Mihaela Dumitrescu
Mihaela și-a început parcursul în domeniul sănătății cu un an și jumătate în urmă. Pasiunea pentru scris a început încă din copilărie și s-a conturat pe durata Facultății de Limbi și Literaturi Străine din cadrul Unibuc, dobândind ulterior un Master în Traduceri Literare. În timpul ei la Kindora, Mihaela a prins un interes major pentru zona de nutriție și stil de viață sănătos, dorind, la rândul ei, să ajute oamenii să înțeleagă impactul alimentației asupra bunăstării zilnice și să facă alegeri mai bune pentru sănătatea lor.
Articole
Totul despre bicarbonatul de sodiu
Dacă nu-ți sună cunoscut sub denumirea de bicarbonat de sodiu, sigur l-ai văzut undeva pe rețelele de socializarea sub denumirea de ,,baking soda”, ingredientul minune, bun la aproape orice ai nevoie prin casă: vrei să cureți covoarele? Bicarbonat de sodiu. Vrei să scoți mirosul din saltele sau canapea? Bicarbonat de sodiu. Vrei să cureți fructele […]
Exerciții de stretching acasă – Ghid pentru flexibilitate și stare de bine
În acest ghid complet vei descoperi beneficiile stretching-ului, tipurile de exerciții pe care le poți face din confortul propriei locuințe și sfaturi practice pentru a-l integra cu ușurință în rutina ta zilnică.
Totul despre omega 3: grăsimile esențiale care îți susțin inima, creierul și starea de bine
Într-o lume în care grăsimile par ceva de evitat, omega 3 poate părea o excepție ciudată. Dar adevărul e că acești acizi grași sunt, de fapt, o formă esențială de echilibru, care fortifică pilonul imunitar și îmbunătățește starea ta generală. Ei influențează bătăile inimii, claritatea minții, răspunsul tău la stres și chiar modul în care […]
Apa minerală hidratează mai bine decât apa plată? Ce spun specialiștii
Te-ai întrebat vreodată dacă apa minerală hidratează la fel de bine ca cea plată? Cu gustul ei ușor acidulat și textura efervescentă, pare mai tentantă, dar e oare și mai eficientă? Într-o lume în care hidratarea e esențială pentru sănătatea și silueta ta, alegerea tipului de apă potrivit poate face o diferență reală. Apa minerală: […]
Exerciții pentru fesieri acasă – Ghid complet pentru un posterior tonifiat
Cine spune că ai nevoie de abonament la sală, echipamente complicate sau ore întregi de antrenament pentru a obține fese tonifiate și bine conturate?
Grijă pentru tine și bebeluș: ce sport poți face în sarcină
Perioada sarcinii vine cu un val de emoții, schimbări fizice și momente de introspecție. Este o etapă specială în viața unei femei, dar și una care poate aduce provocări legate de confort, mobilitate sau energie. Poate te-ai întrebat dacă ai voie să faci sport în timpul sarcinii și dacă mișcarea este sigură pentru tine și […]
Suplimente pentru sănătatea oaselor – pastile și vitamine pentru articulații puternice
Deși o alimentație echilibrată și mișcarea regulată sunt fundamentale, suplimentele pentru sănătatea oaselor pot oferi un sprijin valoros sistemului tău osos și articular
Exerciții pentru slăbit – program cardio și antrenament
În acest articol, vei găsi un program de exerciții pentru slăbit gândit să-ți ofere flexibilitate.
Alimente bogate în zinc – beneficii, surse și importanță pentru sănătate
Care sunt beneficiile zincului, ce alimente bogate în zinc ne pot ajuta să atingem doza zilnică recomandată și cum recunoaștem o eventuală deficiență?
Pepenele galben îngrașă? Beneficii, riscuri și combinații care te ajută
Pepenele galben pare să fi fost creat special pentru zilele toride: e suculent, răcoritor, iar aroma sa dulce ne poartă cu gândul la vacanțe. Și totuși, de câte ori nu te-ai oprit cu el în mână, în mijlocul magazinului, întrebându-te: „Oare chiar e bun pentru mine, acum că țin dietă?” Adevărul e că pepenele galben […]
Beneficii ceai matcha – proprietăți și efecte asupra sănătății
În rândurile ce urmează, vei descoperi de ce matcha a cucerit iubitorii de ceai din întreaga lume: de la originea sa în ritualurile japoneze, până la compoziția sa unică, efectele asupra organismului și cele mai bune moduri de preparare.
Exerciții fizice și dieta mediteraneană – beneficii și plan de acțiune
Dieta mediteraneană nu este doar un regim alimentar, ci un stil de viață complet, inspirat de obiceiurile culinare și sociale ale țărilor din jurul Mării Mediterane. Se bazează pe un consum mare de fructe și legume proaspete, cereale integrale, ulei de măsline extravirgin, pește, nuci și semințe, limitând carnea roșie și alimentele procesate. Multe studii […]
Ciocolata neagră ar putea scădea tensiunea arterială și să sprijine dieta
N-o fi la fel de dulce ca ciocolata cu lapte, dar cu beneficiile pe care le oferă, s-ar prea putea să te câștige! Cercetările recente arată că ciocolata neagră ar putea ajuta la reducerea tensiunii arteriale și că antioxidanții din compoziția sa au beneficii surprinzătoare pentru sănătatea metabolică și cardiovasculară. Află din acest articol de […]
Suplimente naturale energizante: soluția pentru starea de oboseală și lipsa de energie
Te simți adesea lipsit de vlagă și energia necesară pentru a face față zilei? Senzația de oboseală și lipsă de energie poate fi frustrantă, afectând productivitatea și calitatea vieții. Din fericire, există numeroase strategii și suplimente naturale care pot ajuta la combaterea acestor stări. Identificarea cauzelor este un pas important pentru a le combate eficient […]
Idei pentru 5 salate de vară: răcoritoare, ușoare și rapide
Meniul pe timpul verii se descrie, în general, în câțiva termeni simpli: fresh, simplu și preparat rapid, iar salatele devin opțiunea cea mai la îndemănână pentru a face față căldurii dogoritoare de afară. Ele pot fi savuroase, colorate, surprinzătoare și, mai ales, extrem de hrănitoare dacă sunt pregătite cu atenție. În plus, le poți lua […]
Greutatea nu scade? Poate nu e grăsime, ci retenție de apă
Te-ai trezit vreodată cu mâinile sau picioarele ușor umflate, iar inelul preferat nu mai intră pe deget? Sau poate ai observat că tot nu intri în blugii preferați, deși mănânci zilnic în deficit caloric? E posibil să fie vorba de retenție de apă. Este un fenomen mai comun decât ai crede și, de multe ori, […]
Alimente antiinflamatoare naturale – Cum să-ți optimizezi sănătatea
În acest articol, vom explora ce sunt alimentele antiinflamatoare, de ce sunt esențiale pentru sănătatea noastră și cum le putem include în dieta noastră zilnică pentru a ne simți mai bine, mai energizați și mai echilibrați.
Exerciții pilates acasă – Ghid complet pentru începători și beneficii
În acest ghid vei găsi tot ce ai nevoie: principiile de bază ale pilates, beneficiile sale, exerciții simple pentru începători și recomandări utile.
Alternative naturale la zahăr – înlocuitori sănătoși și beneficii
În acest articol descoperi ce efecte are zahărul asupra organismului, ce opțiuni sănătoase există și cum le poți integra cu ușurință în alimentația ta zilnică.
Beneficii turmeric pentru sănătate: De ce să includem turmeric în dieta zilnică și cum ne ajută în slăbit
Cunoscut și sub numele de „aurul indian”, turmericul (Curcuma longa) este mult mai mult decât un simplu condiment. Cu o culoare vibrantă și o aromă distinctă, această plantă originară din Asia de Sud-Est este folosită de mii de ani în medicina ayurvedică și tradițională chineză pentru proprietățile sale antiinflamatoare, antioxidante și digestive. În ultimii ani, […]
