Articole de blog

A venit timpul să ți-o spună ceva – poftele sunt normale în perioadele de dietă și nu ar trebui să fii așa aspru cu tine. Ele sunt o modalitate a organismului de a-ți comunica faptul că îi lipsește ceva: mai multă odihnă, mai multă hrană, mai mulți micronutrienți. Important este să nu treci cu vederea […]

Hreanul are gustul puternic și aroma intensă, care fie te cuceresc, fie îți par copleșitoare, dar cu siguranță niciodată nu te lasă indiferent! Îl întâlnim adesea lângă fripturi, murături sau în sosuri picante, dar adevărul e că hreanul este și o sursă impresionantă de compuși bioactivi, cu efecte demonstrate asupra sănătății. În ultimii ani, tot […]

Dacă ești un pasionat al sportului, atunci suplimentele cu creatină monohidrată sigur nu îți sunt nefamiliare. Este unul dintre cele mai studiate și mai populare suplimente din lume, lăudat pentru efectele sale asupra performanței fizice și energiei musculare. Dar, dincolo de reputația din fitness, creatina este și o moleculă prezentă în mod natural în corpul […]

Dacă ar fi să alegem o legumă care să reprezinte echilibrul dintre simplitate și putere nutritivă, cu siguranță varza ar fi printre primele. Este ieftină, accesibilă și prezentă în aproape fiecare bucătărie, dar în același timp ascunde o surprinzătoare bogăție de vitamine, fibre și antioxidanți. În cultura noastră, varza ocupă un loc aparte – de […]

Gutuile sunt un simbol al sezonului de toamnă. Cu aspectul lor galben auriu și aroma discretă, aceste fructe ascund o adevărată comoară nutritivă. Deși nu sunt printre cele mai consumate fructe în stare crudă, ele sunt o sursă valoroasă de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Consumul regulat de gutui poate sprijini digestia, imunitatea, sănătatea inimii […]

E un sentiment familiar: lumina de afară se stinge mai devreme, petreci din ce în ce mai mult timp afundat în canapea, iar energia pare să se fi epuizat odată cu razele soarelui. Dar dacă ți-am spune că secretul pentru a-ți recăpăta vitalitatea se ascunde chiar în simbolul acestui anotimp? Da, dovleacul este un super-aliment […]

Pe 30 septembrie, Bucureștiul a primit un nou reper în lumea fitnessului – Stay Fit Gym Black Romană, un centru ultramodern deschis în Hotelul Sheraton, în locul unui casino. Noi, echipa Kindora, suntem onorați să fim parte din această transformare și să anunțăm cu bucurie că am devenit parteneri Stay Fit Gym. De acum, suplimentele […]

Nimic nu anunță mai frumos venirea iernii decât mirosul de murături puse la butoi. Dincolo de rolul lor practic – acela de a conserva legumele pentru lunile reci – murăturile țărănești reprezintă o tradiție, un ritual care aduce familia împreună și transmite mai departe gustul autentic de odinioară. O retetă de murături țărănești nu înseamnă […]

Un nou ingredient a câștigat teren pe scena suplimentelor: resveratrolul. Acest compus antioxidant ocrotește inima, creierul și are efecte antiinflamatoare, ce contribuie la starea noastră de bine. Mai nou, studiile sugerează că ar putea fi util și dacă urmezi o cură de slăbire. Resveratrol ce este Resveratrolul este un antioxidant din clasa polifenolilor, pe care […]

Atunci când te confrunți cu balonare, dureri abdominale sau sindrom de colon iritabil, fiecare masă devine un mic test de toleranță. Alimentele care pentru unii sunt complet inofensive pot declanșa disconfort intens pentru unele persoane. Cel mai des, în cazurile acestea este recomandată dieta FODMAP, o strategie nutrițională recunoscută la nivel internațional, care ajută la […]