Rețetă low fat parfait de orez cu lapte, straturi de fructe de sezon și aromă de scorțișoară

Rețetă parfait de orez cu lapte, straturi de fructe de sezon și aromă de scorțișoară

Descoperă plăcerea unui desert ușor și rafinat cu această rețetă parfait de orez cu lapte. Straturile alternante de orez cremos cu lapte, fructe de sezon și o notă fină de scorțișoară și nucșoară transformă acest desert într-o adevărată încununare a gusturilor și aromelor. Ideal pentru un mic dejun bogat, un snack sănătos sau chiar ca desert după o masă principală, acest parfait îmbină nutrienții esențiali cu plăcerea unui preparat dulce.

Mic dejun

Dificultate: ușoară

30 min

aprox 300 kcal

10%

Proteine

78%

Carbohidrați

12%

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Low Fat Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când urmezi o dietă săracă în grăsimi; formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal și menținerea concentrațiilor normale ale glucozei în sânge.

(24 recenzii de la clienți)

185.00 lei

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă parfait de orez cu lapte, fructe de sezon și aromă de scorțișoară

Pune orezul fiert cu lapte la foc: Începe prin a amesteca orezul fiert cu laptele într-o cratiță medie. Adu amestecul la fierbere, apoi dă focul mic și lasă-l să fiarbă încet, amestecând frecvent, până când orezul absoarbe laptele și devine cremos.

Adaugă scorțișoară și nucșoară: Aromatizează amestecul cu scorțișoară și nucșoară. Ajustează cantitatea de condimente în funcție de preferințe.

Lasă orezul la rece: Lasă orezul cu lapte să se răcească la temperatura camerei, apoi pune-l în frigider pentru câteva ore, până se răcește complet.

Taie fructele: Între timp, pregătește fructele de sezon, tăindu-le în bucăți mici sau felii, în funcție de tipul de fruct.

Porționează parfaitul: În cupe de sticlă sau borcane, începe să asamblezi parfaitul alternând straturile de orez cu lapte răcit cu straturile de fructe de sezon.

Adaugă un strop de culoare: Încheie cu un strat de fructe și presară un pic de scorțișoară pe deasupra pentru decor.

Tips & Tricks

Pentru un gust și mai intens, poți adăuga o linguriță de extract de vanilie sau coajă de lămâie rasă în orezul cu lapte în timpul fierberii.
Pentru o versiune și mai sănătoasă a acestei rețete de Parfait de orez cu lapte, straturi de fructe de sezon și aromă de scorțișoară, poți înlocui laptele de vacă cu lapte vegetal, cum ar fi laptele de migdale, de cocos sau de ovăz. Această schimbare nu doar că adaugă o nouă dimensiune de gust desertului, dar îl face și prietenos pentru cei cu intoleranțe la lactoză sau pentru cei care urmează o dietă vegană.

Sugestii de servire

Servește această delicioasă rețetă Parfait de orez cu lapte ca desert la o cină specială sau savurează-l ca un mic dejun nutritiv. Este perfect și ca un snack după-amiaza, oferind o doză de energie. Pentru ocazii speciale, decorează cu frunze de mentă proaspătă sau cu nuci tocate pentru un plus de textură și aromă.
De asemenea, pentru a adăuga mai multă textură și nutrienți, include un strat de semințe de chia sau de in înmuiate în amestecul de orez cu lapte înainte de a-l răci. Aceste semințe vor absorbi lichidul și vor deveni gelatinoase, adăugând un plus de textură interesantă și beneficii nutriționale, cum ar fi fibre și acizi grași omega-3.

Această rețetă de parfait de orez cu lapte reprezintă o alegere excelentă pentru oricine caută un desert ușor, sănătos și plin de aromă. Combinația de texturi și gusturi face din acest desert un favorit în rândul multora, indiferent de momentul zilei sau de ocazie.