Articole de blog

Inulina este un tip de fibră solubilă cu un impact profund asupra sănătății digestive, metabolice și chiar emoționale. De ce se vorbește atât de mult despre ea în nutriție? Pentru că are un efect dublu: este un prebiotic cu inulina care hrănește bacteriile bune din intestin și, în același timp, contribuie la un tranzit mai […]

Exiști, deci arzi calorii. Acesta este principiul de bază de la care pornește rata metabolismului bazal (BMR). Mai exact, organismul tău consumă calorii chiar și atunci când nu ai niciun fel de activitate și doar te odihnești. Funcții de bază cum ar fi respirația, menținerea pulsului și reglarea temperaturii corpului necesită astfel un consum de […]

Care sunt beneficiile zincului, ce alimente bogate în zinc ne pot ajuta să atingem doza zilnică recomandată și cum recunoaștem o eventuală deficiență?

Pepenele galben pare să fi fost creat special pentru zilele toride: e suculent, răcoritor, iar aroma sa dulce ne poartă cu gândul la vacanțe. Și totuși, de câte ori nu te-ai oprit cu el în mână, în mijlocul magazinului, întrebându-te: „Oare chiar e bun pentru mine, acum că țin dietă?” Adevărul e că pepenele galben […]

În rândurile ce urmează, vei descoperi de ce matcha a cucerit iubitorii de ceai din întreaga lume: de la originea sa în ritualurile japoneze, până la compoziția sa unică, efectele asupra organismului și cele mai bune moduri de preparare.

Dieta mediteraneană nu este doar un regim alimentar, ci un stil de viață complet, inspirat de obiceiurile culinare și sociale ale țărilor din jurul Mării Mediterane. Se bazează pe un consum mare de fructe și legume proaspete, cereale integrale, ulei de măsline extravirgin, pește, nuci și semințe, limitând carnea roșie și alimentele procesate. Multe studii […]

N-o fi la fel de dulce ca ciocolata cu lapte, dar cu beneficiile pe care le oferă, s-ar prea putea să te câștige! Cercetările recente arată că ciocolata neagră ar putea ajuta la reducerea tensiunii arteriale și că antioxidanții din compoziția sa au beneficii surprinzătoare pentru sănătatea metabolică și cardiovasculară. Află din acest articol de […]

Dacă ai ținut dietă pentru a slăbi probabil ai observat deja că în perioada cu restricții alimentare tinzi să simți frigul mai mult decât înainte. Dr. Andreea Timofte, medic specialist în medicina internă, explică de ce aceasta este o reacție normală a organismului în timpul procesului de slăbire. Scăderea grăsimii corporale și rolul ei în […]

Te simți adesea lipsit de vlagă și energia necesară pentru a face față zilei? Senzația de oboseală și lipsă de energie poate fi frustrantă, afectând productivitatea și calitatea vieții. Din fericire, există numeroase strategii și suplimente naturale care pot ajuta la combaterea acestor stări. Identificarea cauzelor este un pas important pentru a le combate eficient […]

Meniul pe timpul verii se descrie, în general, în câțiva termeni simpli: fresh, simplu și preparat rapid, iar salatele devin opțiunea cea mai la îndemănână pentru a face față căldurii dogoritoare de afară. Ele pot fi savuroase, colorate, surprinzătoare și, mai ales, extrem de hrănitoare dacă sunt pregătite cu atenție. În plus, le poți lua […]