Articole de blog

Varza murată este mai mult decât o simplă murătură – e un aliment fermentat plin de savoare și beneficii pentru sănătate. Ușor de pregătit acasă, fie în butoi, fie în pungi pentru spații mai mici, ea îți aduce pe masă nu doar gust autentic, ci și probiotice naturale, vitamine și minerale esențiale. În rândurile de […]

Ai simțit vreodată că digestia ta are nevoie de un mic ajutor natural? Ei bine, există un fruct care poate face minuni pentru tranzitul intestinal, și vestea bună este că acum e chiar sezonul lui. Perele, zemoase și aromate, nu sunt doar un răsfăț pentru papilele gustative, ci și o adevărată comoară nutrițională. Hai să […]

Diminețile cu dulceață de casă întinsă pe o felie de pâine și cana de ceai cald lângă nu se uită așa ușor. La dietă fiind, încercăm să alungăm din minte orice dulce, însă adevărul e că poți să te menții în deficit caloric, fără să renunți la toate alimentele care îți aduc plăcere. Noi te […]

Îndulcitorii artificiali, frecvent întâlniți în băuturi carbogazoase, energizante, iaurturi și alte alimente cu calorii scăzute, pot provoca un declin cognitiv semnificativ pe termen lung, potrivit unui nou studiu. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au consumat cele mai mari cantități de îndulcitori au prezentat un declin cognitiv cu 62% mai rapid, echivalentul îmbătrânirii cu 1,6 […]

Internetul a explodat de rețete de conopidă la cuptor! Nu mai e doar o garnitură, ci a devenit un preparat vedetă în dietele moderne. Cu puține calorii, dar plină de fibre și vitamine, ea se transformă într-o opțiune ideală pentru cei care vor să slăbească sănătos și să se bucure de gust. De ce e […]

Gustul dulce la dietă e o combinație posibilă, atâta vreme cât alegi alimentele bune pentru sănătatea organismului tău. Fructele dulci și parfumate de sezon sunt numai bune pentru a suplini această nevoie firească de dulce, care devine parcă din ce în ce mai pregnantă în perioadele în care ne dorim să o limităm.  Strugurii au […]

Viața e prea scurtă să nu te bucuri de paste. Iar, când ții dieta ketogenică, simți lipsa acestora cel mai intens. Aromate, reconfortante, cu gustul care îți amintește de macaroanele cu brânză sau de o cină italiană cu prietenii, e greu să le scoți complet din viața ta. Partea bună este că există moduri în […]

Un pachețel bine gândit nu înseamnă doar stomac plin, ci și energie pentru matematică, atenție la română și chef de joacă în pauze. Pentru cei mici, mâncarea de la școală devine combustibilul care le susține nu doar corpul în creștere, ci și curiozitatea și concentrarea. Uneori, poate fi mai greu decât am crede să facem […]

O greșeală majoră pe care o fac oamenii când încep o dietă low carb e să elimine complet carbohidrații din dietă. Apoi se declanșează un lanț de obstacole: foame puternică, dureri de cap, stări de iritabilitate, pofte… și cei mai mulți renunță.  Cu toate acestea, specialiștii în nutriție au câțiva ași în mânecă pentru a […]

Fructele ocupă un loc central în alimentația sănătoasă, cu beneficii multiple, dovedite științific asupra sănătății generale, mai ales în cadrul imunității și în prevenirea numeroaselor boli cronice. Cercetările medicale evidențiază că aportul regulat de fructe nu doar oferă nutrienți esențiali, ci contribuie activ la reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet, anumite tipuri de cancer și […]