Articole de blog

Dacă ești deja în toiul verii, asta nu înseamnă că trebuie să îți pierzi speranța în a obține acel ,,beach body” de invidiat. Nu trebuie să aștepți momentul special pentru a începe să ai grijă de tine, iar alegerile mici, de zi cu zi, pot face schimbări mari pe termen lung, cu puțină încredere. Dacă […]

Cine a zis că dieta de slăbit nu poate conține carbohidrați? Important e să faci alegeri benefice pentru sănătatea organismului tău, iar cartofii dulci ar putea fi una dintre ele. De la digestie optimă la îmbunătățirea vederii, acest aliment hrănitor poate fi parte dintr-o dietă de slăbit sustenabilă, cu doar câteva trucuri simple pe care […]

Ai auzit probabil că îți crește pulsul când e cald afară sau că tremuratul de frig arde calorii. Dar cât adevăr este, de fapt, în ideea că temperatura mediului influențează consumul energetic al corpului tău? Și, mai important, poate canicula sau frigul să te ajute cu adevărat să slăbești? În acest articol, explorăm ce spun […]

Dieta ketogenică promite energie din grăsimi, dar ce se întâmplă când încerci să faci sport? Mulți descoperă rapid că antrenamentele devin mai dificile în primele săptămâni de keto: apare oboseala, crampele musculare și senzația că performanța scade. Nu pentru că mișcarea nu ar fi compatibilă cu dieta, ci pentru că metabolismul e în plină tranziție […]

Vitamina E este esențială pentru sănătatea noastră, dar știi cu adevărat ce rol are și cum să o obții din alimentație? Mulți oameni nu sunt conștienți de importanța acestei vitamine și de modul în care o pot include în dieta lor zilnică. Acest articol îți va oferi o perspectivă detaliată asupra vitaminei E, beneficiile sale, […]

Pierderea în greutate nu e niciodată doar despre cifrele de pe cântar. E un proces care vine adesea cu frustrări, întrebări, ezitări și dorința de a face o schimbare reală, care să dureze. Poate ai încercat deja mai multe metode, poate ai avut momente în care ți-ai pierdut motivația sau te-ai simțit copleșită de informații […]

Dacă până acum ai crezut că tot ce e dulce e și nesănătos, curmalele îți vor schimba perspectiva. Aceste fructe aromate furnizează organismul cu numeroși compuși nutritivi care aduc un plus de energie exact când ai nevoie. În plus, cercetările arată că un consum sănătos de curmale poate chiar să aducă beneficii care să îți […]

Grăsimea viscerală este un indicator important pentru sănătatea ta generală. Dincolo de partea estetică, aceasta este un tip de grăsime care se acumulează în jurul organelor interne și care poate influența starea ta de bine și capacitatea de a slăbi. Nu este doar o „rezervă de energie”, ci un țesut activ din punct de vedere […]

Te-ai întrebat vreodată ce face hrișca atât de specială? Ei bine, dincolo de gustul său distinct, hrișca este o pseudocereală plină de nutrienți esențiali și beneficii pentru sănătate. Dacă ești în căutarea unei alternative sănătoase la cerealele tradiționale sau pur și simplu vrei să descoperi noi opțiuni alimentare, acest articol îți va oferi toate informațiile […]

Ne dorim cu toții să ne păstrăm mintea clară și memoria intactă pe măsură ce îmbătrânim, iar alimentația poate juca un rol semnificativ. Un nou studiu amplu, realizat pe datele UK Biobank, aduce dovezi importante despre cum anumite tipare alimentare pot reduce riscul de demență, inclusiv Alzheimer. Iar concluziile sunt mai valoroase ca niciodată, mai […]