Autor: Mihaela Dumitrescu

Îți e și ție familiară acea oboseală inexplicabilă sau sentimentul acela extenuant de,,prea plin” după o masă copioasă? Toate acestea sunt alertele corpului că sistemul digestiv are nevoie de ajutor.  În spatele fiecărei înghițituri se desfășoară un proces biologic complex ce transformă mâncarea în energie și echilibru intern. Digestia nu înseamnă doar ce se întâmplă […]

Ai ales și tu de pe raftul magazinului sirop de agave în locul zahărului, gândindu-te că alegi o alternativă mai sănătoasă pentru tine? Nu ești singurul, pentru că trendul cu siropul de agave a împânzit internetul, devenind rapid un înlocuitor al zahărului în multe case. Totuși, află că s-ar putea să nu fie atât de […]

Odată cu primele raze calde ale verii, apar și acele fructe roșii, parfumate, care ne duc cu gândul la gustul copilăriei. Dar dincolo de farmecul lor vizual și gustul dulce, căpșunile sunt un concentrat de vitamine și minerale, care contribuie la sănătatea organismului nostru. Aceste fructe sunt, de fapt, o sursă bogată de nutrienți esențiali. […]

Tu știai că multe dintre condimentele pe care le ținem pe raftul bucătăriei nu doar că oferă gust mâncării, dar ne-ar putea susține sănătatea organismului? Condimentele pot stimula metabolismul, pot reduce pofta de dulce sau pot avea efecte antiinflamatorii care susțin sănătatea metabolică. Iar veștile bune nu se opresc aici – în mod surprinzător, ele […]

Diminețile noastre au un ritual: miros de cafea proaspătă, sunetul laptelui care clocotește ușor și prima gură dintr-o ceașcă caldă, care ne pune ziua în mișcare. Dar ai stat vreodată să te întrebi dacă laptele din cafeaua ta schimbă cu adevărat beneficiile pe care le aduce această băutură energizantă? Poate combinația să reducă efectele cafelei? […]

Imaginează-ți că mergi la cumpărături și încerci să alegi cele mai optime alimente care să se potrivească în dieta ta de slăbire. Te uiți la etichete, vezi denumiri greu de pronunțat și te întrebi: „Oare chiar sunt bune pentru mine?” Aici intervin aceste substanțe controversate numite aditivi alimentari, indispensabile în multe produse pe care le […]

Carnea la grătar este, în aparență, una dintre cele mai sănătoase opțiuni de preparare – nu necesită prăjire, nu are adaos de grăsimi și păstrează aportul nutritiv al alimentelor. Însă beneficiile ei depind foarte mult de modul în care este gătită. Atunci când este preparată incorect, poate deveni o sursă de compuși toxici, care pe […]

Poți să fii în deficit caloric, să faci mișcare și totuși… ceva să nu funcționeze. Kilogramele se încăpățânează să rămână, energia nu revine, iar motivația începe să scadă. În spatele acestor blocaje aparent inexplicabile se poate afla rezistența la insulină – o condiție metabolică frecventă, dar adesea trecută cu vederea. În acest articol, îți arătăm […]

Inflamația este un răspuns natural al organismului în fața pericolelor – fie că vorbim despre infecții, leziuni sau alți factori de stres. Problema apare atunci când acest proces devine constant – o formă de inflamație în corp tăcută, dar dăunătoare, care afectează pe termen lung sănătatea generală și poate bloca progresul în curele de slăbire. […]

Ai ținut vreodată o dietă „ca la carte”, dar rezultatele au întârziat să apară? Sau poate că, după câteva săptămâni bune de alimentație echilibrată, ai simțit că metabolismul tău „nu colaborează”. Dacă da, nu ești singur. Din ce în ce mai multe studii arată că succesul unei diete de slăbit nu depinde doar de câte […]