Articole de blog

Descoperă secretele unei vieți sănătoase și echilibrate! Blogul nostru te ghidează prin lumea nutriției, a sportului și a bunăstării psihice. Află informații relevante, revizuite de medici nutriționiști, și sfaturi practice pentru a te simți minunat în fiecare zi.

Nutriție aplicată | 28.10.2024

Cele mai grele obstacole ale persoanelor care vor să slăbească. „Cea mai mare greșeală e înfometarea”

Slăbirea este un proces ce presupune planificarea unei strategii inteligente și personalizate, care să se potrivească nevoilor și stilului tău de viață. Trebuie să te înhami cu răbdare și încredere că îți vei atinge obiectivul, chiar dacă uneori lucrurile nu decurg exact conform planului. Dr. Teodora Pănescu, medic nutriționist și co-fondatoare Kindora, este de părere […]

Citiți aici

Părerea expertului | 22.10.2024

Importanța somnului în timpul dietei de slăbit. Detaliul care poate face diferența în procesul de slăbire

Atunci când ne gândim la pierderea în greutate, primele lucruri care ne vin în minte sunt dieta și exercițiile fizice. Însă un aspect esențial care este adesea neglijat în acest proces este somnul de bună calitate. Acesta joacă un rol aproape la fel de important ca restul măsurilor pe care le iei atunci când ții […]

Citiți aici

Părerea expertului | 21.10.2024

Beneficiile incontestabile ale antrenamentelor în zona 2. Cum te ajută să arzi grăsimile eficient

Antrenamentul în zona 2 se referă la un tip de antrenament cardiovascular efectuat la o intensitate moderată, în care ritmul cardiac se situează între 60% și 70% din ritmul cardiac maxim. Deși poate părea un antrenament „ușor”, beneficiile sale pentru sănătate și performanță sunt de necontestat. Indiferent dacă ești un atlet experimentat care își dorește […]

Citiți aici

Psihonutriție | 17.10.2024

Dieta antistres. Alimentele care pot să scadă nivelul de stres

Vrem nu vrem, stresul este o parte a vieții noastre care ne însoțește în zilele dificile și perioadele în care suntem cu moralul la pământ. Grijile, supărările, temerile, ne lasă adeseori organismul slăbit în fața infecțiilor și, pe termen lung, pot chiar să ne pericliteze sistemul imunitar. Când te gândești la ce ai putea face […]

Citiți aici

Noutăți | 15.10.2024

Cercetătorii au descoperit că lumina roșie ar putea să scadă glicemia

Nivelul glicemiei este influențat de foarte multe aspecte: ce mâncăm, cât sport facem, cât timp dormim sau cât ne stresăm. Există, de asemenea, tratamente care controlează acest nivel. Studiile, însă, evoluează, iar soluțiile care vin în ajutorul persoanelor care suferă de diabet sunt din ce în ce mai creative, interesante și eficiente. Un studiu recent […]

Citiți aici

Psihonutriție | 11.10.2024

Top alimente pentru un creier sănătos: ce să mănânci ca să îți îmbunătățești memoria

Când vorbim despre creier, îl asociem deseori cu un motor care menține active generatoarele vitale din organismul nostru. Pentru asta, trebuie să-i oferim o sursă de energie. Cele mai sănătoase alimente pentru creier sunt cele care îi dau forță să-și exercite forța pe deplin. Creierul înseamnă amintiri pe care vrei să le porți mereu cu […]

Citiți aici

Sport și fitness | 09.10.2024

De câte ore de exerciții fizice ai nevoie pe săptămână ca să fii în formă

Într-o eră în care fiecare minut contează, să găsești un echilibru între activitățile tale de zi cu zi și timpul pentru exerciții fizice pe săptămână poate fi dificil. Cu toate acestea, să incluzi mai multă activitate în programul tău este foarte important pentru sănătatea și starea ta de bine. În acest articol, vom naviga împreună […]

Citiți aici

Noutăți | 07.10.2024

Cauze diabet. Ce legătură există între somn și diabetul de tip 2

Probabil ai auzit des faptul că somnul poate avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre. Ei bine, se pare că legătura dintre sănătatea organismului nostru și somn nu se oprește aici. Un nou studiu aduce în prim plan o corelație interesantă: somnul și diabetul de tip 2. Rămâi cu noi pentru a descoperi atât acest […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 04.10.2024

Cele mai importante sfaturi de care să ții cont la începutul dietei de slăbit

Începuturile sunt cele mai grele în viață, dar și cele mai importante. Cu toate acestea, odată ce ai decis că vrei să ții cură de slăbire, trebuie să știi că ai făcut deja un mare pas spre obiectivul dorit. În față, te așteaptă o călătorie cu suișuri și coborâșuri care te va învăța să te […]

Citiți aici

Părerea expertului | 02.10.2024

Cum să-ți refaci relația cu mâncarea, dacă suferi de o tulburare de alimentație

Relația cu mâncarea este ca oricare altă relație din viața ta: dacă vrei să înflorească armonios, trebuie să îi acorzi atenție și să o îngrijești constant. Asta presupune, pe scurt, să-ți asculți corpul și să-i dai nutrienți variați și de calitate. De altfel, să fii moderat, dar și să te bucuri din plin de ceea […]

Citiți aici

Nutriție aplicată | 30.09.2024

Mâncare pentru răceală: Alimentele care te ajută să te recuperezi rapid după o răceală

Una dintre cele mai neplăcute senzații e atunci când ești răcit: te doare capul, ești moleșit, iar nasul curge non-stop. Dacă știi despre ce vorbim, vrem să-ți spunem că dieta alimentară se poate dovedi un aliat prețios împotriva acestei perioade incomode, în care tot ce vrei să faci e să te bagi sub pătură și […]

Citiți aici

Sănătate | 27.09.2024

Durerile pe care le poți trata prin sport: Refă-te cu mișcare după mișcare

E cu adevărat dificil să trăiești constant cu dureri. Oricât de mult am vrea să le ignorăm și să spunem că sunt o nimica toată, ele ne pot impacta cu adevărat calitatea vieții în mod negativ. Rutina zilnică ți-e limitată și devine tot mai greu să păstrezi o atitudine optimistă. Cu toate că prima reacție […]

Citiți aici

Articole de blog

Cele mai grele obstacole ale persoanelor care vor să slăbească. „Cea mai mare greșeală e înfometarea”

Importanța somnului în timpul dietei de slăbit. Detaliul care poate face diferența în procesul de slăbire

Beneficiile incontestabile ale antrenamentelor în zona 2. Cum te ajută să arzi grăsimile eficient

Dieta antistres. Alimentele care pot să scadă nivelul de stres

Cercetătorii au descoperit că lumina roșie ar putea să scadă glicemia

Top alimente pentru un creier sănătos: ce să mănânci ca să îți îmbunătățești memoria

De câte ore de exerciții fizice ai nevoie pe săptămână ca să fii în formă

Cauze diabet. Ce legătură există între somn și diabetul de tip 2

Cele mai importante sfaturi de care să ții cont la începutul dietei de slăbit

Cum să-ți refaci relația cu mâncarea, dacă suferi de o tulburare de alimentație

Mâncare pentru răceală: Alimentele care te ajută să te recuperezi rapid după o răceală

Durerile pe care le poți trata prin sport: Refă-te cu mișcare după mișcare

Tu alegi cum slăbești, iar noi avem o soluție care te sprijină!