nostru este: da, dar cu blândețe și puțină strategie. Noi […]

Citiți aici

Părerea expertului | 12.04.2025

Friptura de miel în dieta de slăbire – cum să o consumi să reduci impactul caloric

Când se apropie Paștele, gândul ne zboară inevitabil la mesele festive, iar friptura de miel este una dintre vedetele incontestabile. Însă dacă te afli în mijlocul unui proces de slăbire sau urmezi o dietă atent monitorizată, e firesc să te întrebi: mai are loc și carnea de miel în farfuria ta? În rândurile următoare, Dr. […]

Citiți aici

Părerea expertului | 10.04.2025

Câte ouă să mănânci pe zi fără să îți îngreunezi digestia

Oul este recunoscut pe scară largă ca un aliment versatil, dens în nutrienți, fiind un element de bază în dietele multor culturi. În acest articol, Dr. Adrian Buzoi, medic nutriționist vorbește despre cum îl poți integra în alimentația ta oul, ce combinații alimentare îl transformă într-un aliat al sănătății și valorile nutriționale ale oului. Ce […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 09.04.2025

Aperitive de Paște: cum să te bucuri de masa de Paște fără să te îngrași

Se apropie Paștele, iar gândul la masa festivă vine la pachet cu bucurie, dar și cu o mică doză de grijă: cum putem să ne bucurăm de gustul tradițional fără să ne simțim prea plini chiar de la aperitiv? Dacă și tu ai fost măcar o dată în situația în care abia începeai masa și […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 08.04.2025

O zi întreagă de fasting – cum te afectează postul negru

Cu siguranță ai auzit de oameni care țin o zi întreagă de post negru – fără mâncare, doar cu apă, uneori nici măcar atât. Indiferent dacă motivația ta este pentru a slăbi sau din motive religioase, poate ai fost chiar tentat să încerci. Dar ce se întâmplă, de fapt, în corpul tău când nu mânânci […]

Citiți aici