Articole de blog

Descoperă secretele unei vieți sănătoase și echilibrate! Blogul nostru te ghidează prin lumea nutriției, a sportului și a bunăstării psihice. Află informații relevante, revizuite de medici nutriționiști, și sfaturi practice pentru a te simți minunat în fiecare zi.

Nutriție aplicată | 15.09.2025

Ashwagandha: beneficii, riscuri și contraindicații. Cu ce medicamente nu se iau suplimentele de ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) este un arbust veșnic verde, originar din Asia și Africa, cunoscut de mii de ani pentru proprietățile sale terapeutice. În medicina ayurvedică, această plantă ocupă un loc central și este considerată un „adaptogen” – o substanță capabilă să ajute organismul să facă față stresului fizic și psihic. Deși tradiția îi atribuie numeroase […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 12.09.2025

Lista deserturilor cele mai prietenoase cu dieta, potrivit unui medic

Ca medic și pofticioasă extremă de dulciuri, abordarea deserturilor a devenit un hobby pentru mine, pentru a putea mânca mai ,,mult’’ dar fără vinovăție, într-un număr modest de calorii. Deși pentru unii e mai ușor, eu sincer nu sunt persoana care să ia un pătrățel de ciocolată si gata! În procesul meu de slăbire, dupa […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 10.09.2025

Totul despre varza murată: rețete, trucuri și beneficii. De ce să folosești sare neiodată

Varza murată este mai mult decât o simplă murătură – e un aliment fermentat plin de savoare și beneficii pentru sănătate. Ușor de pregătit acasă, fie în butoi, fie în pungi pentru spații mai mici, ea îți aduce pe masă nu doar gust autentic, ci și probiotice naturale, vitamine și minerale esențiale. În rândurile de […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 09.09.2025

Fructul ideal care îți reglează tranzitul intestinal. Este perioada lui

Ai simțit vreodată că digestia ta are nevoie de un mic ajutor natural? Ei bine, există un fruct care poate face minuni pentru tranzitul intestinal, și vestea bună este că acum e chiar sezonul lui. Perele, zemoase și aromate, nu sunt doar un răsfăț pentru papilele gustative, ci și o adevărată comoară nutrițională. Hai să […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 08.09.2025

Dulceața de gutui: gust dulce, în deficit caloric

Diminețile cu dulceață de casă întinsă pe o felie de pâine și cana de ceai cald lângă nu se uită așa ușor. La dietă fiind, încercăm să alungăm din minte orice dulce, însă adevărul e că poți să te menții în deficit caloric, fără să renunți la toate alimentele care îți aduc plăcere. Noi te […]

Citiți aici

Noutăți | 05.09.2025

Îndulcitorii artificiali pot accelera îmbătrânirea cognitivă cu 1,6 ani, potrivit unui nou studiu

Îndulcitorii artificiali, frecvent întâlniți în băuturi carbogazoase, energizante, iaurturi și alte alimente cu calorii scăzute, pot provoca un declin cognitiv semnificativ pe termen lung, potrivit unui nou studiu. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au consumat cele mai mari cantități de îndulcitori au prezentat un declin cognitiv cu 62% mai rapid, echivalentul îmbătrânirii cu 1,6 […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 05.09.2025

Conopida la cuptor: cum să urmezi o dietă cu gust

Internetul a explodat de rețete de conopidă la cuptor! Nu mai e doar o garnitură, ci a devenit un preparat vedetă în dietele moderne. Cu puține calorii, dar plină de fibre și vitamine, ea se transformă într-o opțiune ideală pentru cei care vor să slăbească sănătos și să se bucure de gust. De ce e […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 04.09.2025

Struguri – valori nutriționale: cât de potriviți sunt la dietă

Gustul dulce la dietă e o combinație posibilă, atâta vreme cât alegi alimentele bune pentru sănătatea organismului tău. Fructele dulci și parfumate de sezon sunt numai bune pentru a suplini această nevoie firească de dulce, care devine parcă din ce în ce mai pregnantă în perioadele în care ne dorim să o limităm. Strugurii au […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 03.09.2025

Cum să nu renunți la paste atunci când ții dieta keto. Ce tipuri de paste nu te scot din cetoză

Viața e prea scurtă să nu te bucuri de paste. Iar, când ții dieta ketogenică, simți lipsa acestora cel mai intens. Aromate, reconfortante, cu gustul care îți amintește de macaroanele cu brânză sau de o cină italiană cu prietenii, e greu să le scoți complet din viața ta. Partea bună este că există moduri în […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 02.09.2025

10 idei de pachețel sănătos pentru școală: rețete gustoase, variate și ușor de pregătit

Un pachețel bine gândit nu înseamnă doar stomac plin, ci și energie pentru matematică, atenție la română și chef de joacă în pauze. Pentru cei mici, mâncarea de la școală devine combustibilul care le susține nu doar corpul în creștere, ci și curiozitatea și concentrarea. Uneori, poate fi mai greu decât am crede să facem […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 01.09.2025

Foame non-stop în dieta low carb? Încearcă asta înainte să renunți

O greșeală majoră pe care o fac oamenii când încep o dietă low carb e să elimine complet carbohidrații din dietă. Apoi se declanșează un lanț de obstacole: foame puternică, dureri de cap, stări de iritabilitate, pofte… și cei mai mulți renunță. Cu toate acestea, specialiștii în nutriție au câțiva ași în mânecă pentru a […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 29.08.2025

Când să mănânci fructe: înainte sau după masă? Un medic explică

Fructele ocupă un loc central în alimentația sănătoasă, cu beneficii multiple, dovedite științific asupra sănătății generale, mai ales în cadrul imunității și în prevenirea numeroaselor boli cronice. Cercetările medicale evidențiază că aportul regulat de fructe nu doar oferă nutrienți esențiali, ci contribuie activ la reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet, anumite tipuri de cancer și […]

Citiți aici

Articole de blog

Ashwagandha: beneficii, riscuri și contraindicații. Cu ce medicamente nu se iau suplimentele de ashwagandha

Lista deserturilor cele mai prietenoase cu dieta, potrivit unui medic

Totul despre varza murată: rețete, trucuri și beneficii. De ce să folosești sare neiodată

Fructul ideal care îți reglează tranzitul intestinal. Este perioada lui

Dulceața de gutui: gust dulce, în deficit caloric

Îndulcitorii artificiali pot accelera îmbătrânirea cognitivă cu 1,6 ani, potrivit unui nou studiu

Conopida la cuptor: cum să urmezi o dietă cu gust

Struguri – valori nutriționale: cât de potriviți sunt la dietă

Cum să nu renunți la paste atunci când ții dieta keto. Ce tipuri de paste nu te scot din cetoză

10 idei de pachețel sănătos pentru școală: rețete gustoase, variate și ușor de pregătit

Foame non-stop în dieta low carb? Încearcă asta înainte să renunți

Când să mănânci fructe: înainte sau după masă? Un medic explică

Tu alegi cum slăbești, iar noi avem o soluție care te sprijină!