Articole de blog

În acest ghid vei găsi tot ce ai nevoie: principiile de bază ale pilates, beneficiile sale, exerciții simple pentru începători și recomandări utile.

Ți-e poftă de ceva bun, dar nu vrei să simți vinovat după ce mănânci? Avem vești bune: cheat meal-urile pot fi nu doar savuroase, ci și echilibrate. Când sunt construite inteligent, pot sprijini metabolismul, potolesc poftele și îți oferă satisfacție psihologică. Noi te încurajăm să îți oferi din când în când astfel de momente de […]

În acest articol descoperi ce efecte are zahărul asupra organismului, ce opțiuni sănătoase există și cum le poți integra cu ușurință în alimentația ta zilnică.

Te străduiești să mănânci sănătos, alegi fructe și legume proaspete, dar știi cu adevărat ce pui în farfurie? Chiar și cele mai inofensive roșii sau mere pot ascunde urme de substanțe chimice invizibile ochiului, dar nu și corpului. Vorbim despre pesticide – un subiect incomod, dar necesar. În acest articol, vei afla care sunt cele […]

Cunoscut și sub numele de „aurul indian”, turmericul (Curcuma longa) este mult mai mult decât un simplu condiment. Cu o culoare vibrantă și o aromă distinctă, această plantă originară din Asia de Sud-Est este folosită de mii de ani în medicina ayurvedică și tradițională chineză pentru proprietățile sale antiinflamatoare, antioxidante și digestive. În ultimii ani, […]

Imaginează-ți o zi de vară toridă, în care îți potolești setea cu un pahar rece de sirop de soc aromat, fără grija zahărului. Nu e doar un răsfăț pentru papilele gustative, ci poate fi chiar o alegere inteligentă pentru dieta ta. Siropul de soc dietetic, preparat corect, poate deveni un aliat delicat și sănătos în […]

Un fruct, zeci de întrebări: sunt cireșele un aliment smart pentru slăbit sau doar o capcană cu zahăr natural? Sezonul lor vine și trece repede, dar cât timp sunt pe piață, ar fi păcat să nu le încerci. Află că cireșele pot fi mai mult decât un răsfăț ocazional dacă știi când și cum să […]

Ai băut apă azi? Dacă nu, s-ar putea ca soluția să nu fie doar în sticlă, ci și în farfurie. De multe ori, uităm că nu doar lichidele ne mențin hidratați, ci și alimentele – mai ales apa din fructe și legume. Sunt răcoritoare, pline de nutrienți și pot fi un aliat excelent în zilele […]

Îți e și ție familiară acea oboseală inexplicabilă sau sentimentul acela extenuant de,,prea plin” după o masă copioasă? Toate acestea sunt alertele corpului că sistemul digestiv are nevoie de ajutor.  În spatele fiecărei înghițituri se desfășoară un proces biologic complex ce transformă mâncarea în energie și echilibru intern. Digestia nu înseamnă doar ce se întâmplă […]

Te-ai hotărât să pleci în vacanță sau ai un eveniment important și ai vrea să dai jos câteva kilograme cât mai repede? Știm cum e acel sentiment: hainele preferate care nu mai vin la fel, dorința de a te simți bine în pielea ta pe plajă sau la piscină și presiunea timpului care pare să […]