Rețetă paleo aripioare de pui în stil grecesc cu zucchini și vinete la grătar

Rețetă aripioare de pui în stil grecesc cu zucchini și vinete la grătar

Savurează gustul Mediteraneei acasă cu această rețetă aripioare de pui în stil grecesc. Combinând aripioarele suculente de pui cu legumele proaspete la grătar, acest preparat este perfect pentru o zi de vară alături de familie și prieteni. Este ușor de preparat și plin de arome! Hai să începem!

Prânz

Dificultate: ușoară

30 min

350 kcal

40%

Proteine

11%

Carbohidrați

49%

Grăsimi

Lista de ingrediente

Porție

Produse recomandate pentru rețetă

Sinteză proteică și menținerea masei musculare

Metabolism normal pe toată durata slăbitului

Controlul apetitului și al poftei de dulce

Susține sănătatea părului în perioade de restricție

Low Carb High Protein Diet Aid

Suplimente alimentare pentru diete

Suplimentul tău 4 în 1 oferă corpului tot ce are nevoie atunci când reduci consumul de carbohidrați – o formulă cu vitamine, minerale și antioxidanți esențiali care susține vitalitatea, metabolismul energetic normal în timpul slăbitului și starea de bine.

(30 recenzii de la clienți)

Adaugă în coș

Mod de preparare rețetă aripioare de pui în stil grecesc cu zucchini

Primul pas: Preîncălzește grătarul la temperatură medie.

Pregătește legumele: Curăță și taie zucchini și vinetele în felii longitudinale, subțiri.

Pregătește legumele și carnea pentru grătar: Unge legumele și aripioarele de pui cu ulei de măsline, folosind o pensulă pentru a distribui uniform uleiul.

Gătește carnea și legumele: Așază aripioarele și legumele pe grătar. Lasă-le să se gătească, întorcându-le ocazional, până când sunt bine făcut, aproximativ 15-20 de minute.

Nu uita de semințe: În ultimele minute de gătit, presară mixul de semințe peste legume pentru a adăuga o textură crocantă și un plus de nutrienți.

Tips & Tricks

Pentru a obține cele mai bune rezultate, menține focul la nivel mediu pe grătar pentru a evita arderea aripioarelor înainte de a fi complet gătite în interior. Poți și să utilizezi un termometru de bucătărie pentru a verifica dacă temperatura internă a aripioarelor de pui atinge cel puțin 74°C, ceea ce indică faptul că sunt complet gătite și sigure pentru consum.
După ce sunt gata, lasă aripioarele de pui timp de câteva minute înainte de servire. Acest lucru permite redistribuirea sucurilor în carne, făcând-o mai suculentă la degustare.

Sugestii de servire

Această rețetă aripioare de pui în stil grecesc merge perfect cu un bol de salată grecească autentică, cu roșii proaspete, castraveți, ceapă roșie, măsline și brânză feta, stropită cu puțin ulei de măsline și oțet balsamic. Un bol de tzatziki, sosul grecesc cremos pe bază de iaurt cu castravete și usturoi, este ideal pentru a adăuga o notă răcoritoare și pentru a echilibra gusturile bogate ale preparatului principal.
Servirea aripioarelor și legumelor la grătar cu o pita caldă poate fi o modalitate excelentă de a completa masa, oferind o opțiune pentru crearea unor mini-sandvișuri delicioase.
O opțiune tradițională grecească, pilaful de orz este ușor de preparat și merge perfect alături de aripioarele de pui. Orzul oferă un gust de nucă ce se potrivește bine cu carnea și legumele.
De asemenea, acest preparat poate fi servit alături de un pahar de vin alb răcoritor.
Aceste opțiuni nu doar că adaugă varietate și culoare pe farfurie, dar și ajută la crearea unei mese echilibrate, oferind o experiență culinară completă și satisfăcătoare. Cu toate acestea, reține că orice adăugare de ingrediente va influența valoarea nutrițională finală a mesei.

Această rețetă aripioare de pui captează esența bucătăriei grecești și este perfectă pentru a aduce un strop mediteraneean în meniul tău zilnic. Încerc-o și lasă-te purtat într-o călătorie culinară grecească autentică! Poftă bună!