Articole de blog

Te simți adesea lipsit de energie, chiar și după ce ai dormit bine? Un motiv ar putea fi lipsa fierului. Fierul este un mineral vital pentru funcționarea optimă a organismului, contribuind la transportul oxigenului și la producerea de energie. Deoarece corpul nu îl produce singur, trebuie să-l obținem din alimente bogate în fier. Din fericire, […]

Ai fi surprins câte boli pot avea la origine un lucru aparent banal: un fruct nespălat bine, o bucățică de carne gătită insuficient sau o simplă atingere a unui ambalaj contaminat. Paraziții alimentari, acei invadatori minusculi care pot trece neobservați cu ochiul liber, ajung frecvent în mâncarea noastră. Ce e cu adevărat fascinant – și […]

Postul intermitent a devenit tot mai popular în ultimii ani, dar știi cu adevărat ce ai voie să mănânci în această perioadă? Chiar dacă nu urmezi încă acest stil de alimentație, e posibil să te fi întrebat ce presupune concret și cum funcționează. Unul dintre cele mai frecvente semne de întrebare este legat de mâncare: […]

Te-ai întrebat vreodată de ce anumite alimente îți dau mai multă energie și te fac să te simți mai bine? S-ar putea ca probioticele naturale din ele, acei „locatari” microscopici din intestin, să fie parte din secret. Probioticele naturale sunt microorganisme vii, în special bacterii benefice, care, consumate în cantități potrivite, aduc numeroase beneficii. Imaginează-ți-le […]

Cine spune că salata de vinete nu are loc într-o dietă de slăbit n-a gustat probabil varianta potrivită. Această rețetă tradițională, iubită pentru gustul și nostalgia copilăriei, poate deveni un aliat optim în slăbire, atâta vreme cât o alături ingredientelor potrivite. Salată de vinete valori nutriționale N-ar fi o minciună dacă am spune că salata […]

Întrebarea poate fi reformulată prin: De ce atunci când avem telefonul pe modulul de „economisire de energie” toate aplicațiile merg mai lent și luminozitatea scade atunci când telefonul intră sub un anume prag de baterie scăzută? Lipsa de energie în timpul unei diete este un simptom frecvent, cu cauze fiziologice care ar trebui conștientizate, dar […]

Un studiu de amploare a scos în evidență faptul că unele suplimente alimentare pot juca un rol important în cazul persoanelor care suferă de depresie. Analiza, care a cuprins peste 200 de studii clinice randomizate, a dezvăluit că Omega-3, vitamina D, sunătoarea și șofranul pot afecta nivelul de dopamină și serotonină și, de asemenea, pot […]

Ți-e poftă de ceva dulce, dar vrei totuși să respecți dieta? Gemul de prune fără zahăr pare opțiunea ideală: dulce-acrișor, parfumat și bogat în vitamine și minerale. Gemul de prune fără zahăr este cunoscut și ca magiun și poate fi integrat în dieta de slăbire, dacă ții cont de câteva sfaturi.  În continuare, ne-am propus […]

Dacă ești deja în toiul verii, asta nu înseamnă că trebuie să îți pierzi speranța în a obține acel ,,beach body” de invidiat. Nu trebuie să aștepți momentul special pentru a începe să ai grijă de tine, iar alegerile mici, de zi cu zi, pot face schimbări mari pe termen lung, cu puțină încredere. Dacă […]

Cine a zis că dieta de slăbit nu poate conține carbohidrați? Important e să faci alegeri benefice pentru sănătatea organismului tău, iar cartofii dulci ar putea fi una dintre ele. De la digestie optimă la îmbunătățirea vederii, acest aliment hrănitor poate fi parte dintr-o dietă de slăbit sustenabilă, cu doar câteva trucuri simple pe care […]